ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th686782020-04-20 15:05:00qoderคนสู้โรคกินอย่างไร ให้ห่างไกลริดสีดวงทวาร, ท่าออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-1920 เม.ย. 256320:04https://program.thaipbs.or.th/KonSuRoak/episodes/68678https://program.thaipbs.or.th/watch/1NaZ61<p><strong>รู้สู้โรค : กินอย่างไร ให้ห่างไกลริดสีดวงทวาร</strong></p><p>ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำหลักสูตรวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จะมาเผยเคล็ดลับป้องกัน <strong>"ริดสีดวงทวาร" </strong>ด้วยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยกากใย และอาหารที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น</p><p><strong>ปรับก่อนป่วย : ฝึกพลอง บริหารร่างกายอยู่ที่บ้าน</strong></p><p>อยู่บ้านนั่งนาน ๆ จนรู้สึกปวดเมื่อย ต้องมาฝึกบริหารร่างกายด้วยไม้พลองกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย อีกหนึ่งการขยับร่างกายแบบง่าย ๆ โดยใช้ไม้พลองเป็นตัวช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แก้ปวดเมื่อยและตึงได้ดี </p><p><strong>Good Look : ท่าออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19</strong></p><p>ชวนวัยเก๋ามาเรียนรู้ท่าออกกำลังกายจาก วรงค์พร แย้มประเสริฐ ที่จะมาสอนท่าบริหารร่างกายแบบง่าย ๆ ขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้ ทำให้สุขภาพแข็งแรงสู้โควิด-19 และยังได้ฝึกการทรงตัวให้ดีขึ้นอีกด้วย</p><p><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 20 เมษายน 2563</strong><strong> เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง</strong><strong> <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></p>