ขยับกายวันละนิดช่วยยืดชีวิตและจิตใจให้แข็งแรง ในช่วงหุ่นสวยด้วยงานบ้านวันนี้จึงมีวิธีออกกำลังกายไปพร้อมกับการทำงานบ้านอย่าง นำผ้าออกจากเครื่องซักผ้า แต่จะมีท่าออกกำลังกายอย่างไรต้องติดตาม
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันศุกร์ที่ 30 ก.ย.นี้ เวลา 09.00 - 11.15 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live