ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th685642020-04-16 15:05:00qoderคนสู้โรคแก้ปัญหาเส้นเลือดขอด, โยคะเพิ่มความแข็งแรง กระชับต้นขา16 เม.ย. 256318:49https://program.thaipbs.or.th/KonSuRoak/episodes/68564https://program.thaipbs.or.th/watch/3XzxdL<p><strong>รู้สู้โรค : แก้ปัญหาเส้นเลือดขอด</strong></p><p>สาเหตุ "เส้นเลือดขอด" นอกจากยืนนาน ๆ แล้ว จะเกิดจากสาเหตุใดอีกบ้าง จริงหรือไม่...การสวมรองเท้าส้นสูงนาน ๆ เสี่ยงทำให้เส้นเลือดขอดได้ มาฟังคำตอบจากหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ที่จะมาแนะนำวิธีป้องกัน และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมรวมถึงอาหารที่ช่วยบำบัดแก้ปัญหาเส้นเลือดขอด</p><p><strong>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือด</strong></p><p>เรียนรู้ความสำคัญของหลอดเลือดกับ ดร.กภ.นันทินี นวลนิ่ม คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล และฟังเทคนิคดี ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้หลอดเลือด ทำให้หัวใจแข็งแรง</p><p><strong>โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มความแข็งแรง กระชับต้นขา</strong></p><p>ชวนฝึกโยคะที่บ้านง่าย ๆ ด้วยท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรง กระชับต้นขา กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ พร้อมเรียนรู้เทคนิคการวางตำแหน่งเท้าที่ถูกต้อง ป้องกันการทิ้งน้ำหนักไปที่เข่า ซึ่งอาจทำให้บาดเจ็บจากการฝึกโยคะได้</p><p><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 16 เมษายน 2563</strong><strong> เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง</strong><strong> <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></p>