ข.ขยับ X

ชมย้อนหลัง เต็มรายการ ดูทั้งหมด >

ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bow Pose

ข.ขยับ X

ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bow Pose

ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Camel Pose

ข.ขยับ X

ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Camel Pose

ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bridge

ข.ขยับ X

ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bridge

Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก #3

ข.ขยับ X

Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพก #3

คลิปวิดีโอ ดูทั้งหมด >

WORKOUT กับ ข.ขยับ X : เบิร์นไขมัน ต่อเนื่อง 7 นาทีด้วย BODY COMBAT

WORKOUT กับ ข.ขยับ X : เบิร์นไขมัน ต่อเนื่อง 7 นาทีด้วย BODY COMBAT

เบิร์นไขมัน ต่อเนื่อง 7 นาทีด้วย BODY COMBAT ได้ออกแรงและได้ความเหนื่อยแน่นอน
​WORKOUT กับ ข.ขยับ X : เบิร์นไขมันทั่วตัวใน 5 นาที

​WORKOUT กับ ข.ขยับ X : เบิร์นไขมันทั่วตัวใน 5 นาที

​WORKOUT กับ ข.ขยับ X : โยคะต่อเนื่อง 10 นาที สำหรับผู้เริ่มต้น

​WORKOUT กับ ข.ขยับ X : โยคะต่อเนื่อง 10 นาที สำหรับผู้เริ่มต้น

WORKOUT กับ ข.ขยับ X : ออกกำลังกายเบิร์นไขมันต่อเนื่องแบบ HIIT

WORKOUT กับ ข.ขยับ X : ออกกำลังกายเบิร์นไขมันต่อเนื่องแบบ HIIT

ออกกำลังกายเบิร์นไขมันต่อเนื่อง หนักสลับเบา หรือ แบบ HIIT (High Intensity Interval Training) ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง กับ 5 ท่าออกกำลังกาย ที่มีทั้งแบบเบา และ แบบหนัก

วิดีโอยอดนิยมในรอบ 7 วัน ดูทั้งหมด >

ซ้อมวิ่งในบ้านยามฝนตก
1

ข.ขยับ X

ซ้อมวิ่งในบ้านยามฝนตก

ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว
2

ข.ขยับ X

ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว

ออกกำลังกายกระโดดตบด้วยเชือกและผ้าขนหนู
3

ข.ขยับ X

ออกกำลังกายกระโดดตบด้วยเชือกและผ้าขนหนู

ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bridge
4

ข.ขยับ X

ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bridge

WORKOUT กับ ข.ขยับ X : เบิร์นไขมัน ต่อเนื่อง 7 นาทีด้วย BODY COMBAT
5

ข.ขยับ X

WORKOUT กับ ข.ขยับ X : เบิร์นไขมัน ต่อเนื่อง 7 นาทีด้วย BODY COMBAT

เพลย์ลิสต์ในรายการ

คลิปออนไลน์ ดูทั้งหมด >

มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้

มีแค่หมอนก็ออกกำลังกายได้

25 มิ.ย. 62

ปลุกตัวเองจากเตียงนอน

ปลุกตัวเองจากเตียงนอน

25 มิ.ย. 62

นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้

นั่งทำงานก็ออกกำลังกายได้

25 มิ.ย. 62

นอนออกกำลังกาย

นอนออกกำลังกาย

25 มิ.ย. 62

ข.ขยับ X

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

ติดต่อรายการ

ผู้ดำเนินรายการ

  • สาธิก ธนะทักษ์ (โคชเป้ง) ()
    สาธิก ธนะทักษ์ (โคชเป้ง)
  • วชิรา ชอห์น (โคชแคท) ()
    วชิรา ชอห์น (โคชแคท)
  • วริษา พงศ์ธนานันท์ (โคชแนน) ()
    วริษา พงศ์ธนานันท์ (โคชแนน)

รายการที่เกี่ยวข้อง

Cook Culture

Cook Culture

อาทิตย์ | 08:00-08:30

Sightseeing เที่ยวนอกทาง

Sightseeing เที่ยวนอกทาง

ศุกร์ | 13:30-14:00

คนสู้โรค

คนสู้โรค

จันทร์-ศุกร์ l 15:05–15:30

ข.ขยับ X

ข.ขยับ X

จ-ศ I 17:25 ส–อา I 05:55

กิจกรรม-ประชาสัมพันธ์

ข่าวประชาสัมพันธ์และกิจกรรม

7 ส.ค. นี้ ! สุนทรีย์ไปกับ “ดนตรีในสวน ตอน ดนตรีชาติพันธุ์” เริ่ม 16.00 น. ณ สวนลุมพินี

ไทยพีบีเอส คว้า 8 รางวัล จากโครงการเวทีรางวัลเชิดชูเกียรติสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

กลับขึ้นด้านบน