ThaiPBS VODhttps://program.thaipbs.or.th421272016-12-07 10:30:00qoderคนสู้โรคกายภาพบำบัดลดเสี่ยงกระดูกพรุน, โยคะเพิ่มความสูง7 ธ.ค. 255916:54https://program.thaipbs.or.th/KonSuRoak/episodes/42127https://program.thaipbs.or.th/watch/IqxzVR<p>เริ่มด้วยอาหารเป็นยา เตรียมพริกชี้ฟ้ามาทำเมนู<strong>น้ำพริกอ่อน</strong>กัน เมนูน้ำพริกที่มีวัตถุดิบน้อยทำได้ไม่ยาก ต่อด้วยรู้สู้โรค ไปเรียนรู้วิธีก<strong>ายภาพบำบัดเพื่อลดภาวะเสี่ยงกระดูกพรุน</strong> จากคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา ต่อด้วยช่วงเปลี่ยนก่อนป่วย <strong>ฝึกโยคะในท่าที่ช่วยเพิ่มความสูง</strong>กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ปิดท้าย ฟิตไปด้วยกัน แนะนำสวนสวยน่าออกกำลังกายในจังหวัดลำปาง <strong>"สวนสาธารณะเขลางค์นคร"</strong><br></p><p><strong>ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 10.30 – 11.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live" target="_blank" title="ชมสด">www.thaipbs.or.th/live</a><span></span><br></strong></p>