ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th753032019-01-14 16:55:00qoderข.ขยับ Xท่าบริหารสำหรับการนั่งนาน ๆ25 มิ.ย. 256214:57 - 15:39https://program.thaipbs.or.th/watch/IzTV6dIzTV6dThaiPBSVODhttps://vod.thaipbs.or.th/video-objects/RUNgYDiyQyOg/playlist.m3u8<p>เวลาที่เรานั่งนาน ๆ จะมีข้อต่อที่ถูกหด ทำให้เราเกิดการเกร็งและตึง โคชเป้งชวนมาออกกำลังกายกับ 3 ท่าบริหารที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ติดตามชม "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 16.55 - 17.00 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/KorKhaYab">www.thaipbs.or.th/KorKhaYab</a> </p>50