ท่ากายบริหารที่มักทำผิด, ฝึกโยคะแก้ปวดหลัง

ท่ากายบริหารที่มักทำผิด, ฝึกโยคะแก้ปวดหลัง

คนสู้โรค ออกอากาศ 12 ก.ย. 60
113

หากทำกายบริหารผิด นอกจากไม่เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงแล้ว ยังจะทำให้บาดเจ็บได้ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์ประจำคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จะแนะนำการวางท่าที่ถูกต้อง ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย มาฝึกโยคะท่าง่ายๆ เพื่อแก้อาการปวดหลัง กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ปิดท้าย ฟิตไปด้วยกัน "การฝึก Static Stretching" หมอเมย์ พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 12 ก.ย. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

น้ำผัก 5 สี ต้านมะเร็ง, ปรับท่ายืน-เดินในผู้มีปัญหาปวดเข่า
น้ำผัก 5 สี ต้านมะเร็ง, ปรับท่ายืน-เดินในผู้มีปัญหาปวดเข่า
16 ต.ค. 60
​สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม, ท่ากายบริหารจากกิจวัตรประจำวัน
​สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม, ท่ากายบริหารจากกิจวัตรประจำวัน
10 ต.ค. 60
น้ำถั่ว 5 สี, ฤาษีดัดตนในผู้สูงวัย
น้ำถั่ว 5 สี, ฤาษีดัดตนในผู้สูงวัย
9 ต.ค. 60
ชี่กงแก้ท้องผูก, บ่งต้อด้วยหนามหวาย
ชี่กงแก้ท้องผูก, บ่งต้อด้วยหนามหวาย
3 ต.ค. 60
​น้ำสะระแหน่ใบเตย, หมอพื้นบ้านภาคอีสาน
​น้ำสะระแหน่ใบเตย, หมอพื้นบ้านภาคอีสาน
2 ต.ค. 60
นวดกดจุด คลายเครียดด้วยตัวเอง, เลเซอร์แก้ปวดคอ บ่า ไหล่
นวดกดจุด คลายเครียดด้วยตัวเอง, เลเซอร์แก้ปวดคอ บ่า ไหล่
26 ก.ย. 60
น้ำแคร์รอต, ฤาษีดัดตน แก้อาการไมเกรน
น้ำแคร์รอต, ฤาษีดัดตน แก้อาการไมเกรน
25 ก.ย. 60
ฝังเข็มรักษาโรคภูมิแพ้, บำบัดภูมิแพ้ด้วยแพทย์แผนไทย
ฝังเข็มรักษาโรคภูมิแพ้, บำบัดภูมิแพ้ด้วยแพทย์แผนไทย
19 ก.ย. 60
น้ำย่านางผสมน้ำบัวบก, สมุนไพรเพื่อสุขภาพผู้บ่าวพ่อเรือน
น้ำย่านางผสมน้ำบัวบก, สมุนไพรเพื่อสุขภาพผู้บ่าวพ่อเรือน
18 ก.ย. 60
ท่ากายบริหารที่มักทำผิด, ฝึกโยคะแก้ปวดหลัง
ท่ากายบริหารที่มักทำผิด, ฝึกโยคะแก้ปวดหลัง
12 ก.ย. 60
กล้วยหมักน้ำผึ้ง, โยคะบำบัดอาการวัยทอง
กล้วยหมักน้ำผึ้ง, โยคะบำบัดอาการวัยทอง
11 ก.ย. 60
หุ่นสวยด้วยบอดี้เวท, โยคะท่าอัปสราอาสนะ
หุ่นสวยด้วยบอดี้เวท, โยคะท่าอัปสราอาสนะ
5 ก.ย. 60
​ประโยชน์ของข้าวโพด, กายภาพบำบัดแก้ปวดน่องจากการยืน-เดินนาน
​ประโยชน์ของข้าวโพด, กายภาพบำบัดแก้ปวดน่องจากการยืน-เดินนาน
4 ก.ย. 60
กายบริหารในผู้มีปัญหาปวดหลัง, กายภาพบำบัดแก้อาการรองช้ำ
กายบริหารในผู้มีปัญหาปวดหลัง, กายภาพบำบัดแก้อาการรองช้ำ
29 ส.ค. 60
ซุปฟักทอง และน้ำฟักทองผสมน้ำมะพร้าว, กายภาพบำบัดแก้ข้อเท้าแพลง
ซุปฟักทอง และน้ำฟักทองผสมน้ำมะพร้าว, กายภาพบำบัดแก้ข้อเท้าแพลง
28 ส.ค. 60
อาหารบำรุงสายตา, ใช้ยาให้สมเหตุสมผล
อาหารบำรุงสายตา, ใช้ยาให้สมเหตุสมผล
22 ส.ค. 60
​สิ่งดีๆ ของเสาวรส และน้ำเสาวรสกล้วยปั่น, ใช้ยาแก้ปวดท้องให้ถูกโรค
​สิ่งดีๆ ของเสาวรส และน้ำเสาวรสกล้วยปั่น, ใช้ยาแก้ปวดท้องให้ถูกโรค
21 ส.ค. 60
​อาหารคลีนดีต่อร่างกายอย่างไร, พัฒนานวัตกรรมยาชีวเภสัชภัณฑ์
​อาหารคลีนดีต่อร่างกายอย่างไร, พัฒนานวัตกรรมยาชีวเภสัชภัณฑ์
15 ส.ค. 60
​น้ำตำลึงบำรุงสายตา ต้านเบาหวาน, โยคะกระชับหน้าท้อง
​น้ำตำลึงบำรุงสายตา ต้านเบาหวาน, โยคะกระชับหน้าท้อง
14 ส.ค. 60

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

นวดกดจุด คลายเครียดด้วยตัวเอง
นวดกดจุด คลายเครียดด้วยตัวเอง
26 ก.ย. 60
เลเซอร์แก้ปวดคอ บ่า ไหล่
เลเซอร์แก้ปวดคอ บ่า ไหล่
26 ก.ย. 60
ฤาษีดัดตนแก้ไมเกรน
ฤาษีดัดตนแก้ไมเกรน
25 ก.ย. 60
น้ำแคร์รอต
น้ำแคร์รอต
25 ก.ย. 60
บำบัดอาการภูมิแพ้ด้วยแพทย์แผนไทย
บำบัดอาการภูมิแพ้ด้วยแพทย์แผนไทย
19 ก.ย. 60
ฝังเข็มแก้โรคภูมิแพ้
ฝังเข็มแก้โรคภูมิแพ้
19 ก.ย. 60
สมุนไพรเพื่อสุขภาพผู้บ่าวพ่อเรือน
สมุนไพรเพื่อสุขภาพผู้บ่าวพ่อเรือน
18 ก.ย. 60
น้ำย่านางผสมน้ำบัวบก
น้ำย่านางผสมน้ำบัวบก
18 ก.ย. 60
โยคะแก้ปวดหลัง
โยคะแก้ปวดหลัง
12 ก.ย. 60
3 ท่าออกกำลังกายที่มักทำผิด
3 ท่าออกกำลังกายที่มักทำผิด
12 ก.ย. 60
โยคะบำบัดอาการวัยทอง
โยคะบำบัดอาการวัยทอง
11 ก.ย. 60
กล้วยหมักน้ำผึ้ง
กล้วยหมักน้ำผึ้ง
11 ก.ย. 60
โยคะท่าอัปสราอาสนะ
โยคะท่าอัปสราอาสนะ
5 ก.ย. 60
หุ่นสวยด้วยบอดี้เวท
หุ่นสวยด้วยบอดี้เวท
5 ก.ย. 60
กายภาพบำบัดแก้ปวดน่องจากการยืน-เดินนาน
กายภาพบำบัดแก้ปวดน่องจากการยืน-เดินนาน
4 ก.ย. 60
ประโยชน์ของข้าวโพด
ประโยชน์ของข้าวโพด
4 ก.ย. 60
กายภาพบำบัดแก้อาการรองช้ำ
กายภาพบำบัดแก้อาการรองช้ำ
29 ส.ค. 60
กายบริหารในผู้มีปัญหาปวดหลัง
กายบริหารในผู้มีปัญหาปวดหลัง
29 ส.ค. 60
กายภาพบำบัดแก้ข้อเท้าแพลง
กายภาพบำบัดแก้ข้อเท้าแพลง
28 ส.ค. 60
กลับขึ้นด้านบน