ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th596392019-03-29 16:55:00qoderข.ขยับท่ายืดเส้นก่อนนอน29 มี.ค. 256215:53https://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab/episodes/59639https://program.thaipbs.or.th/watch/vzyxU8<p>การยืดเหยียดทำให้กล้ามเนื้อของเราผ่อนคลาย และทำให้หลับได้ง่ายขึ้น วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกาย ยืดเส้นก่อนนอนมาฝากกัน สามารถทำบนเตียงได้ง่าย ๆ ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาที มาลองดูและทำตามโคชกันเลย<br></p><p><strong>ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 29 มีนาคม 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a></strong></p>