ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th615572019-07-04 17:50:00qoderข.ขยับ Xโซฟาแก้ปวดหลัง4 ก.ค. 256213:05https://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab/episodes/61557https://program.thaipbs.or.th/watch/Lx4Jr3<p>ใครที่นั่งนาน ๆ แล้วมีอาการปวดหลัง วันนี้โคชเป้งมีท่าบริหารมาแนะนำ ที่ทำแล้วจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ ควรทำท่าละ 10 - 30 วินาที เน้นทำเป็นประจำ ยิ่งบ่อย ยิ่งดี อาการปวดหลังจะดีขึ้นแน่นอน<br></p><p><strong>ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 4 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a></strong><strong></strong></p>