ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบน หลัง ไหล่ และ แขน โดยใช้ยางยืดเพียงเส้นเดียว ทำ 3 – 4 SET อาทิตย์ละ 2 วัน ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น

ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 5 พฤษภาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live