ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th672352020-02-13 23:00:00qoderโลกหลากมิติดูแลร่างกายให้ฟิตสมบูรณ์13 ก.พ. 256300:51https://program.thaipbs.or.th/LokLakMiti/episodes/67235https://program.thaipbs.or.th/watch<p>THE TRUTH ABOUT GETTING FIT</p><p>คุณจะออกกำลังกายได้น้อยที่สุดเท่าไร แล้วยังมีชีวิตยืนยาวและสุขภาพดี เรื่องนี้ใช้การวิจัยพลิกวงการ มาแสดงให้เห็นว่าเราสามารถแข็งแรงได้ในวิธีที่ฉลาดที่สุด การออกกำลังกายแค่ 2 นาทีต่อสัปดาห์จะทำให้เราแข็งแรงขึ้นไหม การยกน้ำหนักหนัก ๆ หรือเบา ๆ จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่ากัน กิจกรรมทางกายจะพัฒนาสุขภาพจิตคุณได้ไหม พบกับคำตอบที่เปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณจะคิดถึงการออกกำลังกาย นี่คือวิทยาศาสตร์ที่ชาญฉลาด เปิดเผยความสัมพันธ์พิเศษระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพ</p><p><strong>ติดตามชมรายการโลกหลากมิติ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 23.00 - 00.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/live">www.thaipbs.or.th/live</a></strong><br></p>โลกหลากมิติ