เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อ “สมอง” สอดคล้องกับ “สติ”

เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อ “สมอง” สอดคล้องกับ “สติ”

พื้นที่ชีวิต ออกอากาศ 26 มี.ค. 64
71

ในหลายงานวิจัยที่ทำการสแกนสมองของผู้ที่ฝึกสติมาอย่างยาวนาน ต่างให้ผลออกมาคล้ายกันคือ ระหว่างการทำสมาธิหรือเจริญสติ สมองด้านขวาซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับปัญญาญาณจะทำงานมากกว่าสมองด้านซ้าย ซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับเหตุผล หรืออาจพูดอีกอย่างหนึ่งก็คือ การเจริญสติทำให้เราเป็นนายของจิต หรือควบคุมอารมณ์ความรู้สึกได้ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความทุกข์ที่เกิดขึ้นภายในใจ

“รศ.ดร.นพ.วรสิทธิ์ ศิริพรพาณิชย์” จากสถาบันชีววิทยาศาสตร์โมเลกุล มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า “มีงานวิจัยที่บอกว่า การฝึกสติอย่างต่อเนื่องสามารถเปลี่ยนโครงสร้างสมองได้ หากฝึกในปริมาณที่เหมาะสมและทำในระยะเวลาที่ต่อเนื่อง จะพบว่าเปลือกสมองจะหนาขึ้น ส่งผลให้การทำงานของสมองดีขึ้น หรืออาจรวมถึงสามารถช่วยป้องกันความเสื่อมของสมองได้ด้วย”

ในกรณีของการฝึกสติแบบ Focus attention กลุ่มนี้จะมีการเน้นความสนใจไปที่สิ่งหนึ่งสิ่งใด เช่น การบริกรรมคาถา ซึ่งคลื่นสมองจะถูกเปลี่ยนเป็นลักษณะของการจดจ่อ ในขณที่การฝึกสติแบบ Mindfulness จะเป็นการปล่อยจิตให้ว่าง เพื่อรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของสิ่งรอบตัว คลื่นสมองจะเป็นลักษณะของคลื่นอัลฟ่า จึงกล่าวได้ว่า ลักษณะการเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมอง จะขึ้นอยู่กับรูปแบบของการฝึกสติ ซึ่งหากเรามีการฝึกสติอย่างมีประสิทธิภาพ จะทำให้การตอบสนองในด้านอารมณ์มีความสมเหตุสมผลมากขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น และมีโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากกว่า

ชมย้อนหลังรายการพื้นที่ชีวิต ได้ทาง www.thaipbs.or.th/Life

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

เปิดโลกเปิดความคิด : “พระพุทธศาสนา” แตกต่างแต่เหมือนกัน
เปิดโลกเปิดความคิด : “พระพุทธศาสนา” แตกต่างแต่เหมือนกัน
2 เม.ย. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อ “สมอง” สอดคล้องกับ “สติ”
เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อ “สมอง” สอดคล้องกับ “สติ”
26 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : อ่านทะลุความคิด ด้วยจิตวิทยาแห่งการโกง
เปิดโลกเปิดความคิด : อ่านทะลุความคิด ด้วยจิตวิทยาแห่งการโกง
19 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : The Rubber Hand Experiment
เปิดโลกเปิดความคิด : The Rubber Hand Experiment
12 มี.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : เกมยื่นคำขาด (Ultimatum Game)
เปิดโลกเปิดความคิด : เกมยื่นคำขาด (Ultimatum Game)
5 มี.ค. 64
​เปิดโลกเปิดความคิด : คำสั่งของผู้บังคับบัญชา ที่ขัดกับคุณธรรมในจิตใจของตัวเอง
​เปิดโลกเปิดความคิด : คำสั่งของผู้บังคับบัญชา ที่ขัดกับคุณธรรมในจิตใจของตัวเอง
12 ก.พ. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อคนอยู่ร่วมกันมากขึ้น การช่วยเหลือจะน้อยลง ?
เปิดโลกเปิดความคิด : เมื่อคนอยู่ร่วมกันมากขึ้น การช่วยเหลือจะน้อยลง ?
5 ก.พ. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : การตัดสินใจระหว่างหลักจริยธรรม กับ หลักประโยชน์นิยม
เปิดโลกเปิดความคิด : การตัดสินใจระหว่างหลักจริยธรรม กับ หลักประโยชน์นิยม
29 ม.ค. 64
เปิดโลกเปิดความคิด : แก่นแท้ของการบิน คือการค้นพบความหมายของชีวิต
เปิดโลกเปิดความคิด : แก่นแท้ของการบิน คือการค้นพบความหมายของชีวิต
22 ม.ค. 64
​เปิดโลกเปิดความคิด : “คุณครูโทโมโกะ” กับฝันที่อยากช่วยเหลือผู้อื่น
​เปิดโลกเปิดความคิด : “คุณครูโทโมโกะ” กับฝันที่อยากช่วยเหลือผู้อื่น
15 ม.ค. 64
​เปิดโลกเปิดความคิด : การใส่เสื้อผ้าซ้ำ ไม่ควรเป็นเรื่องน่าอาย
​เปิดโลกเปิดความคิด : การใส่เสื้อผ้าซ้ำ ไม่ควรเป็นเรื่องน่าอาย
8 ม.ค. 64
​เปิดโลกเปิดความคิด : การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นด้วยแรงอธิษฐาน
​เปิดโลกเปิดความคิด : การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นด้วยแรงอธิษฐาน
1 ม.ค. 64
ดินแดนที่ถูกกลืนกิน
ดินแดนที่ถูกกลืนกิน
25 ธ.ค. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : การปั้นคือความมุ่งมั่นทำให้ได้
เปิดโลกเปิดความคิด : การปั้นคือความมุ่งมั่นทำให้ได้
18 ธ.ค. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : “พะยูน” ผู้เกื้อกูลเกาะลิบง
เปิดโลกเปิดความคิด : “พะยูน” ผู้เกื้อกูลเกาะลิบง
11 ธ.ค. 63
​เปิดโลกเปิดความคิด : “การฟัง” เป็นสิ่ง (ทำให้) ไม่ตาย
​เปิดโลกเปิดความคิด : “การฟัง” เป็นสิ่ง (ทำให้) ไม่ตาย
4 ธ.ค. 63
​เปิดโลกเปิดความคิด : อำนาจและความรู้ ในภาวะโรคระบาด
​เปิดโลกเปิดความคิด : อำนาจและความรู้ ในภาวะโรคระบาด
27 พ.ย. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : คุณภาพแห่งชีวิต ปฏิทินแห่งความหวัง
เปิดโลกเปิดความคิด : คุณภาพแห่งชีวิต ปฏิทินแห่งความหวัง
20 พ.ย. 63
เปิดโลกเปิดความคิด : ถ้าเอารูปฉันไป ต้องเอาธรรมะฉันไปด้วย
เปิดโลกเปิดความคิด : ถ้าเอารูปฉันไป ต้องเอาธรรมะฉันไปด้วย
13 พ.ย. 63

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

หนึ่งศาสดา หลายสายธรรม
หนึ่งศาสดา หลายสายธรรม
2 เม.ย. 64
สติ สมอง และจิตใจ
สติ สมอง และจิตใจ
26 มี.ค. 64
ไวรัสร้าย สายพันธุ์โกง
ไวรัสร้าย สายพันธุ์โกง
19 มี.ค. 64
...ตัวตน
...ตัวตน
12 มี.ค. 64
บริจาคไปทำไม ?
บริจาคไปทำไม ?
5 มี.ค. 64
ภัยใต้สำนึก ?
ภัยใต้สำนึก ?
26 ก.พ. 64
ความเชื่องต่ออำนาจ The Milgram Experiment
ความเชื่องต่ออำนาจ The Milgram Experiment
12 ก.พ. 64
โศกนาฏกรรมจากความเมินเฉย
โศกนาฏกรรมจากความเมินเฉย
5 ก.พ. 64
ปัญหารถราง (The Trolley Problem)
ปัญหารถราง (The Trolley Problem)
29 ม.ค. 64
โจนาทาน ลิฟวิงสตัน นางนวล
โจนาทาน ลิฟวิงสตัน นางนวล
22 ม.ค. 64
สายรุ้งบนดินแดนชายขอบ
สายรุ้งบนดินแดนชายขอบ
15 ม.ค. 64
Fast Fashion แฟชั่นทำลายโลก
Fast Fashion แฟชั่นทำลายโลก
8 ม.ค. 64
วันปีใหม่แบบชาวพุทธ
วันปีใหม่แบบชาวพุทธ
1 ม.ค. 64
ดินแดนที่ถูกกลืนกิน
ดินแดนที่ถูกกลืนกิน
25 ธ.ค. 63
ศิลปะแห่งความสันโดษ
ศิลปะแห่งความสันโดษ
18 ธ.ค. 63
บ้านพะยูนที่เกาะลิบง
บ้านพะยูนที่เกาะลิบง
11 ธ.ค. 63
ฆ่าตัวตายหรือมีชีวิต
ฆ่าตัวตายหรือมีชีวิต
4 ธ.ค. 63
"มนุษย์" ในวิถีโรคระบาด
"มนุษย์" ในวิถีโรคระบาด
27 พ.ย. 63
สังคมเสมอหน้า
สังคมเสมอหน้า
20 พ.ย. 63
,

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ตามรอยพระถังซัมจั๋งบนเส้นทางสายไหม ตอน 6 เทพเจ้าแห่งการค้า

พื้นที่ชีวิต

ตามรอยพระถังซัมจั๋งบนเส้นทางสายไหม ตอน 6 เทพเจ้าแห่งการค้า

ปีนัง...สันติบนความต่าง

พื้นที่ชีวิต

ปีนัง...สันติบนความต่าง

เรียนรู้เขา เข้าใจเรา

พื้นที่ชีวิต

เรียนรู้เขา เข้าใจเรา

พื้นที่ชีวิต ตอน ออโรวิลล์ รุ่งอรุณแห่งมวลมนุษย์ (2 พ.ย. 60)

พื้นที่ชีวิต

พื้นที่ชีวิต ตอน ออโรวิลล์ รุ่งอรุณแห่งมวลมนุษย์ (2 พ.ย. 60)

กลับขึ้นด้านบน