ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th615542019-07-01 17:50:00qoderข.ขยับ Xท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Upper Body1 ก.ค. 256212:56https://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab/episodes/61554https://program.thaipbs.or.th/watch/aBV6iC<p>หลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว เราควรมีการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย วันนี้โคชนัตตี้มีท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนบนมาแนะนำ 4 ท่าง่าย ๆ ที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณ หน้าอก ไหล่ แขน และหลัง ลองไปทำตามกันดูเลย</p><p><strong>ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 1 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a></strong><strong></strong></p>