กินแก้กรน, ทำงานที่บ้านอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย

กินแก้กรน, ทำงานที่บ้านอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย

คนสู้โรค ออกอากาศ 27 เม.ย. 63
154

รู้สู้โรค : กินแก้กรน

พูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ถึงสาเหตุและผลเสียจากการนอนกรน รวมถึงการปรับพฤติกรรมเกี่ยวกับการกินที่มีส่วนทำให้นอนกรนได้ และมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยบรรเทาอาการกรน

โยคะบำบัด : ยืดเส้นยืดสายแก้ปวด สำหรับคนทำงานที่บ้าน

มาฝึกโยคะยืดเส้นยืดสายแก้ปวดกับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาแนะนำท่าง่าย ๆ สำหรับคนที่นั่งทำงานที่บ้านทั้งวัน พร้อมเรียนรู้เทคนิคการกำหนดลมหายใจ เพื่อให้การฝึกโยคะได้ประสิทธิภาพมากที่สุด

ปรับก่อนป่วย : ทำงานที่บ้านอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย

เมื่อต้องทำงานที่บ้านในช่วงโควิด-19 เราควรจัดโต๊ะทำงานอย่างไรถึงจะเหมาะกับสรีระร่างกาย และควรนั่งทำงานอย่างไร เพื่อไม่ให้ร่างกายปวดเมื่อย ฟังคำแนะนำจาก กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 27 เมษายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

การทำทันตกรรมในช่วงโควิด-19, แก้ปวดหลังจากการทำงานที่บ้าน
การทำทันตกรรมในช่วงโควิด-19, แก้ปวดหลังจากการทำงานที่บ้าน
13 พ.ค. 63
ผู้ป่วยเบาหวานกับ COVID-19, 3 ท่าโยคะแก้ปวดขา และน่อง
ผู้ป่วยเบาหวานกับ COVID-19, 3 ท่าโยคะแก้ปวดขา และน่อง
12 พ.ค. 63
ประโยชน์จากน้ำมันเมล็ดชา, บริหารหน้าท้อง ลดพุงที่บ้าน
ประโยชน์จากน้ำมันเมล็ดชา, บริหารหน้าท้อง ลดพุงที่บ้าน
8 พ.ค. 63
เชื้อราในช่องปากกับฟันเทียม, ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
เชื้อราในช่องปากกับฟันเทียม, ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
7 พ.ค. 63
ผู้ป่วยมะเร็งเรียนรู้สู้โควิด-19, ฝึกโยคะเพิ่มภูมิต้านทานโรค
ผู้ป่วยมะเร็งเรียนรู้สู้โควิด-19, ฝึกโยคะเพิ่มภูมิต้านทานโรค
5 พ.ค. 63
เสาวรสโซดา คลายร้อน, ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดภัย
เสาวรสโซดา คลายร้อน, ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดภัย
1 พ.ค. 63
ลดตัวบวมด้วยโภชนาการ, โยคะแก้ปวดหลังส่วนบน
ลดตัวบวมด้วยโภชนาการ, โยคะแก้ปวดหลังส่วนบน
30 เม.ย. 63
ทำไมต้องแปรงลิ้น, กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
ทำไมต้องแปรงลิ้น, กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
29 เม.ย. 63
ภูมิคุ้มกันดี มีชัยสู้ COVID-19, บริหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้น
ภูมิคุ้มกันดี มีชัยสู้ COVID-19, บริหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้น
28 เม.ย. 63
กินแก้กรน, ทำงานที่บ้านอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย
กินแก้กรน, ทำงานที่บ้านอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย
27 เม.ย. 63
เมนูอาหารต้านโควิด-19, 5 ท่าระเบิดไขมัน ใน 10 นาที
เมนูอาหารต้านโควิด-19, 5 ท่าระเบิดไขมัน ใน 10 นาที
24 เม.ย. 63
ดูแลสุขภาพผิวในช่วงหน้าร้อน, ฝึกโยคะเสริมภูมิต้านทาน
ดูแลสุขภาพผิวในช่วงหน้าร้อน, ฝึกโยคะเสริมภูมิต้านทาน
23 เม.ย. 63
กรดไหลย้อนทำให้ฟันกร่อนได้จริงหรือไม่, คลายกังวลหลังล้างมือ
กรดไหลย้อนทำให้ฟันกร่อนได้จริงหรือไม่, คลายกังวลหลังล้างมือ
22 เม.ย. 63
ดูแลผู้สูงวัยในช่วง COVID-19 ระบาด, ท่าบริหารวัยเก๋า แกนกลางแข็งแรง
ดูแลผู้สูงวัยในช่วง COVID-19 ระบาด, ท่าบริหารวัยเก๋า แกนกลางแข็งแรง
21 เม.ย. 63
กินอย่างไร ให้ห่างไกลริดสีดวงทวาร, ท่าออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
กินอย่างไร ให้ห่างไกลริดสีดวงทวาร, ท่าออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
20 เม.ย. 63
ดูแลกายห่างโควิด-19 ใส่ใจจิตไม่ให้โคม่า, ทำงานที่บ้านอย่างมีความสุข
ดูแลกายห่างโควิด-19 ใส่ใจจิตไม่ให้โคม่า, ทำงานที่บ้านอย่างมีความสุข
17 เม.ย. 63
แก้ปัญหาเส้นเลือดขอด, โยคะเพิ่มความแข็งแรง กระชับต้นขา
แก้ปัญหาเส้นเลือดขอด, โยคะเพิ่มความแข็งแรง กระชับต้นขา
16 เม.ย. 63
งดสัมผัสเสี่ยง เลี่ยงโควิด-19, โยคะคลายเครียดในวัยเก๋า
งดสัมผัสเสี่ยง เลี่ยงโควิด-19, โยคะคลายเครียดในวัยเก๋า
14 เม.ย. 63
โภชนาการต้านโรคหลอดเลือดสมองตีบ, ฝึกหายใจ ลดความเครียด
โภชนาการต้านโรคหลอดเลือดสมองตีบ, ฝึกหายใจ ลดความเครียด
13 เม.ย. 63

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ออกกำลังเป็นยา : บริหารแกนกลางลำตัว แก้ปวดหลัง
ออกกำลังเป็นยา : บริหารแกนกลางลำตัว แก้ปวดหลัง
29 เม.ย. 63
Fit At Home ปรับตัว ฟิตสู้ COVID-19
Fit At Home ปรับตัว ฟิตสู้ COVID-19
29 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
29 เม.ย. 63
รู้สู้โรค : ทำไมต้องแปรงลิ้น
รู้สู้โรค : ทำไมต้องแปรงลิ้น
29 เม.ย. 63
Good Look : บริหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้น
Good Look : บริหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้น
28 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : อยู่อย่างปลอดภัยช่วง COVID-19
ปรับก่อนป่วย : อยู่อย่างปลอดภัยช่วง COVID-19
28 เม.ย. 63
รู้สู้โรค : ภูมิคุ้มกันดี มีชัยสู้ COVID-19
รู้สู้โรค : ภูมิคุ้มกันดี มีชัยสู้ COVID-19
28 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ทำงานที่บ้านอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย
ปรับก่อนป่วย : ทำงานที่บ้านอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย
27 เม.ย. 63
โยคะบำบัด : ยืดเส้นยืดสายแก้ปวด สำหรับคนทำงานที่บ้าน
โยคะบำบัด : ยืดเส้นยืดสายแก้ปวด สำหรับคนทำงานที่บ้าน
27 เม.ย. 63
รู้สู้โรค : กินแก้กรน
รู้สู้โรค : กินแก้กรน
27 เม.ย. 63
​กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ :  เมนูอาหารต้านโควิด-19
​กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : เมนูอาหารต้านโควิด-19
24 เม.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : จิตไม่ตก สู้ภัยโควิด-19
​ปรับก่อนป่วย : จิตไม่ตก สู้ภัยโควิด-19
24 เม.ย. 63
​Fit At Home : 5 ท่าระเบิดไขมัน ใน 10 นาที
​Fit At Home : 5 ท่าระเบิดไขมัน ใน 10 นาที
24 เม.ย. 63
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเสริมภูมิต้านทาน
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเสริมภูมิต้านทาน
23 เม.ย. 63
​รู้สู้โรค : ของกินสุขภาพซ่อนหวาน
​รู้สู้โรค : ของกินสุขภาพซ่อนหวาน
23 เม.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : ดูแลสุขภาพผิวในช่วงหน้าร้อน
​ปรับก่อนป่วย : ดูแลสุขภาพผิวในช่วงหน้าร้อน
23 เม.ย. 63
​โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มระบบการเผาผลาญ
​โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มระบบการเผาผลาญ
22 เม.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : คลายกังวลหลังล้างมือ
​ปรับก่อนป่วย : คลายกังวลหลังล้างมือ
22 เม.ย. 63
​รู้สู้โรค : กรดไหลย้อนทำให้ฟันกร่อนได้จริงหรือไม่ ?
​รู้สู้โรค : กรดไหลย้อนทำให้ฟันกร่อนได้จริงหรือไม่ ?
22 เม.ย. 63
กลับขึ้นด้านบน