สำหรับคนที่มีปัญหาน้ำหนักตัวมากๆ เวลาออกกำลังกายก็มีความเสี่ยงได้รับบาดเจ็บมากกว่าคนอื่นๆ ทำให้ไม่อยากออกกำลังกายหรือออกแรงได้ไม่เต็มที่ การรู้จักท่าทางและรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม จึงเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้คนที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน สนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้น