ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th446662017-04-11 09:05:00qoderนารีกระจ่าง​ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง"11 เม.ย. 256015:22https://program.thaipbs.or.th/NaReeKraJang/episodes/44666https://program.thaipbs.or.th/watch/6bIu7r<p><strong></strong><strong>ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง"</strong><br>วันนี้จะมาแนะนำศาสตร์ออกกำลังกายศาสตร์หนึ่ง ที่เหมาะมากสำหรับ ผู้สูงวัย นั่นก็คือ "การรำมวยจีน แบบจินกังกง" หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักว่าศาสตร์นี้เป็นอย่างไร และมีวิธีการออกกำลังกายอย่างไร มาเรียนรู้ และ ทำไปพร้อมๆ กัน กับ อ.บำรุง ไตรมนตรี ประธานชมรมจินกังกง และ รองประธานวุฒิอาสาธนาคารสมองนนทบุรี</p><hr><p><strong>สุดยอดแม่บ้าน : ทำความสะอาดตะกรันที่ฝักบัว</strong><br>ฝักบัวที่เราใช้ไปนานๆ แน่นอนว่าจะต้องเกิดคราบ และตะกอนสกปรก สะสมอยู่ ซึ่งทำให้ชะล้างทำความสะอาดได้ยาก ขัดแล้วขัดอีกก็ไม่ออกซักที ดังนั้นสุดยอดแม่บ้านวันนี้เรามีวิธีในการทำความสะอาดตะกรันที่ฝักบัว ซึ่งจะมีวิธีที่ง่ายแค่ไหน ไปชมกันเลย</p><hr><p><strong>รณรงค์ 7 มาตรการ "สงกรานต์ปลอดภัย พื้นที่เล่นน้ำปลอดเหล้า" ทั่วประเทศ</strong><br>สงกรานต์ปีนี้จะปลอดภัยจากเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิดแน่นอน เพราะได้มีการออก 7 มาตรการทำทุกพื้นที่ทั่วประเทศให้เป็นพื้นที่เล่นน้ำสีขาว เพื่อให้สงกรานต์ปีนี้มีทั้งความปลอดภัย ปลอดเหล้า ทุกคนมีสติและมารยาทที่ดีต่อกัน รายละเอียดเป็นอย่างไรต้องมาพูดคุยกับคุณวิษณุ ศรีทะวงศ์ ผู้จัดการแผนพัฒนานโยบายสาธารณะ สำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า<br></p><hr><p><strong>ครัวนารี : แซนวิชมะเขือเทศหน้าไก่ย่าง</strong><br><strong>วัตถุดิบและส่วนผสม<br></strong>ขนมปังฝรั่งเศสหั่นชิ้น 4 ชิ้น<br>เนื้อไก่ย่าง 100 กรัม<br>เนื้อมะเขือเทศสับละเอียด 1 ถ้วย<br>หอมใหญ่ ¼ ลูก<br>กระเทียม 5 เม็ด<br>ใบโหระพา ½ ถ้วย<br>ชีสมอสซาเรลล่า 1 ถ้วย<br>เนยจืด 2 ช้อนโต๊ะ</p><p><strong>วิธีทำ</strong><br>1. นำเนื้อไก่ย่างไปอุ่นให้ร้อน และนำมาฉีกเป็นเส้นๆ<br>2. ทาเนยที่ขนมปัง แล้วนำไปนาบบนกระทะจนกรอบดี<br>3. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันและผัดกระเทียมกับหอมใหญ่ให้หอม จากนั้นใส่เนื้อมะเขือเทศลงไป 4. เคี่ยวจนหนืดดี ใส่ใบโหระพาสับลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย<br>5. นำซอสมะเขือเทศที่ได้มาทาลงบนขนมปัง วางทับด้วยเนื้อไก่ย่างฉีก และชีสมอสสาเรลล่า 6. นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาประมาณ 5-10 นาที หรือจนกว่าชีสจะละลาย<br><br><strong>ติดตามชมในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 11 เม.ย.นี้ เวลา 09.05 น. ทางไทยพีบีเอส รับชมทีวีออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a></strong><strong></strong></p>