ลดเชฟ กับ เชฟร็อค

ลดเชฟ กับ เชฟร็อค

โฮมรูม ออกอากาศ 17 ม.ค. 58
60
 มาเรียนรู้ไปพร้อมกันกับ เชฟร็อค ภูริ หัสดินทร์ ผู้ที่เป็นทั้งนักโภชนาการฟิสเนสเทรนเนอร์และเชฟ 3 in 1 เกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพของตัวเองและการรับประทานอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก มารู้สัดส่วน การทานคาร์โบรไฮเดรตกับโปรตีน ในแต่ละมื้อ เช้า-กลางวัน-เย็น ให้ท้องอิ่มแต่พุงลด แล้วถ้าหิวมื้อดึกด้วยล่ะจะทำอย่างไรดี? และการนำอุปกรณ์เครื่องใช้ภายในบ้านมาทำเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสอย่างง่ายๆ พร้อมทั้งท่าออกกำลังกาย ที่ทำความสะอาดบ้านไปได้ด้วย พลาดไม่ได้แล้ว    ติดตามชมรายการโฮมรูม วันเสาร์ที่ 17 มกราคม 2558 เวลา 18.00 – 19.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ภาพตัวอย่าง

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

แค่เปลี่ยนความคิด...ชีวิตเปลี่ยน (1)
แค่เปลี่ยนความคิด...ชีวิตเปลี่ยน (1)
21 ก.พ. 58
สามัญชนคนไทย
สามัญชนคนไทย
15 ก.พ. 58
ถ้าได้ทำ...ในสิ่งที่รัก
ถ้าได้ทำ...ในสิ่งที่รัก
14 ก.พ. 58
เลี้ยงเพราะรัก
เลี้ยงเพราะรัก
8 ก.พ. 58
ดร.ป๊อป
ดร.ป๊อป
7 ก.พ. 58
ขอท้า…ออมเงินแสน
ขอท้า…ออมเงินแสน
1 ก.พ. 58
เรื่องเล่า...จากเวียงจันทน์
เรื่องเล่า...จากเวียงจันทน์
31 ม.ค. 58
อยู่ห่างไกลหนี้ ปี 58
อยู่ห่างไกลหนี้ ปี 58
25 ม.ค. 58
กินวิถีเหนือ
กินวิถีเหนือ
24 ม.ค. 58
สุขได้ทุกสถานการณ์
สุขได้ทุกสถานการณ์
18 ม.ค. 58
ลดเชฟ กับ เชฟร็อค
ลดเชฟ กับ เชฟร็อค
17 ม.ค. 58
โฮมรูมกับ…พิธีกรทั้ง 7
โฮมรูมกับ…พิธีกรทั้ง 7
14 ม.ค. 58
เตือนภัยอาหารกล่องโฟม
เตือนภัยอาหารกล่องโฟม
13 ม.ค. 58
แกงเลียงรสเด็ด…เผ็ดร้อนน้ำซุป
แกงเลียงรสเด็ด…เผ็ดร้อนน้ำซุป
12 ม.ค. 58
กระเป๋าเป้...เราทำได้
กระเป๋าเป้...เราทำได้
9 ม.ค. 58
มนต์รัก...หมาจร
มนต์รัก...หมาจร
8 ม.ค. 58
บ๊อบ...เพียรให้ด้วยหัวใจอาสา
บ๊อบ...เพียรให้ด้วยหัวใจอาสา
7 ม.ค. 58
เด็กอ้วน...น่ารักหรือน่าห่วง
เด็กอ้วน...น่ารักหรือน่าห่วง
6 ม.ค. 58
ทำอาหาร ต้องตามใจเด็ก
ทำอาหาร ต้องตามใจเด็ก
5 ม.ค. 58
กลับขึ้นด้านบน