ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th421062016-12-08 05:05:00qoderข.ขยับบริหารร่างกายช่วงบนแบบเป็นคู่8 ธ.ค. 255907:57https://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab/episodes/42106https://program.thaipbs.or.th/watch/eBIuza<p><strong>ชวนคุณผู้ชมไปออกกำลังกายแบบง่าย เพื่อสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ ต้องลงทำตามดู วันนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ แต่ว่าต้องชวนเพื่อนหรือคนรู้ใจมาออกกำลังด้วยเพราะ โค้ชเป้งจะแนะนำท่าออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อง่ายๆแบบจับคู่<br><br>ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 8 ธันวาคม 2559 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a></strong><span></span></p>