วันนี้มาออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แขนแข็งแรงไปกับโคชแคท ด้วยท่าโยคะ "ไหว้พระอาทิตย์" ลองดูและทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชกันเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 22 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

วันนี้โคชแคทมี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำสาว ๆ ที่อยากออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน เป็นท่าออกกำลังกายเบา ๆ ที่ทำแล้วจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 21 กรกฎาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

วันนี้โคชแคทมีท่าโยคะสำหรับสาว ๆ โดยเฉพาะมาฝาก เป็น 3 ท่าง่าย ๆ ที่ทำแล้วจะช่วยลดอาการปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือน ลองไปดูและทำตามกันเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 20 กรกฎาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ใครที่มีอาการปวดหลัง วันนี้ครูแคทมีท่ายืดแก้อาการปวดมาแนะนำ เป็น 3 ท่าง่าย ๆ ที่ทำแล้วจะช่วยแก้อาการได้อย่างแน่นอนติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 19 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

วันนี้มาฝึกออกกำลังกายที่ช่วยให้ข้อเข่าแข็งแรง เหมาะเป็นท่าวอร์มอัพสำหรับนักกีฬา เน้นโฟกัสให้ถูกจุด ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 18 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live