ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th267722015-10-28 05:45:00qoderข.ขยับ Xวิธีสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มความเร็วในการวิ่ง28 ต.ค. 255805:00https://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab/episodes/26772https://program.thaipbs.or.th/watch/nFgFe3<p><strong>"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"</strong> </p><p><strong>วิธีการสร้างกล้ามเนื้อโดยเพิ่มความเร็วในการวิ่ง</strong> จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทนทาน มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น</p><p><strong>ติดตามชมรายการ "ข.ขยับ" วันพุธที่ 28 ตุลาคม 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง </strong><a href="http://www.thaipbs.or.th/live" target="_blank" title="ชมสด"><strong>www.thaipbs.or.th/live</strong></a></p>