ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th677042020-03-10 15:05:00qoderคนสู้โรครู้และเข้าใจเรื่องโรคไต, กิจกรรมบำบัดอาหารใจให้หลับดี10 มี.ค. 256318:05https://program.thaipbs.or.th/KonSuRoak/episodes/67704https://program.thaipbs.or.th/watch/2heHye<p>ชวนคุยเรื่อง<strong>สุขภาพไต</strong>กับ นพ.สุรเมธ อิสรานุวัฒน์ชัย รพ.จุฬาภรณ์ ในประเด็นใครบ้างเสี่ยงเป็นโรคไต และถ้าเป็นโรคไตแล้วจะต้องดูแลตัวเอง หรือรักษาอย่างไร ในช่วงรู้สู้โรค ต่อด้วยช่วงบำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ ใครมีปัญหานอนหลับยากต้องฟัง เพราะ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง จะมาไขข้อข้องใจถึง<strong>หลัก "3อ" ที่ทำให้นอนไม่หลับ </strong>และแนะนำถึง<strong>ท่าบริหารร่างกายก่อนนอน </strong>เพื่อเป็นอาหารใจให้เราหลับง่ายและนอนหลับได้ดี ปิดท้ายพบกับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำ<strong> "3 ท่ากระชับก้น" </strong>ด้วยท่านอน พร้อมบอกเทคนิคในการเกร็งก้น เพื่อฝึกลงน้ำหนักให้ถูกจุด ในช่วง Good Look</p><p><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 10 มีนาคม 2563</strong><strong> เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง</strong><strong> <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></p>