รู้ทันเรื่องผมหงอก, ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน

รู้ทันเรื่องผมหงอก, ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน

คนสู้โรค ออกอากาศ 26 มี.ค. 63
260

รู้สู้โรค : รู้ทันเรื่องผมหงอก

สาเหตุผมหงอกไม่ได้ขึ้นอยู่กับวัยเท่านั้น แต่ยังมีกรรมพันธุ์ ความเครียด การรับประทานยาบางชนิด ที่อาจส่งผลทำให้บางคนมีผมหงอกเร็ว แต่สามารถป้องกันผมหงอกเร็วหรือช่วยชะลอผมหงอกได้ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารช่วยบำรุงเส้นผมซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ต้องไปฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย

ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดป้องกันไหล่ห่อ คอยื่น

รู้จักสาเหตุของอาการ "หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น" ที่มักพบในผู้สูงวัย และมายืดเหยียดร่างกายกับ เพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัด ที่จะมาสอนท่ายืดเหยียดแบบง่าย ๆ โดยใช้ยางยืดเป็นตัวช่วยในการดึงสะบักให้ตรง ป้องกันหลังค่อมได้ และยังเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีอีกด้วย

โยคะบำบัด : ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน

หลายคนมักรู้สึกเมื่อยเอว หลัง สะโพก ทุกครั้งที่นั่งทำงานนาน ๆ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จึงมี 4 ท่าโยคะง่าย ๆ ช่วยบรรเทาปวดเมื่อยมาแนะนำ แม้เป็นมือใหม่เพิ่งหัดโยคะก็ทำตามได้

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 26 มีนาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ป้องกันการเป็นลมหน้ามืดในผู้สูงวัย, 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋าแข็งแรง
ป้องกันการเป็นลมหน้ามืดในผู้สูงวัย, 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋าแข็งแรง
9 เม.ย. 63
เศษอาหาร ตัวการเหงือกอักเสบ, ยืด ย่อ ยก บริหารร่างกายส่วนล่าง
เศษอาหาร ตัวการเหงือกอักเสบ, ยืด ย่อ ยก บริหารร่างกายส่วนล่าง
8 เม.ย. 63
การบำบัดทดแทนไต, บริหารป้องกันหลังเสื่อม
การบำบัดทดแทนไต, บริหารป้องกันหลังเสื่อม
7 เม.ย. 63
น้ำเห็ด 3 อย่าง ผสมมะตูมและใบเตย, วัยเก๋าเที่ยวจังหวัดสุราษฎร์ธานี และพังงา
น้ำเห็ด 3 อย่าง ผสมมะตูมและใบเตย, วัยเก๋าเที่ยวจังหวัดสุราษฎร์ธานี และพังงา
3 เม.ย. 63
ตากแดด ทำให้หน้าแก่ไวจริงหรือ...?, ฝังเข็มเพิ่มภูมิต้านทาน
ตากแดด ทำให้หน้าแก่ไวจริงหรือ...?, ฝังเข็มเพิ่มภูมิต้านทาน
2 เม.ย. 63
เคี้ยวอาหารข้างเดียว ทำให้หน้าเบี้ยวจริงหรือ...?, กระชับหุ่นก่อนนอนใน 5 นาที
เคี้ยวอาหารข้างเดียว ทำให้หน้าเบี้ยวจริงหรือ...?, กระชับหุ่นก่อนนอนใน 5 นาที
1 เม.ย. 63
โภชนาการกับโรคไต, ออกกำลังกายห่างไกลสมองเสื่อม
โภชนาการกับโรคไต, ออกกำลังกายห่างไกลสมองเสื่อม
31 มี.ค. 63
อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์, ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม
อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์, ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม
30 มี.ค. 63
สมูททีมะยงชิด, แชมพูมะกรูดออร์แกนิก
สมูททีมะยงชิด, แชมพูมะกรูดออร์แกนิก
27 มี.ค. 63
รู้ทันเรื่องผมหงอก, ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
รู้ทันเรื่องผมหงอก, ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
26 มี.ค. 63
การใช้ยากับโรคไต, ล้มอย่างไรไม่ให้เจ็บ
การใช้ยากับโรคไต, ล้มอย่างไรไม่ให้เจ็บ
24 มี.ค. 63
โยเกิร์ตขมิ้นชัน,  เรียนรู้การทำขนมตาล และน้ำตาลสด
โยเกิร์ตขมิ้นชัน, เรียนรู้การทำขนมตาล และน้ำตาลสด
20 มี.ค. 63
น้ำในหู ต้องรู้ไว้, ทำสเปรย์แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ
น้ำในหู ต้องรู้ไว้, ทำสเปรย์แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ
19 มี.ค. 63
การทำทันตกรรมในผู้ป่วยเบาหวาน, พิลาทิสคลายปวดคอ บ่า ไหล่
การทำทันตกรรมในผู้ป่วยเบาหวาน, พิลาทิสคลายปวดคอ บ่า ไหล่
18 มี.ค. 63
ใช้หน้ากากอนามัยอย่างไรไม่ให้เกิดสิว, โยคะกระชับเอว
ใช้หน้ากากอนามัยอย่างไรไม่ให้เกิดสิว, โยคะกระชับเอว
17 มี.ค. 63
อาหารสำหรับคนท้องเสีย, ฝังเข็มแก้ปวดเข่า
อาหารสำหรับคนท้องเสีย, ฝังเข็มแก้ปวดเข่า
16 มี.ค. 63
ผักขม ๆ มีดี, เที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่
ผักขม ๆ มีดี, เที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่
13 มี.ค. 63
กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ต้องดูอะไรบ้าง, พิลาทิสง่าย ๆ ฝึกได้ที่บ้าน
กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ต้องดูอะไรบ้าง, พิลาทิสง่าย ๆ ฝึกได้ที่บ้าน
12 มี.ค. 63
รู้ทันข้อต่อขากรรไกร, โยคะชุดท่าแก้ท้องผูก
รู้ทันข้อต่อขากรรไกร, โยคะชุดท่าแก้ท้องผูก
11 มี.ค. 63

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

โยคะบำบัด : โยคะวัยเก๋า เตรียมพร้อมก่อนเสื่อม
โยคะบำบัด : โยคะวัยเก๋า เตรียมพร้อมก่อนเสื่อม
31 มี.ค. 63
บำบัดง่ายๆ ด้วยกายภาพ : ออกกำลังกายห่างไกลสมองเสื่อม
บำบัดง่ายๆ ด้วยกายภาพ : ออกกำลังกายห่างไกลสมองเสื่อม
31 มี.ค. 63
รู้สู้โรค : โภชนาการกับโรคไต
รู้สู้โรค : โภชนาการกับโรคไต
31 มี.ค. 63
รู้สู้โรค : อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์
รู้สู้โรค : อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์
30 มี.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม
30 มี.ค. 63
Good Look : ต้นขาสวยด้วยพิลาทิส
Good Look : ต้นขาสวยด้วยพิลาทิส
30 มี.ค. 63
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สมูททีมะยงชิด
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สมูททีมะยงชิด
27 มี.ค. 63
โยคะบำบัด : ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
โยคะบำบัด : ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
26 มี.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดป้องกันไหล่ห่อ คอยื่น
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดป้องกันไหล่ห่อ คอยื่น
26 มี.ค. 63
รู้สู้โรค : รู้ทันเรื่องผมหงอก
รู้สู้โรค : รู้ทันเรื่องผมหงอก
26 มี.ค. 63
โยคะบำบัด : ประโยชน์ของท่ายืดเหยียดแบบโยคะ
โยคะบำบัด : ประโยชน์ของท่ายืดเหยียดแบบโยคะ
24 มี.ค. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ล้มอย่างไรไม่ให้เจ็บ
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ล้มอย่างไรไม่ให้เจ็บ
24 มี.ค. 63
รู้สู้โรค : การใช้ยากับโรคไต
รู้สู้โรค : การใช้ยากับโรคไต
24 มี.ค. 63
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : โยเกิร์ตขมิ้นชัน
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : โยเกิร์ตขมิ้นชัน
20 มี.ค. 63
Good Look : 4 ท่าฟิตสำหรับวัยเก๋า
Good Look : 4 ท่าฟิตสำหรับวัยเก๋า
19 มี.ค. 63
รู้สู้โรค : น้ำในหู ต้องรู้ไว้
รู้สู้โรค : น้ำในหู ต้องรู้ไว้
19 มี.ค. 63
Good Look : พิลาทิสคลายปวดคอ บ่า ไหล่
Good Look : พิลาทิสคลายปวดคอ บ่า ไหล่
18 มี.ค. 63
เก๋ายังฟิต : วัยเก๋าอยากเดินได้นาน ๆ ต้องทำอย่างไร
เก๋ายังฟิต : วัยเก๋าอยากเดินได้นาน ๆ ต้องทำอย่างไร
18 มี.ค. 63
รู้สู้โรค : การทำทันตกรรมในผู้ป่วยเบาหวาน
รู้สู้โรค : การทำทันตกรรมในผู้ป่วยเบาหวาน
18 มี.ค. 63
กลับขึ้นด้านบน