ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th684042020-04-09 15:05:00qoderคนสู้โรคป้องกันการเป็นลมหน้ามืดในผู้สูงวัย, 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋าแข็งแรง9 เม.ย. 256307:56https://program.thaipbs.or.th/KonSuRoak/episodes/68404https://program.thaipbs.or.th/watch/HDfH4e<p><strong>รู้สู้โรค : ป้องกันการเป็นลมหน้ามืดในผู้สูงวัย</strong></p><p>เป็นลมหน้ามืดเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง และจะป้องกันอย่างไรดี โดยเฉพาะในผู้สูงวัย มาพูดคุยกับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ที่จะมาแนะนำถึงวิธีการใช้ยาดม ยาหอม ยาหม่องอย่างปลอดภัย ไม่ให้เกิดผลข้างเคียงแก่ร่างกายอีกด้วย</p><p><strong>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ภาวะของการฝึกหักโหม</strong></p><p>การออกกำลังกายมากเกินไป จนเกิดภาวะของการฝึกหักโหม จะส่งผลต่อภูมิคุมกันและจิตใจได้ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราออกกำลังกายมากเกินไปหรือไม่ รวมถึงเราควรออกกำลังกายแค่ไหนถึงจะพอดี ไม่เสี่ยงบาดเจ็บ มาฟังคำแนะนำจาก กภ.ยศวิน สกุลกรุณา คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล </p><p><strong>Good Look : 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋าแข็งแรง</strong></p><p>โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอน 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋าแข็งแรง เน้นกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด บริหารข้อต่อ ให้ผู้สูงวัยที่ยากต่อการออกไปวิ่งข้างนอก ได้มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แบบอยู่กับที่ ไว้ฝึกเองที่บ้าน</p><p><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 9 เมษายน 2563</strong><strong> เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง</strong><strong> <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></p>