โยคะกระชับหน้าท้อง

โยคะกระชับหน้าท้อง

ข.ขยับ ออกอากาศ 8 ก.ย. 60
42

ข.ขยับ ยังอยู่กับการออกกำลังกายหน้าท้อง ซึ่งเหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการกระชับหุ่น ให้ดูเพรียวสวย ด้วยท่าบริหารแบบ "โยคะ" ลองฝึกและทำตามไปพร้อม ๆ กับ โค้ชเป้ง และ น้องแคท กันเลย

ติดตามชม "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์ - วันศุกร์ เวลา 06.00 น. ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

การบริหารแก้อาการปวดเอว
การบริหารแก้อาการปวดเอว
21 ม.ค. 62
การบริหารแก้อาการปวดเข่า
การบริหารแก้อาการปวดเข่า
20 ม.ค. 62
การบริหารแก้อาการปวดคอ
การบริหารแก้อาการปวดคอ
19 ม.ค. 62
ฝึกการทรงตัวเพื่อเล่นกีฬา
ฝึกการทรงตัวเพื่อเล่นกีฬา
18 ม.ค. 62
แอโรบิกมวยไทย
แอโรบิกมวยไทย
17 ม.ค. 62
ฝึกกล้ามท้องป้องกันการล้มหัวฟาดพื้น (สำหรับผู้สูงอายุ)
ฝึกกล้ามท้องป้องกันการล้มหัวฟาดพื้น (สำหรับผู้สูงอายุ)
16 ม.ค. 62
ออกกำลังกายแกว่งแขนแบบได้ผลเต็ม 100
ออกกำลังกายแกว่งแขนแบบได้ผลเต็ม 100
15 ม.ค. 62
ท่าบริหารคลายเมื่อยสำหรับคนที่ต้องนั่งนาน
ท่าบริหารคลายเมื่อยสำหรับคนที่ต้องนั่งนาน
14 ม.ค. 62
โยคะแอโรบิก
โยคะแอโรบิก
12 ก.ย. 60
โยคะสร้างกล้ามเนื้อ
โยคะสร้างกล้ามเนื้อ
11 ก.ย. 60
โยคะกระชับหน้าท้อง
โยคะกระชับหน้าท้อง
8 ก.ย. 60
การสร้างกล้ามเนื้อท้องสวยสำหรับสาว ๆ
การสร้างกล้ามเนื้อท้องสวยสำหรับสาว ๆ
7 ก.ย. 60
ฝึกกายบริหารแบบเร่งด่วน
ฝึกกายบริหารแบบเร่งด่วน
6 ก.ย. 60
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู ตอน 2
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู ตอน 2
5 ก.ย. 60
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู
4 ก.ย. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อหุ่นสวย
31 ส.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อหุ่นสวย
1 ก.ย. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย
30 ส.ค. 60
ท่าออกกำลังกายสายกระโดด
ท่าออกกำลังกายสายกระโดด
29 ส.ค. 60

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง
5 ก.พ. 62
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
ท่าบริหารกระดูกช่วงบน
13 มี.ค. 62
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
3 ท่า คาร์ดิโอโดยใช้เก้าอี้
18 ก.พ. 62
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
3 ท่าแก้อาการปวดหลัง
21 เม.ย. 59
6 ท่า เบิร์นไขมัน
6 ท่า เบิร์นไขมัน
19 ก.พ. 62
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
หุ่นสวยด้วยเก้าอี้
24 ม.ค. 62
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
ท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ
14 ม.ค. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
ท่าบริหารแก้อาการปวดหลัง
22 ม.ค. 62
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
21 ม.ค. 62
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
แกว่งแขนให้ได้ประสิทธิภาพเต็ม 100
15 ม.ค. 62
สร้างความเเข็งเเรงของน่อง,เอ็นร้อยหวาย บรรเทาอาการปวดส้นเท้า
สร้างความเเข็งเเรงของน่อง,เอ็นร้อยหวาย บรรเทาอาการปวดส้นเท้า
17 มี.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
13 ต.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
12 ต.ค. 59
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
29 ก.ย. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
27 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
26 ก.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
9 ก.ย. 59
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
8 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
7 ก.ย. 59

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ท่า Burpee Variation

ข.ขยับ

ท่า Burpee Variation

กลับขึ้นด้านบน