การจะเป็น “นักพายเรือแข่ง” ได้นั้น ต้องรู้เทคนิคการพายเรือที่ถูกต้อง เริ่มจากตำแหน่งการนั่งที่สมดุล ด้วยการนั่งสับหว่างเพื่อกระจายน้ำหนักทั้งลำเรือ ฝึกซ้อมการพายโดยการจับไม้พายให้ถูกวิธีและหมั่นฝึกฝน รวมทั้งการนับจังหวะที่จะทำให้ฝีพายทั้งหมดพายเรือเป็นจังหวะเดียวกัน