โยคะบำบัด : ยืดเหยียดกับกำแพง แก้ปวดไหล่ บ่า

โยคะบำบัด : ยืดเหยียดกับกำแพง แก้ปวดไหล่ บ่า

คนสู้โรค ออกอากาศ 17 ก.พ. 63
969

กล้ามเนื้อรอบหัวไหล่คืออีกหนึ่งบริเวณที่หลายคนมักมีอาการปวดตึง
ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จึงมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ
โดยใช้กำแพงเป็นตัวช่วยในการยืดเหยียด ช่วยแก้ปวดไหล่ ปวดบ่าให้ดีขึ้น
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

แท็ก

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : น้ำมะนาวดอง
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : น้ำมะนาวดอง
20 ก.พ. 63
โยคะบำบัด : โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผาย
โยคะบำบัด : โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผาย
19 ก.พ. 63
เก๋ายังฟิต : บำบัดอาการบาดเจ็บจากการเดินทาง
เก๋ายังฟิต : บำบัดอาการบาดเจ็บจากการเดินทาง
19 ก.พ. 63
รู้สู้โรค : แปรงฟันอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น
รู้สู้โรค : แปรงฟันอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น
19 ก.พ. 63
Good Look : สลายไขมัน กระชับต้นขา
Good Look : สลายไขมัน กระชับต้นขา
18 ก.พ. 63
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : อาการบาดเจ็บจากการทำงานบ้าน
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : อาการบาดเจ็บจากการทำงานบ้าน
18 ก.พ. 63
รู้สู้โรค : โภชนาการต้านมะเร็ง
รู้สู้โรค : โภชนาการต้านมะเร็ง
18 ก.พ. 63
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดกับกำแพง แก้ปวดไหล่ บ่า
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดกับกำแพง แก้ปวดไหล่ บ่า
17 ก.พ. 63
รู้สู้โรค : ชราอย่างมีสุข
รู้สู้โรค : ชราอย่างมีสุข
17 ก.พ. 63
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดแก้ปวดเอว
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดแก้ปวดเอว
17 ก.พ. 63
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ :  ขิงดอง ต้านหวัด
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : ขิงดอง ต้านหวัด
14 ก.พ. 63
โยคะบำบัด : ท่าโยคะป้องกันเข่าเสื่อม
โยคะบำบัด : ท่าโยคะป้องกันเข่าเสื่อม
13 ก.พ. 63
ปรับก่อนป่วย : ข้อเข่าเสื่อมอย่างไรไม่ให้ปวด
ปรับก่อนป่วย : ข้อเข่าเสื่อมอย่างไรไม่ให้ปวด
13 ก.พ. 63
รู้สู้โรค : เลือกกินเส้นใย ช่วยชะลอวัยได้
รู้สู้โรค : เลือกกินเส้นใย ช่วยชะลอวัยได้
13 ก.พ. 63
โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อยขา และน่อง
โยคะบำบัด : 3 ท่าโยคะแก้ปวดเมื่อยขา และน่อง
12 ก.พ. 63
เก๋ายังฟิต : ป้องกันการล้มในผู้สูงวัย
เก๋ายังฟิต : ป้องกันการล้มในผู้สูงวัย
12 ก.พ. 63
รู้สู้โรค : เลือกแปรงสีฟันอย่างไรให้เหมาะกับตนเอง
รู้สู้โรค : เลือกแปรงสีฟันอย่างไรให้เหมาะกับตนเอง
12 ก.พ. 63
แก้ปวดหลังด้วย "ท่านั่งพับเพียบ"
แก้ปวดหลังด้วย "ท่านั่งพับเพียบ"
3 ก.พ. 63
Good Look : 3 ท่าใช้ขวดน้ำกระชับแขน และหน้าท้อง
Good Look : 3 ท่าใช้ขวดน้ำกระชับแขน และหน้าท้อง
11 ก.พ. 63

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋า
ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋า
9 มี.ค. 63
สูตรทำสมูททีแอปเปิล, เที่ยวไปเรียนรู้ไปที่สะเมิง จ.เชียงใหม่
สูตรทำสมูททีแอปเปิล, เที่ยวไปเรียนรู้ไปที่สะเมิง จ.เชียงใหม่
6 มี.ค. 63
อาหารต้าน COVID-19, คลายจุดกดเจ็บ
อาหารต้าน COVID-19, คลายจุดกดเจ็บ
5 มี.ค. 63
เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปาก ช่วยได้จริงหรือไม่, ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์
เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปาก ช่วยได้จริงหรือไม่, ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์
4 มี.ค. 63
มะเร็งรังไข่ ภัยเงียบในผู้ผญิง, ปรับท่าทางการขับรถ แก้ปวดเมื่อย
มะเร็งรังไข่ ภัยเงียบในผู้ผญิง, ปรับท่าทางการขับรถ แก้ปวดเมื่อย
3 มี.ค. 63
อาหารสำหรับหญิงวัยทอง, ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง
อาหารสำหรับหญิงวัยทอง, ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง
2 มี.ค. 63
ข้าวหมาก โปรไบโอติกส์แบบไทย, สัมผัสวิถีชุมชนไทญ้อ
ข้าวหมาก โปรไบโอติกส์แบบไทย, สัมผัสวิถีชุมชนไทญ้อ
28 ก.พ. 63
น้ำมะนาวดอง, ผลไม้อบแห้ง ต้องระวังสุขภาพ
น้ำมะนาวดอง, ผลไม้อบแห้ง ต้องระวังสุขภาพ
20 ก.พ. 63
แปรงฟันอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น, โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผาย
แปรงฟันอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น, โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผาย
19 ก.พ. 63
โภชนาการต้านมะเร็ง, สลายไขมัน กระชับต้นขา
โภชนาการต้านมะเร็ง, สลายไขมัน กระชับต้นขา
18 ก.พ. 63
ชราอย่างมีสุข, ท่ายืดแก้ปวดเอว
ชราอย่างมีสุข, ท่ายืดแก้ปวดเอว
17 ก.พ. 63
ขิงดอง ต้านหวัด, กาละแมโบราณ ของดีนครพนม
ขิงดอง ต้านหวัด, กาละแมโบราณ ของดีนครพนม
14 ก.พ. 63
เลือกแปรงสีฟันอย่างไรให้เหมาะกับตนเอง, ป้องกันการล้มในผู้สูงวัย
เลือกแปรงสีฟันอย่างไรให้เหมาะกับตนเอง, ป้องกันการล้มในผู้สูงวัย
12 ก.พ. 63
มะเร็งต่อมไทรอยด์ ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด, กายภาพบำบัดแก้ข้อเข่าเสื่อม
มะเร็งต่อมไทรอยด์ ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด, กายภาพบำบัดแก้ข้อเข่าเสื่อม
11 ก.พ. 63
น้ำนมอัลมอนด์, เรียนรู้ทำขนมไทยโบราณ
น้ำนมอัลมอนด์, เรียนรู้ทำขนมไทยโบราณ
7 ก.พ. 63
PM 2.5 ธุลีมรณะ กระทบชะลอวัย, 3 กลุ่มผู้สูงวัยที่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ
PM 2.5 ธุลีมรณะ กระทบชะลอวัย, 3 กลุ่มผู้สูงวัยที่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ
6 ก.พ. 63
ออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง, ปวดฟันแบบไหน อันตรายถึงชีวิต
ออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง, ปวดฟันแบบไหน อันตรายถึงชีวิต
5 ก.พ. 63
เรียนรู้สู้มะเร็งตับ, ท่าบริหารพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุ
เรียนรู้สู้มะเร็งตับ, ท่าบริหารพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุ
4 ก.พ. 63
อาหารสำหรับคนที่มีไขมันพอกตับ, ท่ายืดแก้ปวดหลัง
อาหารสำหรับคนที่มีไขมันพอกตับ, ท่ายืดแก้ปวดหลัง
3 ก.พ. 63
,
กลับขึ้นด้านบน