ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th331332016-10-04 09:00:00qoderนารีกระจ่างนารีมีมาแชร์ : ออกกำลังกายท่าซอมบี้ ทำวันละ 3 นาที ช่วยห่างไกลโรค4 ต.ค. 255914:32 - 01:09https://program.thaipbs.or.th/watch/8VZlZj8VZlZjThaiPBSVODhttps://vod.thaipbs.or.th/video-objects/AGW7VdbLZZ/playlist.m3u8คุณหมอ อิเคตะ นิโทชิโร่ จากประเทศญี่ปุ่น ได้คิดท่าออกกำลังกายแบบซอมบี้ขึ้นมา เขาบอกว่า การที่คุณใช้เวลาแค่ 1 นาทีมาทำท่านี้ 3 ครั้งต่อวัน มันจะมีผลเท่ากับคุณเดินเร็วหนึ่งชั่วโมง วิธีการก็คือ วิ่งอยู่ที่เดิมเบาๆ เขย่ามือทั้งสองข้าง พร้อมเขย่าร่างกายไปด้วย แล้วอย่าลืมเขย่าหัว ซึ่งท่าออกกำลังกายนี้คล้ายซอมบี้ที่กำลังวิ่งอยู่ มันเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับคนขี้เกียจ สามารถช่วงป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตาย กระดูกพรุน ภาวะสมองเสื่อม มะเร็ง และโรคอื่นๆได้ มีคนทำตามหมอญี่ปุ่นคนนี้ห้าแสนคนแล้ว (ตามรายงานข่าว) แถมยังแก้ปวดเมื่อยได้ด้วย แต่จะช่วยให้สุขภาพเราดีจริงหรือไม่ วันนี้นพ.สิทธา ลิขิตนุกูล แพทย์เวชศาสตร์องค์รวม จะมาไขความกระจ่างในเรื่องนี้ ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 4 ตุลาคมนี้ เวลา 09.00 - 10.30 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live539