ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th267762015-10-21 05:45:00qoderข.ขยับ Xท่าบริหารสำหรับคนที่ต้องนั่งโต๊ะทำงานตลอดทั้งวัน21 ต.ค. 255805:00https://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab/episodes/26776https://program.thaipbs.or.th/watch/H35NDj<p><strong>"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"</strong> </p><p>ข.ขยับ มี<strong>ท่ากายบริหารที่จะช่วยผ่อนคลายความตรึงเครียดสำหรับผู้ที่นั่งทำงานนานๆ</strong> ด้วยท่าบริหารที่จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ มาออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เพื่อขจัดปัญหาเหล่านี้ได้</p><p><strong>ติดตามชมได้ในรายการ "ข.ขยับ" วันพุธที่ 21 ตุลาคม 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง </strong><a href="http://www.thaipbs.or.th/live" target="_blank" title="ชมสด"><strong>www.thaipbs.or.th/live</strong></a></p>