ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th529522018-05-21 16:05:00qoderคนสู้โรค​น้ำลูกเดือย ลดปวดข้อ, ฝึกพิลาทิส ท่าจักรยาน21 พ.ค. 256117:05https://program.thaipbs.or.th/KonSuRoak/episodes/52952https://program.thaipbs.or.th/watch/5wUfsp<p>ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ แนะนำการทำเครื่องดื่ม และของว่างเพื่อสุขภาพจาก<strong>ลูกเดือย </strong>ซึ่งช่วยลดอาการปวดข้อ ทำง่าย ได้ประโยชน์ จากนั้นมา<strong>ฝึกโยคะง่าย ๆ ก่อนนอน ช่วยพุงยุบ</strong> ทำบนเตียงนอนก็ได้ กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ปิดท้ายด้วย good look<strong> “ฝึกพิลาทิส ท่าจักรยาน”</strong> ช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรง โดยครูปันปัน ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ผู้ฝึกสอนพิลาทิส <br></p><p><strong>ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 21 พฤษภาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง</strong><strong> <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a></strong><span class="redactor-invisible-space"><br></span></p>