มาเรียนรู้ไปพร้อมกันกับ เชฟร็อค ภูริ หัสดินทร์ ผู้ที่เป็นทั้งนักโภชนาการฟิสเนสเทรนเนอร์และเชฟ 3 in 1 เกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพของตัวเองและการรับประทานอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก มารู้สัดส่วน การทานคาร์โบรไฮเดรตกับโปรตีน ในแต่ละมื้อ เช้า-กลางวัน-เย็น ให้ท้องอิ่มแต่พุงลด แล้วถ้าหิวมื้อดึกด้วยล่ะจะทำอย่างไรดี? และการนำอุปกรณ์เครื่องใช้ภายในบ้านมาทำเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสอย่างง่ายๆ พร้อมทั้งท่าออกกำลังกาย ที่ทำความสะอาดบ้านไปได้ด้วย พลาดไม่ได้แล้ว ติดตามชมรายการโฮมรูม วันเสาร์ที่ 17 มกราคม 2558 เวลา 18.00 – 19.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live