ThaiPBS VODhttp://program.thaipbs.or.th614292019-06-25 16:55:00qoderข.ขยับ Xท่าบริหารเสริมไหล่และแกนกลางที่แข็งแรง25 มิ.ย. 256218:04http://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab/episodes/61429http://program.thaipbs.or.th/watch/VeBdtf<p>วันนี้มาออกกำลังกายเพื่อเสริมไหล่และลำตัวให้แข็งแรง ด้วย 3 ท่า PLANK ง่าย ๆ ที่ทำแล้วได้ประโยชน์สุด ๆ ลองไปทำตามโคชแคทกันเลย</p><p><strong>ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 25 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a></strong><strong></strong></p>