รู้สู้โรค : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย

รู้สู้โรค : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย

คนสู้โรค ออกอากาศ 31 ม.ค. 60
40
มาฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ และมีความแตกต่างกันอย่างไร มาหาคำตอบกับว่าที่ ร.ต.ชนวัฒน์ สรรพสิทธิ์ อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

รู้สู้โรค : น้ำสับปะรดปั่นใบโหระพา
รู้สู้โรค : น้ำสับปะรดปั่นใบโหระพา
15 ก.พ. 60
รู้สู้โรค : ฝึกชี่กงชำระล้างไขกระดูก
รู้สู้โรค : ฝึกชี่กงชำระล้างไขกระดูก
14 ก.พ. 60
รู้สู้โรค : แกว่งแขนสะบัดพลัง
รู้สู้โรค : แกว่งแขนสะบัดพลัง
13 ก.พ. 60
เก๋ายกก๊วน : สบู่ฟักข้าว ทำง่าย ได้ประโยชน์
เก๋ายกก๊วน : สบู่ฟักข้าว ทำง่าย ได้ประโยชน์
7 ก.พ. 60
อาหารเป็นยา : พิซซ่าแตงโม
อาหารเป็นยา : พิซซ่าแตงโม
7 ก.พ. 60
รู้สู้โรค : ท่ารำไทยแก้เส้นประสาทตึง
รู้สู้โรค : ท่ารำไทยแก้เส้นประสาทตึง
7 ก.พ. 60
ความจริงเรื่องน้ำอัดลม
ความจริงเรื่องน้ำอัดลม
6 ก.พ. 60
รู้สู้โรค : จัดโต๊ะทำงาน แก้อออฟฟิศซินโดรม
รู้สู้โรค : จัดโต๊ะทำงาน แก้อออฟฟิศซินโดรม
6 ก.พ. 60
รู้สู้โรค : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย
รู้สู้โรค : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย
31 ม.ค. 60
เก๋ายกก๊วน : วิถีเกษตรอินทรีย์
เก๋ายกก๊วน : วิถีเกษตรอินทรีย์
31 ม.ค. 60
รู้สู้โรค : บริหารคอ บ่า ไหล่
รู้สู้โรค : บริหารคอ บ่า ไหล่
30 ม.ค. 60
รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพพระสงฆ์
รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพพระสงฆ์
25 ม.ค. 60
รู้สู้โรค : ระวังโรคภูมิแพ้ในเด็ก
รู้สู้โรค : ระวังโรคภูมิแพ้ในเด็ก
24 ม.ค. 60
ช่วงเก๋ายกก๊วน : วิสาหกิจชุมชน กลุ่มชีววิถีบ้านน้ำเกี๋ยน
ช่วงเก๋ายกก๊วน : วิสาหกิจชุมชน กลุ่มชีววิถีบ้านน้ำเกี๋ยน
23 ม.ค. 60
รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพผู้สูงวัยเมื่ออากาศเปลี่ยน
รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพผู้สูงวัยเมื่ออากาศเปลี่ยน
23 ม.ค. 60
เก๋ายกก๊วน : วิสาหกิจชุมชน กลุ่มชีววิถีบ้านน้ำเกี๋ยน
เก๋ายกก๊วน : วิสาหกิจชุมชน กลุ่มชีววิถีบ้านน้ำเกี๋ยน
18 ม.ค. 60
รู้สู้โรค : เขากวางอ่อน ศูนย์ศึกษาการพัฒนาภูพานฯ อันเนื่องมาจากพระราชดำริ
รู้สู้โรค : เขากวางอ่อน ศูนย์ศึกษาการพัฒนาภูพานฯ อันเนื่องมาจากพระราชดำริ
18 ม.ค. 60
รู้สู้โรค : ข้างฮาง ข้าวทางเลือกเพื่อคนรักสุขภาพ
รู้สู้โรค : ข้างฮาง ข้าวทางเลือกเพื่อคนรักสุขภาพ
17 ม.ค. 60
เก๋ายกก๊วน : รำวงมะเก่า ชุมชนวัดศรีกลางเวียง จ.น่าน
เก๋ายกก๊วน : รำวงมะเก่า ชุมชนวัดศรีกลางเวียง จ.น่าน
17 ม.ค. 60

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

น้ำกระชาย ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน, Partner Yoga ช่วยกันยืดเหยียดในท่ายืน
น้ำกระชาย ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน, Partner Yoga ช่วยกันยืดเหยียดในท่ายืน
20 ก.พ. 60
น้ำสับปะรดปั่นใบโหระพา, ฝึกโยคะชุดท่าพิงกำแพง
น้ำสับปะรดปั่นใบโหระพา, ฝึกโยคะชุดท่าพิงกำแพง
15 ก.พ. 60
ชี่กงชำระล้างไขกระดูก, ชาเห็ดหลินจือเพื่อสุขภาพ
ชี่กงชำระล้างไขกระดูก, ชาเห็ดหลินจือเพื่อสุขภาพ
14 ก.พ. 60
แกว่งแขนสะบัดพลัง, วิสาหกิจชุมชนแปรรูปเห็ด
แกว่งแขนสะบัดพลัง, วิสาหกิจชุมชนแปรรูปเห็ด
13 ก.พ. 60
รู้สู้โรค : สังเกตการหายใจในเวลาทำงาน
รู้สู้โรค : สังเกตการหายใจในเวลาทำงาน
8 ก.พ. 60
สังเกตการหายใจขณะทำงาน, ข้าวอินทรีย์ ดีต่อใจ
สังเกตการหายใจขณะทำงาน, ข้าวอินทรีย์ ดีต่อใจ
8 ก.พ. 60
ท่ารำไทยแก้เส้นประสาทตึง, สบู่ฟักข้าว ทำง่าย ได้ประโยชน์
ท่ารำไทยแก้เส้นประสาทตึง, สบู่ฟักข้าว ทำง่าย ได้ประโยชน์
7 ก.พ. 60
จัดโต๊ะทำงาน แก้อออฟฟิศซินโดรม, เปลี่ยนท่านอน ปรับหมอน ลดนอนกรน
จัดโต๊ะทำงาน แก้อออฟฟิศซินโดรม, เปลี่ยนท่านอน ปรับหมอน ลดนอนกรน
6 ก.พ. 60
พัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงก่อนวิ่ง, ตัดเล็บ เปลี่ยนรองเท้า ป้องกันเล็บขบ
พัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงก่อนวิ่ง, ตัดเล็บ เปลี่ยนรองเท้า ป้องกันเล็บขบ
1 ก.พ. 60
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย, วิถีเกษตรอินทรีย์
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย, วิถีเกษตรอินทรีย์
31 ม.ค. 60
บริหารคอ บ่า ไหล่, วิถีการทำเมี่ยง บ้านโป่งน้ำร้อน จ.เชียงราย
บริหารคอ บ่า ไหล่, วิถีการทำเมี่ยง บ้านโป่งน้ำร้อน จ.เชียงราย
30 ม.ค. 60
ดูแลสุขภาพพระสงฆ์, แคบเจแห่งชุมชนสองแคว จ.เชียงราย
ดูแลสุขภาพพระสงฆ์, แคบเจแห่งชุมชนสองแคว จ.เชียงราย
25 ม.ค. 60
ระวังโรคภูมิแพ้ในเด็ก, บ้านนี้มีรัก ปลูกผักกินเอง
ระวังโรคภูมิแพ้ในเด็ก, บ้านนี้มีรัก ปลูกผักกินเอง
24 ม.ค. 60
ดูแลผู้สูงวัยเมื่ออากาศเปลี่ยน, วิสาหกิจชุมชน กลุ่มชีววิถีบ้านน้ำเกี๋ยน
ดูแลผู้สูงวัยเมื่ออากาศเปลี่ยน, วิสาหกิจชุมชน กลุ่มชีววิถีบ้านน้ำเกี๋ยน
23 ม.ค. 60
เขากวางอ่อน ศูนย์ศึกษาการพัฒนาภูพานฯ อันเนื่องมาจากพระราชดำริ, วิสาหกิจชุมชน กลุ่มชีววิถีบ้านน้ำเกี๋ยน
เขากวางอ่อน ศูนย์ศึกษาการพัฒนาภูพานฯ อันเนื่องมาจากพระราชดำริ, วิสาหกิจชุมชน กลุ่มชีววิถีบ้านน้ำเกี๋ยน
18 ม.ค. 60
ข้างฮาง ข้าวทางเลือกเพื่อคนรักสุขภาพ, รำวงมะเก่า ชุมชนวัดศรีกลางเวียง จ.น่าน
ข้างฮาง ข้าวทางเลือกเพื่อคนรักสุขภาพ, รำวงมะเก่า ชุมชนวัดศรีกลางเวียง จ.น่าน
17 ม.ค. 60
หมากเม่า ทองคำสีดำแห่งเทือกเขาภูพาน, คลินิกเลิกบุหรี่ รพ.น่าน
หมากเม่า ทองคำสีดำแห่งเทือกเขาภูพาน, คลินิกเลิกบุหรี่ รพ.น่าน
16 ม.ค. 60
บริหารด้วยไม้พลอง ป้องกันเข่าเสื่อม, เบาหวานเป็น ก็คุมได้
บริหารด้วยไม้พลอง ป้องกันเข่าเสื่อม, เบาหวานเป็น ก็คุมได้
11 ม.ค. 60
หน้าเบี้ยว แก้ไขได้, แอ่วเหนือม่วนแต้ แอ่วแพร่ม่วนใจ๋
หน้าเบี้ยว แก้ไขได้, แอ่วเหนือม่วนแต้ แอ่วแพร่ม่วนใจ๋
10 ม.ค. 60
,
กลับขึ้นด้านบน