ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th1016592020-08-31 15:05:00qoderคนสู้โรค​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง31 ส.ค. 256316:44 - 01:32https://program.thaipbs.or.th/watch/nfoNh1nfoNh1ThaiPBSVODhttps://vod.thaipbs.or.th/video-objects/S9EXK3DVgjqz/playlist.m3u8<p>ชวนคนที่นั่งทำงานนาน ๆ ขยับร่างกายน้อยจนรู้สึกปวดตึงหลังล่าง มาเรียนรู้ท่ายืดเหยียดร่างกายกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ที่จะมาสาธิตยืดกล้ามเนื้อทีละส่วนในท่านั่งทั้งหมด 5 ท่า ช่วยพยุงแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง บรรเทาปวดหลังล่างให้ดีขึ้น ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a><br></p>0