ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th267692015-11-02 05:45:00qoderข.ขยับวิธีวิ่งมินิมาราธอนสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่2 พ.ย. 255805:00https://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab/episodes/26769https://program.thaipbs.or.th/watch/QuyV9R<p><strong>"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"</strong> </p><p>ใครที่กำลังมองหาวิธีการเตรียมตัวเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงพร้อมที่จะลงแข่งขันวิ่งมาราธอน...ห้ามพลาด เพราะมีท่ากายบริหารที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย และวิธีรับมือกับการบาดเจ็บขณะการแข่งขันวิ่งด้วยเทคนิคแบบง่ายๆ ที่คุณหรือใครก็สามารถทำได้</p><p><strong>ติดตามชมได้ในรายการ "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 2 พฤศจิกายน 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง </strong><a href="http://www.thaipbs.or.th/live" target="_blank" title="ชมสด"><strong>www.thaipbs.or.th/live</strong></a></p>