ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th368832016-04-05 05:45:00qoderข.ขยับ Xเฟิร์มกล้ามเนื้อด้วยเทคนิคการยก 21 ครั้ง5 เม.ย. 255916:24https://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab/episodes/36883https://program.thaipbs.or.th/watch/qbIJO6<p><strong>"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"</strong></p><p>ออกกำลังกายลดน้ำหนักกันไปแล้ว ถึงคราวต้องปั้มกล้ามเนื้อส่วนตัวบ้าง ใครที่อยากจะมีแขนเฟิร์ม แต่ไม่ถึงกับล่ำแบบก้ามปู ข.ขยับมีท่าเฟิร์มกล้ามเนื้อด้วยเทคนิคการยก 21 ครั้ง ที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา<span></span></p><p><strong>ติดตามชมรายการ "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 5 เมษายน 2559 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live">www.thaipbs.or.th/live</a></strong></p>