ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th467492017-07-21 09:05:00qoderนารีกระจ่าง"หลังคามอเตอร์ไซค์" บังแดดฝน หรือเพิ่มอุบัติเหตุ!21 ก.ค. 256015:15https://program.thaipbs.or.th/NaReeKraJang/episodes/46749https://program.thaipbs.or.th/watch/0SxcaJ<p><b>"หลังคามอเตอร์ไซค์" บังแดดฝน หรือเพิ่มอุบัติเหตุ!</b></p><p>ในกรณีที่ติดตั้งเพื่อกันฝน มันจะช่วยไม่ให้ตัวเราเปียกได้ยังไง ในเมื่อมันไม่ได้คลุมทั้ง 4 ด้านเหมือนรถยนต์ อีกอย่างคือจะถือว่าผิดกฎหมายหรือไม่ เพราะเหมือนเราไปดัดแปลงเติมแต่งรถ เอาเป็นว่าวันนี้เรามาหาคำตอบให้กระจ่างกันกับพี่บอม อัษฎาวุธ อาสาสรรพกิจ หัวหน้ากองบรรณาธิการนิตยสารออโต้คาร์ไทยแลนด์</p><hr><p><b>กระจ่างรอบตัว : สัญญาณเตือนจากยางรถยนต์</b></p><p>เรื่องของยางรถยนต์ ที่ควรเปลี่ยนเมื่อครบอายุการใช้งาน เพราะมิเช่นนั้นอาจเกิดอันตรายต่อชีวิตได้ เอาเป็นว่าจะมีสัญญาณเตือนอย่างไรบ้าง ติดตามได้ในกระจ่างรอบตัว</p><hr><p><b>ขอขยับ ป้องกันออฟฟิศซินโดรม</b></p><p>คนที่ต้องนั่งโต๊ะทำงานกันยาวนาน หากปล่อยไว้ไม่แคล้วเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมแน่ๆ ซึ่งรายการเราเคยนำเสนอการนวดเพื่อคลายเส้น สำหรับผู้ที่เป็นออฟฟิศซินโดรมไปบ้างแล้ว วันนี้ขอมาแนะนำวิธีป้องกันสำหรับคนที่ยังไม่เป็นบ้างดีกว่า พบกับโค้ชเป้ง คุณสาธิก ธนะทักษ์ จากรายการ ข.ขยับ และเจ้าของเพจเฟซบุ๊ก Easy to Fit</p><hr><p><b>ครัวนารี : บะหมี่ผัดไทยกุ้งสดและปลาเค็ม</b></p><p>วันนี้เชฟที่จะมาเข้าครัวทำอาหารกับเรา นอกจากจะพกเมนูเด็ดมาแล้ว เขายังมาพร้อมกับเสียงหัวเราะอีกด้วย ซึ่งจะเป็นใครไปไม่ได้นอกจากเชฟป๋ากิจ เสาวกิจ ปรีเปรม</p><p><u>วัตถุดิบ</u></p><p>1. เส้นบะหมี่ไข่ (บะหมี่เหลือง) 150 กรัม</p><p>2. กุ้งสด 60 กรัม </p><p>3. ปลาเค็ม 30 กรัม </p><p>4. ไข่ 1ฟอง </p><p>5. ถั่วงอก 60 กรัม </p><p>6. กุยช่าย 40 กรัม</p><p>7. กล่ำปลี 50 กรัม</p><p>8. มะนาว 1/3 ลูก </p><p>9. หอมแดง 30 กรัม </p><p>10. เต้าหู้เหลืองแข็ง 50 กรัม </p><p>11. น้ำมัน 30 กรัม </p><p>12. ซอสผัดไทย </p><p><u>ส่วนผสมซอสผัดไทย</u></p><p>1. น้ำจิ้มไก่ 100%</p><p>2. น้ำมันหอย 100% </p><p>3. น้ำพริกเผา 50% </p><p>4. น้ำมะขามเปียก 50% </p><p><u>วิธีทำ</u></p><p>1. นำเอาเส้นบะหมี่ไปลวกในน้ำร้อนและนำมาน๊อกน้ำเย็น </p><p>2. ตั้งกระทะให้ร้อนและใส่น้ำมันลงไป พอน้ำมันร้อนก็ใส่หอมแดงและเต้าหู้พร้อมกุ้งสด ผัดจนทุกอย่างสุกสีสวย </p><p>3. ใส่ไข่ลงไปและกวนให้ไข่สุกแห้งและใส่เส้นที่ลวกไว้ลงไป ตามด้วยซอสผัดไทยที่ผสมไว้แล้วลงไปกวนให้เข้ากันอีกทีจนเส้นหมี่ดูดซอสเข้าจนแห้งดี ใส่ใบกุยช่าย/ถั่วงอก พร้อมปลาเค็ม ผสมให้เข้ากันดี ตักออกจากกระทะใส่ภาชนะที่เสิร์ฟ พร้อมเครื่องเคียงอย่างถั่วงอก กะล่ำปลีหั่นฝอย และมะนาว</p><p><strong>ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันศุกร์ที่ 21 กรกฎาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/Live</a></strong><span></span></p>