ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th703902020-06-25 15:05:00qoderคนสู้โรคลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก, เทคนิคออกกำลังกาย เสริมสร้างบุคลิกภาพ25 มิ.ย. 256323:11https://program.thaipbs.or.th/KonSuRoak/episodes/70390https://program.thaipbs.or.th/watch/AVMe9g<p><strong>รู้สู้โรค : ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก</strong></p><p>รู้จักวิธีลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก หรือ Plant Based Diet ว่าควรกินอย่างไรถึงจะเหมาะสมในแต่ละช่วงวัย ไม่เสี่ยงขาดโปรตีนกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ พร้อมเรียนรู้เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับมือใหม่</p><p><strong>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เทคนิคออกกำลังกาย เสริมสร้างบุคลิกภาพ</strong></p><p>หลังจากกักตัวอยู่บ้านเป็นเวลานาน หลายคนอาจตามใจปากจนน้ำหนักเพิ่มขึ้น ชวนมาฝึกเทคนิคออกกำลังกาย ฟิตหุ่นให้กลับมาดูดี กับ ดร.กภ.อัมพร นันทาภรณ์ศักดิ์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล เสริมสร้างบุคลิกภาพให้พร้อมกลับไปเริ่มต้นทำงานที่ออฟฟิศอีกครั้ง </p><p><strong>ห้องเรียนวัยเก๋า : ชานมจาก และทาร์ตลูกจาก </strong></p><p>ชวนวัยเก๋าไปเรียนรู้การทำชานมจาก และทาร์ตลูกจาก กับชาวบ้านบางกระสอบ คุ้งบางกะเจ้า ที่รู้จักนำดอกจากมาแปรรูปทำออกมาเป็นชานม หอมหวาน กินแล้วชื่นใจ และยังสร้างรายได้ให้กับชุมชน</p><p><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 25 มิถุนายน 2563</strong><strong> เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง</strong><strong> <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></p>