ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th426442017-01-02 16:05:00qoderคนสู้โรคยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง, โยคะท่านักรบ – ป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรง2 ม.ค. 256015:53https://program.thaipbs.or.th/KonSuRoak/episodes/42644https://program.thaipbs.or.th/watch/vH4ESz<p>เริ่มด้วยรู้สู้โรค "ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง" ให้ถูกวิธีเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ กับนักกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล จากนั้นมาฝึกโยคะท่านักรบ เพิ่มความแข็งแรง ป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรง เหมาะกับผู้สูงวัย ในช่วงเปลี่ยนก่อนป่วย กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ปิดท้าย ฟิตไปด้วยกัน "วิ่งด้วยกันที่ลำปาง" สีสันงานวิ่งจากเมืองรถม้า<br></p><p><strong>ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - พุธ เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live" target="_blank" title="ชมสด">www.thaipbs.or.th/live</a></strong><strong></strong><br></p>