ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th662442020-01-06 15:05:00qoderคนสู้โรคเลือกกินอย่างไรสำหรับคนอ้วนลงพุง, แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน6 ม.ค. 256318:03https://program.thaipbs.or.th/KonSuRoak/episodes/66244https://program.thaipbs.or.th/watch/9cQ9iS<p>เริ่มต้นที่ช่วงรู้สู้โรค มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำหลักสูตรวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ ถึงเคล็ดลับสำหรับคนอ้วนลงพุงว่า<strong>ควรกิน</strong><strong>อย่างไร ไม่ให้เพิ่มไขมันส่วนเกิน</strong> จากนั้น อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาไขข้อข้องใจถึงสาเหตุที่หลายคนมักเป็นตะคริวตอนกลางคืนว่าเกิดจากอะไร พร้อมแนะนำถึง<strong>ท่ายืดเหยียด ท่านวดที่ช่วยคลายอาการตะคริว</strong>ได้ ในช่วงปรับก่อนป่วย ปิดท้ายกับโยคะบำบัด พบกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาแนะนำ<strong>โยคะสำหรับคนทำงานที่ยืนนาน เดินมาก</strong></p><p><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 6 มกราคม 2563</strong><strong> เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง</strong><strong> <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></p>