อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท, บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ป้องกันอ่อนแรง

อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท, บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ป้องกันอ่อนแรง

คนสู้โรค ออกอากาศ 15 ธ.ค. 63
236
  • รู้สู้โรค : อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท

ไขข้อสงสัย! “อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท” นอกจากการยกของผิดท่า ยังเกิดจากสาเหตุใดได้อีกบ้าง จะมีการรักษาอย่างไร ฟังคำแนะนำจาก นพ.วรายศ ตราฐิติพันธุ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคกระดูกและข้อ รพ.จุฬาภรณ์

  • บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ป้องกันอ่อนแรง

ป้องกันกล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแรง ด้วยท่าบริหารแบบง่าย ๆ พร้อมสังเกตตัวเองผ่านกระจก ฝึกทำไปพร้อมกับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

  • ออกกำลังเป็นยา : คลายเมื่อยล้าก่อนนอน

โคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อย มาพร้อม 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ คลายเมื่อยล้าก่อนนอน บริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้อง, ขา และหลัง

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 15 ธันวาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

กินของทอดอย่างไร สุขภาพไม่พัง, กล้ามเนื้อแขนกดทับเส้นประสาท
กินของทอดอย่างไร สุขภาพไม่พัง, กล้ามเนื้อแขนกดทับเส้นประสาท
4 ม.ค. 64
ดูแลกายให้ห่างโควิด ใส่ใจจิตไม่ให้โคม่า, ท่าบริหารสำหรับวัยเก๋า สู้ COVID-19
ดูแลกายให้ห่างโควิด ใส่ใจจิตไม่ให้โคม่า, ท่าบริหารสำหรับวัยเก๋า สู้ COVID-19
25 ธ.ค. 63
ภูมิคุ้มกันดี สู้ COVID-19, ใช้ชีวิตปลอดภัยท่ามกลาง COVID-19
ภูมิคุ้มกันดี สู้ COVID-19, ใช้ชีวิตปลอดภัยท่ามกลาง COVID-19
24 ธ.ค. 63
ดูแลผู้สูงวัยในช่วง COVID-19 ระบาด, หลากคำถามป้องกันการติดเชื้อโควิด-19
ดูแลผู้สูงวัยในช่วง COVID-19 ระบาด, หลากคำถามป้องกันการติดเชื้อโควิด-19
23 ธ.ค. 63
ป้องกันโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท, เท้าแบน แก้ไขอย่างไร
ป้องกันโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท, เท้าแบน แก้ไขอย่างไร
22 ธ.ค. 63
อาหารของผู้ป่วยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, นิ้วซ้น ดูแลได้
อาหารของผู้ป่วยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, นิ้วซ้น ดูแลได้
21 ธ.ค. 63
น้ำหอมแดง แก้หวัด คัดจมูก, เกษตรอินทรีย์ วิถีชนเผ่าบ้านหนองหล่ม จ.พะเยา
น้ำหอมแดง แก้หวัด คัดจมูก, เกษตรอินทรีย์ วิถีชนเผ่าบ้านหนองหล่ม จ.พะเยา
18 ธ.ค. 63
ความจำรั่ว หลงลืม เกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง, บริหารด้วยท่ายกก้น บำบัดผู้ป่วยอัมพฤกษ์
ความจำรั่ว หลงลืม เกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง, บริหารด้วยท่ายกก้น บำบัดผู้ป่วยอัมพฤกษ์
17 ธ.ค. 63
แผลในปาก แม้เล็ก แต่ไม่ควรมองข้าม, สังเกตภาวะเข่าโก่งขาเก
แผลในปาก แม้เล็ก แต่ไม่ควรมองข้าม, สังเกตภาวะเข่าโก่งขาเก
16 ธ.ค. 63
อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท, บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ป้องกันอ่อนแรง
อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท, บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ป้องกันอ่อนแรง
15 ธ.ค. 63
ประโยชน์ของน้ำตาลโตนด, ITB หรือเอ็นข้างเข่าด้านนอกอักเสบ โรคฮิตในนักวิ่ง
ประโยชน์ของน้ำตาลโตนด, ITB หรือเอ็นข้างเข่าด้านนอกอักเสบ โรคฮิตในนักวิ่ง
14 ธ.ค. 63
รวมผักในจับฉ่าย ประโยชน์เยอะ, โฮงฮอมผญ๋า โฮงยาหมอเมืองล้านนา
รวมผักในจับฉ่าย ประโยชน์เยอะ, โฮงฮอมผญ๋า โฮงยาหมอเมืองล้านนา
11 ธ.ค. 63
เบื่ออาหารในผู้สูงวัย บอกโรคได้, วิถีชาวยองบ้านสันทางหลวง จ.เชียงราย
เบื่ออาหารในผู้สูงวัย บอกโรคได้, วิถีชาวยองบ้านสันทางหลวง จ.เชียงราย
10 ธ.ค. 63
กอเอี๊ยะ ทำให้หายปวดฟันจริงหรือ ?, โยคะในมุมนักกายภาพบำบัด ขยับลำไส้แก้ท้องผูก
กอเอี๊ยะ ทำให้หายปวดฟันจริงหรือ ?, โยคะในมุมนักกายภาพบำบัด ขยับลำไส้แก้ท้องผูก
9 ธ.ค. 63
รู้จักภาวะอกบุ๋ม หลังคด, บำบัดอาการข้อเท้าพลิก
รู้จักภาวะอกบุ๋ม หลังคด, บำบัดอาการข้อเท้าพลิก
8 ธ.ค. 63
กินสาหร่ายให้ได้ประโยชน์, สุขภาพแข็งแรงด้วยธาราบำบัด
กินสาหร่ายให้ได้ประโยชน์, สุขภาพแข็งแรงด้วยธาราบำบัด
7 ธ.ค. 63
ผักเส้นใยสูง แก้ท้องผูก, วัยเก๋าเรียนรู้ เที่ยวลำพูน
ผักเส้นใยสูง แก้ท้องผูก, วัยเก๋าเรียนรู้ เที่ยวลำพูน
4 ธ.ค. 63
ระวังผิวแห้งในผู้สูงวัย, คืนความฟิตคนวัย 45 ปีขึ้นไปให้สดใส
ระวังผิวแห้งในผู้สูงวัย, คืนความฟิตคนวัย 45 ปีขึ้นไปให้สดใส
3 ธ.ค. 63
ปรับการทรงตัวในผู้สูงวัย, ขากรรไกรค้าง ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น
ปรับการทรงตัวในผู้สูงวัย, ขากรรไกรค้าง ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น
1 ธ.ค. 63

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำหอมแดง แก้หวัด คัดจมูก
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำหอมแดง แก้หวัด คัดจมูก
18 ธ.ค. 63
เก๋ายังฟิต : 4 ท่าบริหารสู้วัยทอง
เก๋ายังฟิต : 4 ท่าบริหารสู้วัยทอง
17 ธ.ค. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารด้วยท่ายกก้น บำบัดผู้ป่วยอัมพฤกษ์
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารด้วยท่ายกก้น บำบัดผู้ป่วยอัมพฤกษ์
17 ธ.ค. 63
รู้สู้โรค : ความจำรั่ว หลงลืม เกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง
รู้สู้โรค : ความจำรั่ว หลงลืม เกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง
17 ธ.ค. 63
ออกกำลังเป็นยา : ยืดคลาย ลดปวดหลัง
ออกกำลังเป็นยา : ยืดคลาย ลดปวดหลัง
16 ธ.ค. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : สังเกตภาวะเข่าโก่งขาเก
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : สังเกตภาวะเข่าโก่งขาเก
16 ธ.ค. 63
รู้สู้โรค : แผลในปาก แม้เล็ก แต่ไม่ควรมองข้าม
รู้สู้โรค : แผลในปาก แม้เล็ก แต่ไม่ควรมองข้าม
16 ธ.ค. 63
รู้สู้โรค : อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท
รู้สู้โรค : อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท
15 ธ.ค. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ป้องกันอ่อนแรง
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ป้องกันอ่อนแรง
15 ธ.ค. 63
ออกกำลังเป็นยา : คลายเมื่อยล้าก่อนนอน
ออกกำลังเป็นยา : คลายเมื่อยล้าก่อนนอน
15 ธ.ค. 63
รู้สู้โรค : ประโยชน์ของน้ำตาลโตนด
รู้สู้โรค : ประโยชน์ของน้ำตาลโตนด
14 ธ.ค. 63
โยคะบำบัด : บริหารข้อต่อทั่วร่าง ก่อนฝึกโยคะ
โยคะบำบัด : บริหารข้อต่อทั่วร่าง ก่อนฝึกโยคะ
14 ธ.ค. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ITB หรือเอ็นข้างเข่าด้านนอกอักเสบ โรคฮิตในนักวิ่ง
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ITB หรือเอ็นข้างเข่าด้านนอกอักเสบ โรคฮิตในนักวิ่ง
14 ธ.ค. 63
​กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : รวมผักในจับฉ่าย ประโยชน์เยอะ
​กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : รวมผักในจับฉ่าย ประโยชน์เยอะ
11 ธ.ค. 63
รู้สู้โรค : เบื่ออาหารในผู้สูงวัย บอกโรคได้
รู้สู้โรค : เบื่ออาหารในผู้สูงวัย บอกโรคได้
10 ธ.ค. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : โยคะในมุมนักกายภาพบำบัด ขยับลำไส้แก้ท้องผูก
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : โยคะในมุมนักกายภาพบำบัด ขยับลำไส้แก้ท้องผูก
9 ธ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ย่ำขาง บำบัดปวดตามศาสตร์แพทย์ล้านนา
ปรับก่อนป่วย : ย่ำขาง บำบัดปวดตามศาสตร์แพทย์ล้านนา
9 ธ.ค. 63
รู้สู้โรค : กอเอี๊ยะ ทำให้หายปวดฟันจริงหรือ
รู้สู้โรค : กอเอี๊ยะ ทำให้หายปวดฟันจริงหรือ
9 ธ.ค. 63
รู้สู้โรค : รู้จักภาวะอกบุ๋ม หลังคด
รู้สู้โรค : รู้จักภาวะอกบุ๋ม หลังคด
8 ธ.ค. 63
กลับขึ้นด้านบน