ห้องเรียนสูงวัย : ไหล่ติด โยคะบรรเทาได้

ห้องเรียนสูงวัย : ไหล่ติด โยคะบรรเทาได้

481

ใครที่มีอาการเจ็บหรือปวดไหล่ขณะเคลื่อนไหว ขยับเขยื้อนหัวไหล่ได้ลำบาก นี่อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะไหล่ติด ที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายในผู้สูงวัยโดยเฉพาะผู้หญิง ซึ่งอาการเหล่านี้ มีวิธีช่วยบรรเทาและป้องกันได้ โดยการกระตุ้นน้ำไขข้อในหัวไหล่ให้มาหล่อเลี้ยง เพิ่มพิสัยของการเคลื่อนไหวหัวไหล่ ด้วยชุดท่าฝึกโยคะ จะเป็นอย่างไรนั้น ติดตามชมได้ในรายการลุยไม่รู้โรย สูงวัยดี๊ดี ทุกวันพฤหัสบดี - วันศุกร์ เวลา 16.05 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังทาง www.thaipbs.or.th/Lui

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ห้องเรียนสูงวัย : บอร์ดเกมเพื่อสูงวัย
ห้องเรียนสูงวัย : บอร์ดเกมเพื่อสูงวัย
9 พ.ย. 61
สูงวัยไทยแลนด์ : ผ้ามัดหมี่โบราณ
สูงวัยไทยแลนด์ : ผ้ามัดหมี่โบราณ
9 พ.ย. 61
สูงวัยไทยแลนด์ : พ่อค้าขายขนมไทยแห่งเมืองโคราช
สูงวัยไทยแลนด์ : พ่อค้าขายขนมไทยแห่งเมืองโคราช
8 พ.ย. 61
HOW TO รู้ก่อนเกษียณ : วางแผนเรื่องการเงิน
HOW TO รู้ก่อนเกษียณ : วางแผนเรื่องการเงิน
8 พ.ย. 61
ห้องเรียนสูงวัย : เทคนิคการถ่ายภาพ
ห้องเรียนสูงวัย : เทคนิคการถ่ายภาพ
2 พ.ย. 61
สูงวัยไทยแลนด์ : ช่างแกะลายเครื่องปั้นดินเผา
สูงวัยไทยแลนด์ : ช่างแกะลายเครื่องปั้นดินเผา
2 พ.ย. 61
HOW TO รู้ก่อนเกษียณ : เคล็ดลับเรื่องการเงินวัยเกษียณ
HOW TO รู้ก่อนเกษียณ : เคล็ดลับเรื่องการเงินวัยเกษียณ
1 พ.ย. 61
สูงวัยไทยแลนด์ : คุณป้าฮิปสเตอร์
สูงวัยไทยแลนด์ : คุณป้าฮิปสเตอร์
1 พ.ย. 61
ห้องเรียนสูงวัย : ไหล่ติด โยคะบรรเทาได้
ห้องเรียนสูงวัย : ไหล่ติด โยคะบรรเทาได้
26 ต.ค. 61
สูงวัยไทยแลนด์ : จิตอาสาหัวใจสตรอง
สูงวัยไทยแลนด์ : จิตอาสาหัวใจสตรอง
26 ต.ค. 61
HOW TO รู้ก่อนเกษียณ : วิธีรับมือวัยทอง
HOW TO รู้ก่อนเกษียณ : วิธีรับมือวัยทอง
25 ต.ค. 61
สูงวัยไทยแลนด์ : ครูฝึกม้ารุ่นเก๋า
สูงวัยไทยแลนด์ : ครูฝึกม้ารุ่นเก๋า
25 ต.ค. 61
ห้องเรียนสูงวัย : “ขาอ่อนแรง” โยคะบรรเทาได้
ห้องเรียนสูงวัย : “ขาอ่อนแรง” โยคะบรรเทาได้
19 ต.ค. 61
สูงวัยไทยแลนด์ : ข้าวมันไก่อารมณ์ดี
สูงวัยไทยแลนด์ : ข้าวมันไก่อารมณ์ดี
19 ต.ค. 61
สูงวัยไทยแลนด์ : แซกโซโฟนวัยเก๋า
สูงวัยไทยแลนด์ : แซกโซโฟนวัยเก๋า
18 ต.ค. 61
HOW TO รู้ก่อนเกษียณ : รับมือ “วัยทอง”
HOW TO รู้ก่อนเกษียณ : รับมือ “วัยทอง”
18 ต.ค. 61
ห้องเรียนสูงวัย : เมนูเจ "มะระต้มผักเปรี้ยว"
ห้องเรียนสูงวัย : เมนูเจ "มะระต้มผักเปรี้ยว"
12 ต.ค. 61
สูงวัยไทยแลนด์ : น้ำตกทำมือของลุงหมาดเย็น
สูงวัยไทยแลนด์ : น้ำตกทำมือของลุงหมาดเย็น
12 ต.ค. 61
HOW TO รู้ก่อนเกษียณ : ออกแบบบ้านเพื่อผู้สูงอายุ
HOW TO รู้ก่อนเกษียณ : ออกแบบบ้านเพื่อผู้สูงอายุ
11 ต.ค. 61

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

แก๊งยายย่า ขนมบุญสร้างโบสถ์/ นาฬิกาชีวิต
แก๊งยายย่า ขนมบุญสร้างโบสถ์/ นาฬิกาชีวิต
29 พ.ย. 61
ยายบุญมา ขนมหม้อแกงเตาฟืน/ สูงวัยกับน้องแมว
ยายบุญมา ขนมหม้อแกงเตาฟืน/ สูงวัยกับน้องแมว
23 พ.ย. 61
80 ปี พี่วินของเด็กศิลป์/ นิทราโภชนาการ
80 ปี พี่วินของเด็กศิลป์/ นิทราโภชนาการ
22 พ.ย. 61
ลุงบัติ เด็กเลี้ยงวัวบนหลังม้า/ คู่มือสัตว์เลี้ยงฉบับสูงวัย
ลุงบัติ เด็กเลี้ยงวัวบนหลังม้า/ คู่มือสัตว์เลี้ยงฉบับสูงวัย
16 พ.ย. 61
ลุงทวน ป้าปู คู่รักแมลงใบลาน/ เทคนิคชะลอวัย
ลุงทวน ป้าปู คู่รักแมลงใบลาน/ เทคนิคชะลอวัย
15 พ.ย. 61
ครูวินัย ครูศิลป์ลายมัดหมี่โกอินเตอร์/ บอร์ดเกมสำหรับสูงวัย
ครูวินัย ครูศิลป์ลายมัดหมี่โกอินเตอร์/ บอร์ดเกมสำหรับสูงวัย
9 พ.ย. 61
ลุงเปี๊ยก ขนมไทยราชประแตน/ ออมเงินสู่ความมั่นคงทางการเงิน
ลุงเปี๊ยก ขนมไทยราชประแตน/ ออมเงินสู่ความมั่นคงทางการเงิน
8 พ.ย. 61
ลุงอู๊ดช่างแกะรุ่นลายครามแห่งเกาะเกร็ด/ ถ่ายภาพอย่างไรให้สวย
ลุงอู๊ดช่างแกะรุ่นลายครามแห่งเกาะเกร็ด/ ถ่ายภาพอย่างไรให้สวย
2 พ.ย. 61
ป้าแอ๊ด ฮิปสเตอร์เมืองโคราช/ วางแผนการเงินสู่ความมั่นคงวัยเกษียณ
ป้าแอ๊ด ฮิปสเตอร์เมืองโคราช/ วางแผนการเงินสู่ความมั่นคงวัยเกษียณ
1 พ.ย. 61
ป้าสมจิตร หุ่นฟิต หัวใจสตรอง/ โยคะบรรเทาอาการไหล่ติด
ป้าสมจิตร หุ่นฟิต หัวใจสตรอง/ โยคะบรรเทาอาการไหล่ติด
26 ต.ค. 61
ลุงเกรียง เจ้าพ่อวงการม้าแห่/ รับมือวัยทอง
ลุงเกรียง เจ้าพ่อวงการม้าแห่/ รับมือวัยทอง
25 ต.ค. 61
ข้าวมันไก่คาราโอเกะ/ โยคะ บรรเทาอาการขาอ่อนแรง
ข้าวมันไก่คาราโอเกะ/ โยคะ บรรเทาอาการขาอ่อนแรง
19 ต.ค. 61
ป้าจุก นักเป่าแซกโซโฟนวัยเก๋า/ รู้ทันวัยทอง
ป้าจุก นักเป่าแซกโซโฟนวัยเก๋า/ รู้ทันวัยทอง
18 ต.ค. 61
สวรรค์บนดินของลุงหมาดเย็น/ มะระต้มผักเปรี้ยว
สวรรค์บนดินของลุงหมาดเย็น/ มะระต้มผักเปรี้ยว
12 ต.ค. 61
ลุงปรีชา ตำรวจพกฉิ่ง/ บ้านในฝันของผู้สูงวัย
ลุงปรีชา ตำรวจพกฉิ่ง/ บ้านในฝันของผู้สูงวัย
11 ต.ค. 61
เจ้ติ๊ก ขนมจีนผักไม่อั้น/ เต้าหู้ทรงเครื่องเจ
เจ้ติ๊ก ขนมจีนผักไม่อั้น/ เต้าหู้ทรงเครื่องเจ
5 ต.ค. 61
ลุงเชษฐ์ เทพมังคุด 300 ปี/ รู้ทันโรคอัลไซเมอร์
ลุงเชษฐ์ เทพมังคุด 300 ปี/ รู้ทันโรคอัลไซเมอร์
4 ต.ค. 61
ป้าเล็กคนหัวสูง /สอนแต่งหน้าผู้สูงวัย
ป้าเล็กคนหัวสูง /สอนแต่งหน้าผู้สูงวัย
28 ก.ย. 61
ลุงวิทยา มะพร้าวออร์แกนิก/ อาจารย์โจ สุดยอดฝีมือทำหัวสิงโต
ลุงวิทยา มะพร้าวออร์แกนิก/ อาจารย์โจ สุดยอดฝีมือทำหัวสิงโต
27 ก.ย. 61
,

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ลุงแขกคนเฝ้าวัด/ ปู่แดง ย้อนอดีต

ลุยไม่รู้โรย สูงวัยดี๊ดี

ลุงแขกคนเฝ้าวัด/ ปู่แดง ย้อนอดีต

อ.ศรีสมร อาจารย์สำรับไทยวัยเก๋า/ บัวลอยธัญพืชในน้ำมะพร้าว

ลุยไม่รู้โรย สูงวัยดี๊ดี

อ.ศรีสมร อาจารย์สำรับไทยวัยเก๋า/ บัวลอยธัญพืชในน้ำมะพร้าว

ลุงแขกคนเฝ้าวัด/ ปู่แดง ย้อนอดีต

ลุยไม่รู้โรย สูงวัยดี๊ดี

ลุงแขกคนเฝ้าวัด/ ปู่แดง ย้อนอดีต

คานเรือคอมเพล็กซ์/ สร้างสรรค์งานมาคราเม่สำหรับมือใหม่

ลุยไม่รู้โรย สูงวัยดี๊ดี

คานเรือคอมเพล็กซ์/ สร้างสรรค์งานมาคราเม่สำหรับมือใหม่

กลับขึ้นด้านบน