ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th694082020-05-19 15:05:00qoderคนสู้โรคผู้ป่วยโรคไตกับโควิด-19, บริหารร่างกายแบบไม่กระโดด19 พ.ค. 256321:28https://program.thaipbs.or.th/KonSuRoak/episodes/69408https://program.thaipbs.or.th/watch/4XuKVW<p><strong>รู้สู้โรค : ผู้ป่วยโรคไตกับโควิด-19</strong></p><p>ฟังคำแนะนำการดูแลสุขภาพในช่วงโควิด-19 สำหรับผู้ป่วยโรคไต และข้อควรปฏิบัติหากต้องเดินทางไปฟอกเลือดที่โรงพยาบาล จาก นพ.ปรัชญา พุมอุทัยวิรัตน์ แพทย์อายุศาสตร์โรคไต รพ.จุฬาภรณ์</p><p><strong>Fit At Home : บริหารร่างกายแบบไม่กระโดด</strong></p><p>ปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนิน ชวนมาออกกำลังกายที่เรียกว่า HIIT หรือการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา ซึ่งมีข้อดีคือช่วยเผาผลาญแคลอรีได้รวดเร็ว ทำให้เลือดไหลเวียนดี เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเบิร์นไขมันเร่งด่วน โดยท่าที่จะมาแนะนำเป็นท่าที่ไม่ต้องกระโดด เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาข้อเข่า เข่าบิด หรือมีปัญหาเกี่ยวกับขา สามารถทำตามได้เช่นกัน </p><p><strong>โยคะบำบัด : อบอุ่นร่างกายก่อนฝึกโยคะ</strong></p><p>พบกับยุทธนา พลเจริญ ครูสอนโยคะ จะมาสอนท่าบริหารง่าย ๆ ที่ช่วยยืดเหยียดตั้งแต่ศีรษะไปถึงเท้า เป็นการอบอุ่นร่างกายให้พร้อมก่อนฝึกโยคะในท่าต่อ ๆ ไป เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ </p><p><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 19 พฤษภาคม 2563</strong><strong> เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง</strong><strong> <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></p>