ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง

ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง

คนสู้โรค ออกอากาศ 3 ส.ค. 63
107

เอาใจคอฟิตเนส ชวนมาพูดคุยกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เกี่ยวกับการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้วยเครื่อง Leg press ว่าควรเล่นอย่างไร ถึงจะพอดีกับร่างกาย ไม่ผิดท่า ลดความเสี่ยงอาการเจ็บเข่า เจ็บหลัง ที่หลายคนมักเป็นหลังจากเล่นเครื่อง Leg press ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

แท็ก

ปรับก่อนป่วย

ปรับก่อนป่วย

48/275 ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง

ปรับก่อนป่วย : ผ้าอนามัยซักได้ ทางเลือกสุขภาพผู้หญิง
ปรับก่อนป่วย : ผ้าอนามัยซักได้ ทางเลือกสุขภาพผู้หญิง
3 มี.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : 3 ท่ายืด แก้ปวดขาด้วยเก้าอี้
​ปรับก่อนป่วย : 3 ท่ายืด แก้ปวดขาด้วยเก้าอี้
24 ก.พ. 64
​ปรับก่อนป่วย : ฟันตกกระ
​ปรับก่อนป่วย : ฟันตกกระ
23 ก.พ. 64
​ปรับก่อนป่วย : 3 ท่ายืด แก้ปวดสะโพกด้วยเก้าอี้
​ปรับก่อนป่วย : 3 ท่ายืด แก้ปวดสะโพกด้วยเก้าอี้
22 ก.พ. 64
​ปรับก่อนป่วย : ฟันหน้าหยัก แก้ไขอย่างไร
​ปรับก่อนป่วย : ฟันหน้าหยัก แก้ไขอย่างไร
15 ก.พ. 64
ปรับก่อนป่วย ปรับก่อนป่วย : 4 ท่ายืดแก้ปวดหลังด้วยเก้าอี้
ปรับก่อนป่วย ปรับก่อนป่วย : 4 ท่ายืดแก้ปวดหลังด้วยเก้าอี้
12 ก.พ. 64
ปรับก่อนป่วย : เมื่ออุดฟัน ต้องระวังอะไรบ้าง
ปรับก่อนป่วย : เมื่ออุดฟัน ต้องระวังอะไรบ้าง
8 ก.พ. 64
ปรับก่อนป่วย : อวัยวะที่เสื่อมตามวัย แต่ชะลอได้
ปรับก่อนป่วย : อวัยวะที่เสื่อมตามวัย แต่ชะลอได้
2 ก.พ. 64
ปรับก่อนป่วย : 2 นาทีพอดี สำหรับการแปรงฟัน
ปรับก่อนป่วย : 2 นาทีพอดี สำหรับการแปรงฟัน
26 ม.ค. 64
ปรับก่อนป่วย : อาหารเสี่ยง ที่ควรเลี่ยงในผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : อาหารเสี่ยง ที่ควรเลี่ยงในผู้สูงวัย
25 ม.ค. 64
ปรับก่อนป่วย : AED กระตุ้นหัวใจ ช่วยชีวิตฉุกเฉิน
ปรับก่อนป่วย : AED กระตุ้นหัวใจ ช่วยชีวิตฉุกเฉิน
22 ม.ค. 64
ปรับก่อนป่วย : กินวิตามินกับยาประจำตัวอย่างไร ไม่ให้ตีกัน
ปรับก่อนป่วย : กินวิตามินกับยาประจำตัวอย่างไร ไม่ให้ตีกัน
21 ม.ค. 64
ปรับก่อนป่วย : ช่วยเหลือคนสำลักอาหาร
ปรับก่อนป่วย : ช่วยเหลือคนสำลักอาหาร
20 ม.ค. 64
ปรับก่อนป่วย : เมนูอาหารต้านพิษฝุ่น
ปรับก่อนป่วย : เมนูอาหารต้านพิษฝุ่น
19 ม.ค. 64
ปรับก่อนป่วย : แก้ไขผลข้างเคียงจากฝุ่น PM2.5
ปรับก่อนป่วย : แก้ไขผลข้างเคียงจากฝุ่น PM2.5
18 ม.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : ดูแลกาย ดูแลใจในช่วงโควิด-19
​ปรับก่อนป่วย : ดูแลกาย ดูแลใจในช่วงโควิด-19
15 ม.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : ทำงานที่บ้านอย่างไรไม่ให้ปวดเมื่อย
​ปรับก่อนป่วย : ทำงานที่บ้านอย่างไรไม่ให้ปวดเมื่อย
14 ม.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : ช่วยชีวิตฉุกเฉินผู้ป่วยหัวใจหยุดเต้น
​ปรับก่อนป่วย : ช่วยชีวิตฉุกเฉินผู้ป่วยหัวใจหยุดเต้น
13 ม.ค. 64
​ปรับก่อนป่วย : ตรวจสุขภาพวัยเก๋ารับปีใหม่
​ปรับก่อนป่วย : ตรวจสุขภาพวัยเก๋ารับปีใหม่
5 ม.ค. 64
ปรับก่อนป่วย : ย่ำขาง บำบัดปวดตามศาสตร์แพทย์ล้านนา
ปรับก่อนป่วย : ย่ำขาง บำบัดปวดตามศาสตร์แพทย์ล้านนา
9 ธ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ปลุกสมอง ต้านซึมเศร้า
ปรับก่อนป่วย : ปลุกสมอง ต้านซึมเศร้า
8 ธ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ภาวะซึมเศร้า จัดการได้
ปรับก่อนป่วย : ภาวะซึมเศร้า จัดการได้
7 ธ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : โยคะในมุมนักกายภาพ ปรับบุคลิกภาพ
ปรับก่อนป่วย : โยคะในมุมนักกายภาพ ปรับบุคลิกภาพ
16 พ.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ยืดก่อนนอน ป้องกันตะคริวที่ขา
ปรับก่อนป่วย : ยืดก่อนนอน ป้องกันตะคริวที่ขา
11 พ.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : โยคะในมุมนักกายภาพ คลายปวดคอและบ่า
ปรับก่อนป่วย : โยคะในมุมนักกายภาพ คลายปวดคอและบ่า
10 พ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : บำบัดปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรม
​ปรับก่อนป่วย : บำบัดปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรม
21 ต.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : วัยเก๋าสู้กระดูกพรุน
​ปรับก่อนป่วย : วัยเก๋าสู้กระดูกพรุน
20 ต.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ปรับพฤติกรรมทำรองช้ำ
​ปรับก่อนป่วย : ปรับพฤติกรรมทำรองช้ำ
19 ต.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : รู้จัก เข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย
ปรับก่อนป่วย : รู้จัก เข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย
7 ต.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน
ปรับก่อนป่วย : สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน
5 ต.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : งานอดิเรกวัยเก๋า ชวนบริหารสมอง
ปรับก่อนป่วย : งานอดิเรกวัยเก๋า ชวนบริหารสมอง
24 ก.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : สะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไร ไม่ให้ปวด
ปรับก่อนป่วย : สะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไร ไม่ให้ปวด
21 ก.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : สปาบำบัดความล้าจากการเดินทาง
ปรับก่อนป่วย : สปาบำบัดความล้าจากการเดินทาง
16 ก.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายง่าย ๆ ด้วยเก้าอี้
​ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายง่าย ๆ ด้วยเก้าอี้
10 ก.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันปวดหลังส่วนล่าง
​ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันปวดหลังส่วนล่าง
8 ก.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
7 ก.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
​ปรับก่อนป่วย : ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
2 ก.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
​ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
1 ก.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
31 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ยกของถูกต้อง ป้องกันปวดหลัง
24 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก
ปรับก่อนป่วย : ปรับท่านั่ง ลุกนั่งสะดวก
18 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
11 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์
ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์
10 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ
ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ
6 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ
5 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่
4 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง
3 ส.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน
14 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
13 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
9 ก.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ให้ได้ผล
8 ก.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
18 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
​ปรับก่อนป่วย : คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
15 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
11 มิ.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน
​ปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรน
9 มิ.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน
25 พ.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม
​ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม
18 พ.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
12 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ซึมเศร้าในวัยรุ่น พ่อแม่จะดูแลอย่างไร
8 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายระบบหายใจ สู้ภัยโควิด-19
7 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย
1 พ.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด
ปรับก่อนป่วย : ยาสามัญประจำบ้านช่วงโควิด-19 ระบาด
30 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19
29 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : อยู่อย่างปลอดภัยช่วง COVID-19
ปรับก่อนป่วย : อยู่อย่างปลอดภัยช่วง COVID-19
28 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ทำงานที่บ้านอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย
ปรับก่อนป่วย : ทำงานที่บ้านอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย
27 เม.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : จิตไม่ตก สู้ภัยโควิด-19
​ปรับก่อนป่วย : จิตไม่ตก สู้ภัยโควิด-19
24 เม.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : ดูแลสุขภาพผิวในช่วงหน้าร้อน
​ปรับก่อนป่วย : ดูแลสุขภาพผิวในช่วงหน้าร้อน
23 เม.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : คลายกังวลหลังล้างมือ
​ปรับก่อนป่วย : คลายกังวลหลังล้างมือ
22 เม.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : หลากคำถามเรื่องป้องกันเชื้อ COVID-19
​ปรับก่อนป่วย : หลากคำถามเรื่องป้องกันเชื้อ COVID-19
21 เม.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : ฝึกพลอง บริหารร่างกายอยู่ที่บ้าน
​ปรับก่อนป่วย : ฝึกพลอง บริหารร่างกายอยู่ที่บ้าน
20 เม.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : ทำงานที่บ้านอย่างมีความสุข
​ปรับก่อนป่วย : ทำงานที่บ้านอย่างมีความสุข
17 เม.ย. 63
​​ปรับก่อนป่วย : อย่าซิ้อยามากินเองในช่วงโควิด-19
​​ปรับก่อนป่วย : อย่าซิ้อยามากินเองในช่วงโควิด-19
14 เม.ย. 63
​ปรับก่อนป่วย : ฝึกหายใจ ลดความเครียด ความตื่นตระหนก
​ปรับก่อนป่วย : ฝึกหายใจ ลดความเครียด ความตื่นตระหนก
13 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : คำถาม-คำตอบเรื่องยาและแอลกอฮอล์
ปรับก่อนป่วย : คำถาม-คำตอบเรื่องยาและแอลกอฮอล์
10 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมให้กำลังใจบุคลากรทางการแพทย์
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมให้กำลังใจบุคลากรทางการแพทย์
8 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันหลังเสื่อม
ปรับก่อนป่วย : บริหารป้องกันหลังเสื่อม
7 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มเพิ่มภูมิต้านทาน
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มเพิ่มภูมิต้านทาน
2 เม.ย. 63
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม
30 มี.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดป้องกันไหล่ห่อ คอยื่น
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดป้องกันไหล่ห่อ คอยื่น
26 มี.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มแก้ปวดเข่า
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มแก้ปวดเข่า
16 มี.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : เตรียมสุขภาพวัยเก๋า ก่อนไปเที่ยว
​ปรับก่อนป่วย : เตรียมสุขภาพวัยเก๋า ก่อนไปเที่ยว
12 มี.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋า
​ปรับก่อนป่วย : ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋า
9 มี.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : คลายจุดกดเจ็บ
​ปรับก่อนป่วย : คลายจุดกดเจ็บ
5 มี.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง
​ปรับก่อนป่วย : ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง
2 มี.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดแก้ปวดเอว
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดแก้ปวดเอว
17 ก.พ. 63
ปรับก่อนป่วย : ข้อเข่าเสื่อมอย่างไรไม่ให้ปวด
ปรับก่อนป่วย : ข้อเข่าเสื่อมอย่างไรไม่ให้ปวด
13 ก.พ. 63
ปรับก่อนป่วย : 3 กลุ่มผู้สูงวัยที่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ
ปรับก่อนป่วย : 3 กลุ่มผู้สูงวัยที่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ
6 ก.พ. 63
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดแก้ปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดแก้ปวดหลัง
3 ก.พ. 63
​ปรับก่อนป่วย : 3 เทคนิคช่วยชะลอวัย
​ปรับก่อนป่วย : 3 เทคนิคช่วยชะลอวัย
29 ม.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ท่าแก้อาการปวดคอ บ่า ไหล่ บนเก้าอี้
​ปรับก่อนป่วย : ท่าแก้อาการปวดคอ บ่า ไหล่ บนเก้าอี้
27 ม.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้สูงวัยในช่วงฤดูหนาว
​ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้สูงวัยในช่วงฤดูหนาว
23 ม.ค. 63
​ปรับก่อนป่วย : แก้ไขเมื่อปวดไหล่ ยกแขนไม่สุด
​ปรับก่อนป่วย : แก้ไขเมื่อปวดไหล่ ยกแขนไม่สุด
20 ม.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : ปวดหลังเพราะหมอนรองกระดูกสันหลังผิดปกติ
ปรับก่อนป่วย : ปวดหลังเพราะหมอนรองกระดูกสันหลังผิดปกติ
13 ม.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน
ปรับก่อนป่วย : แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน
6 ม.ค. 63
ปรับก่อนป่วย : โรคจากการนอนไม่พอ
ปรับก่อนป่วย : โรคจากการนอนไม่พอ
25 ธ.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ยาประจำ ทำความจำเสื่อม
ปรับก่อนป่วย : ยาประจำ ทำความจำเสื่อม
18 ธ.ค. 62
​รู้สู้โรค : ดูแลภาวะหอบฉุกเฉินเบื้องต้น
​รู้สู้โรค : ดูแลภาวะหอบฉุกเฉินเบื้องต้น
17 ธ.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : อากาศเปลี่ยน มีมากกว่าแค่เรื่องหวัด
ปรับก่อนป่วย : อากาศเปลี่ยน มีมากกว่าแค่เรื่องหวัด
3 ธ.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังควรออกกำลังกายอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังควรออกกำลังกายอย่างไร
27 พ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : กาแฟช่วยชะลอวัย แต่ต้องดื่มให้ถูก
ปรับก่อนป่วย : กาแฟช่วยชะลอวัย แต่ต้องดื่มให้ถูก
19 พ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : กินแบบไหน ลดความเสี่ยงไขมันอุดตันในเส้นเลือด
ปรับก่อนป่วย : กินแบบไหน ลดความเสี่ยงไขมันอุดตันในเส้นเลือด
13 พ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง
12 พ.ย. 62
​รู้สู้โรค : กินไข่แบบไหนให้ประโยชน์สูง
​รู้สู้โรค : กินไข่แบบไหนให้ประโยชน์สูง
7 พ.ย. 62
​ปรับก่อนป่วย : ระวังการติดยาแก้ปวด
​ปรับก่อนป่วย : ระวังการติดยาแก้ปวด
6 พ.ย. 62
​ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ทำเองได้ แก้ปวดหลังในระยะยาว
​ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ทำเองได้ แก้ปวดหลังในระยะยาว
5 พ.ย. 62
​ปรับก่อนป่วย : วิธีลดน้ำหนักในผู้สูงวัย
​ปรับก่อนป่วย : วิธีลดน้ำหนักในผู้สูงวัย
30 ต.ค. 62
​ปรับก่อนป่วย : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
​ปรับก่อนป่วย : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
29 ต.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : อาหารลดอาการวูบวาบในวัยทอง
ปรับก่อนป่วย : อาหารลดอาการวูบวาบในวัยทอง
22 ต.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : จักษุโภชนา กินบำรุงสายตา
ปรับก่อนป่วย : จักษุโภชนา กินบำรุงสายตา
16 ต.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดล้าจากภาวะหลังแอ่น
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดล้าจากภาวะหลังแอ่น
15 ต.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : จัดระเบียบร่างกาย ป้องกันหลังแอ่น ก้นงอน
ปรับก่อนป่วย : จัดระเบียบร่างกาย ป้องกันหลังแอ่น ก้นงอน
9 ต.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการติดเชื้อในกระแสเลือด
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการติดเชื้อในกระแสเลือด
8 ต.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : บริหารลดความอ้วนในผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : บริหารลดความอ้วนในผู้สูงวัย
2 ต.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการแพ้อาหารของผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการแพ้อาหารของผู้สูงวัย
1 ต.ค. 62
​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังป้องกันกระดูกพรุน
​ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังป้องกันกระดูกพรุน
26 ก.ย. 62
​ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดกล้ามเนื้อบ่า
​ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดกล้ามเนื้อบ่า
25 ก.ย. 62
​ปรับก่อนป่วย : ออกแดด ช่วยดี
​ปรับก่อนป่วย : ออกแดด ช่วยดี
24 ก.ย. 62
​ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดกล้ามเนื้อหลัง
​ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้ปวดกล้ามเนื้อหลัง
17 ก.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : แนวทางป้องกันภาวะกระดูกพรุน
ปรับก่อนป่วย : แนวทางป้องกันภาวะกระดูกพรุน
11 ก.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : ระวังกินแคลเซียมเสริมเกิน
ปรับก่อนป่วย : ระวังกินแคลเซียมเสริมเกิน
10 ก.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงในผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงในผู้สูงวัย
4 ก.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : ป้องกัน แก้ไขภาวะต่อมหมวกไตล้า
ปรับก่อนป่วย : ป้องกัน แก้ไขภาวะต่อมหมวกไตล้า
3 ก.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : แก้ปวดจากไหล่ห่อ คอตก
ปรับก่อนป่วย : แก้ปวดจากไหล่ห่อ คอตก
28 ส.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : แก้ภาวะเบื่ออาหารในผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : แก้ภาวะเบื่ออาหารในผู้สูงวัย
27 ส.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : คลายหลังแบบง่าย ๆ สูงวัยก็ทำได้
ปรับก่อนป่วย : คลายหลังแบบง่าย ๆ สูงวัยก็ทำได้
22 ส.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : พฤติกรรมทำไตเสื่อมโดยไม่รู้ตัว
ปรับก่อนป่วย : พฤติกรรมทำไตเสื่อมโดยไม่รู้ตัว
21 ส.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ประเมินสุขภาพกับแพทย์แผนจีน
ปรับก่อนป่วย : ประเมินสุขภาพกับแพทย์แผนจีน
20 ส.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ฝึกบริหารกับเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : ฝึกบริหารกับเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย
14 ส.ค. 62
​ปรับก่อนป่วย : ผู้สูงวัยต้องหมั่นตรวจสุขภาพ
​ปรับก่อนป่วย : ผู้สูงวัยต้องหมั่นตรวจสุขภาพ
13 ส.ค. 62
​ปรับก่อนป่วย : 4 เทคนิคปรับสมดุลอารมณ์ในผู้สูงวัย
​ปรับก่อนป่วย : 4 เทคนิคปรับสมดุลอารมณ์ในผู้สูงวัย
7 ส.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : กัวซา ชุมชนบ้านตะเคียนเตี้ย
ปรับก่อนป่วย : กัวซา ชุมชนบ้านตะเคียนเตี้ย
31 ก.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ผักผลไม้ช่วยล้างลำไส้ ดื่มเป็นน้ำปั่นได้
ปรับก่อนป่วย : ผักผลไม้ช่วยล้างลำไส้ ดื่มเป็นน้ำปั่นได้
30 ก.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : วิตามินเสริม เพิ่มสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : วิตามินเสริม เพิ่มสุขภาพ
24 ก.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : เลือกไฟโตเอสโตรเจนสำหรับสาวอายุ 50 ปีขึ้นไป
ปรับก่อนป่วย : เลือกไฟโตเอสโตรเจนสำหรับสาวอายุ 50 ปีขึ้นไป
23 ก.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : 5 ผลไม้หน้าฝน ช่วยลดน้ำหนัก และช่วยให้ผิวสวย
ปรับก่อนป่วย : 5 ผลไม้หน้าฝน ช่วยลดน้ำหนัก และช่วยให้ผิวสวย
18 ก.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันเข่าเสื่อม
ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันเข่าเสื่อม
10 ก.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : สร้างนิสัยขับถ่ายที่ดี
ปรับก่อนป่วย : สร้างนิสัยขับถ่ายที่ดี
9 ก.ค. 62
​ปรับก่อนป่วย : กินอาหารเสริมให้ได้ประโยชน์ และปลอดภัย
​ปรับก่อนป่วย : กินอาหารเสริมให้ได้ประโยชน์ และปลอดภัย
3 ก.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มบำบัดความปวดตึง
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มบำบัดความปวดตึง
27 มิ.ย. 62
​ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดคลายเส้นยึด สำหรับคนนั่งนาน
​ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดคลายเส้นยึด สำหรับคนนั่งนาน
25 มิ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบสะโพก
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบสะโพก
20 มิ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าให้แข็งแรง
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าให้แข็งแรง
19 มิ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : ผลไม้ที่คนหลับยากควรกิน
ปรับก่อนป่วย : ผลไม้ที่คนหลับยากควรกิน
11 มิ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : กินอาหารเสริมให้ได้ประโยชน์ และปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : กินอาหารเสริมให้ได้ประโยชน์ และปลอดภัย
4 มิ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : อาการแพ้ยาคืออะไร
ปรับก่อนป่วย : อาการแพ้ยาคืออะไร
29 พ.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : วิตามินที่จำเป็นต่อผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : วิตามินที่จำเป็นต่อผู้สูงวัย
28 พ.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : สัญลักษณ์บนฉลากยาที่ควรรู้
ปรับก่อนป่วย : สัญลักษณ์บนฉลากยาที่ควรรู้
22 พ.ค. 62
​ปรับก่อนป่วย : ระวังการกินยาที่ทำให้ง่วง
​ปรับก่อนป่วย : ระวังการกินยาที่ทำให้ง่วง
15 พ.ค. 62
​ปรับก่อนป่วย : กินจืด ลดเค็ม ลดโรค
​ปรับก่อนป่วย : กินจืด ลดเค็ม ลดโรค
14 พ.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : อาหารสุขภาพ เมืองแปดริ้ว
ปรับก่อนป่วย : อาหารสุขภาพ เมืองแปดริ้ว
8 พ.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
ปรับก่อนป่วย : แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
2 พ.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : เดินนวดเท้าบนกะลา แช่น้ำสมุนไพรคลายปวด
ปรับก่อนป่วย : เดินนวดเท้าบนกะลา แช่น้ำสมุนไพรคลายปวด
26 เม.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : ตรวจเช็กอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
ปรับก่อนป่วย : ตรวจเช็กอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
24 เม.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : พฤติกรรมการใช้ยาที่ไม่ถูกต้อง
ปรับก่อนป่วย : พฤติกรรมการใช้ยาที่ไม่ถูกต้อง
19 เม.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดง่าย ๆ แก้ปวดเมื่อยสำหรับผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดง่าย ๆ แก้ปวดเมื่อยสำหรับผู้สูงวัย
18 เม.ย. 62
​ปรับก่อนป่วย : ดื่มน้ำแค่ไหนให้พอ ในหน้าร้อน
​ปรับก่อนป่วย : ดื่มน้ำแค่ไหนให้พอ ในหน้าร้อน
11 เม.ย. 62
​ปรับก่อนป่วย : แก้กล้ามเนื้อไหล่ บ่าตึง
​ปรับก่อนป่วย : แก้กล้ามเนื้อไหล่ บ่าตึง
9 เม.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : แก้ปวดสลักเพชร และปลายเท้าชา
ปรับก่อนป่วย : แก้ปวดสลักเพชร และปลายเท้าชา
3 เม.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันหกล้มในผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันหกล้มในผู้สูงวัย
27 มี.ค. 62
​ปรับก่อนป่วย : การเดินสวนเท้าเปล่า
​ปรับก่อนป่วย : การเดินสวนเท้าเปล่า
20 มี.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : สัญจรชุมชนบ้านดงเย็น จ.สุพรรณบุรี
ปรับก่อนป่วย : สัญจรชุมชนบ้านดงเย็น จ.สุพรรณบุรี
13 มี.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ไข่ไก่ปลอดสาร
ปรับก่อนป่วย : ไข่ไก่ปลอดสาร
12 มี.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ยืดผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน
ปรับก่อนป่วย : ยืดผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน
6 มี.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : กดจุดสะท้อนฝ่าเท้า แก้ปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : กดจุดสะท้อนฝ่าเท้า แก้ปวดหลัง
28 ก.พ. 62
ปรับก่อนป่วย : นั่งยืดเหยียด ป้องกันอาการชาเท้า
ปรับก่อนป่วย : นั่งยืดเหยียด ป้องกันอาการชาเท้า
27 ก.พ. 62
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดคลายปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดคลายปวดหลัง
26 ก.พ. 62
ปรับก่อนป่วย : ชุมชนบ้านบัวในวิถีพอเพียง จ.พะเยา
ปรับก่อนป่วย : ชุมชนบ้านบัวในวิถีพอเพียง จ.พะเยา
20 ก.พ. 62
ปรับก่อนป่วย : อาหารถิ่นไทลื้อ อ.เชียงคำ
ปรับก่อนป่วย : อาหารถิ่นไทลื้อ อ.เชียงคำ
13 ก.พ. 62
ปรับก่อนป่วย : กดจุดสะท้อนฝ่ามือ แก้คอเคล็ด ตึง
ปรับก่อนป่วย : กดจุดสะท้อนฝ่ามือ แก้คอเคล็ด ตึง
12 ก.พ. 62
ปรับก่อนป่วย : ผลิตภัณฑ์สุขภาพจากข้าวฮางสกลทวาปี
ปรับก่อนป่วย : ผลิตภัณฑ์สุขภาพจากข้าวฮางสกลทวาปี
6 ก.พ. 62
ปรับก่อนป่วย : ข้าวสุขภาพดี ข้าวฮางสกลทวาปี
ปรับก่อนป่วย : ข้าวสุขภาพดี ข้าวฮางสกลทวาปี
5 ก.พ. 62
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันอาการชาเท้า
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันอาการชาเท้า
30 ม.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : ไร่ลองเลย
ปรับก่อนป่วย : ไร่ลองเลย
23 ม.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : บำบัด ป้องกันอาการชามือ
ปรับก่อนป่วย : บำบัด ป้องกันอาการชามือ
22 ม.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : กินอย่างคนด่านซ้าย จ.เลย
ปรับก่อนป่วย : กินอย่างคนด่านซ้าย จ.เลย
9 ม.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : อาหารถิ่นท่าลี่ จ.เลย
ปรับก่อนป่วย : อาหารถิ่นท่าลี่ จ.เลย
8 ม.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : แก้ปวดคอบ่าไหล่ง่าย ๆ ด้วยลูกเทนนิส
ปรับก่อนป่วย : แก้ปวดคอบ่าไหล่ง่าย ๆ ด้วยลูกเทนนิส
7 ม.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : อาหารถิ่นปลอดสารพิษชาวภูเรือ
ปรับก่อนป่วย : อาหารถิ่นปลอดสารพิษชาวภูเรือ
2 ม.ค. 62
ปรับก่อนป่วย : อาหารพื้นถิ่นวิถีไทวังบาล จ.เพชรบูรณ์
ปรับก่อนป่วย : อาหารพื้นถิ่นวิถีไทวังบาล จ.เพชรบูรณ์
25 ธ.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ยางยืดลดพุง ลดโรค
ปรับก่อนป่วย : ยางยืดลดพุง ลดโรค
24 ธ.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ชุมชนสุขภาพ บ้านวังส้มซ่า
ปรับก่อนป่วย : ชุมชนสุขภาพ บ้านวังส้มซ่า
11 ธ.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : วิถีเกษตรอินทรีย์ ชุมชนออนใต้
ปรับก่อนป่วย : วิถีเกษตรอินทรีย์ ชุมชนออนใต้
4 ธ.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ
ปรับก่อนป่วย : จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ
3 ธ.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : วิ่งแล้วเจ็บฝ่าเท้า ทำอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : วิ่งแล้วเจ็บฝ่าเท้า ทำอย่างไร
27 พ.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : ต้นแบบดูแลสุขภาพของผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : ต้นแบบดูแลสุขภาพของผู้สูงวัย
26 พ.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : โฮงฮอมผญ๋า โฮงยาหมอเมืองล้านนา
ปรับก่อนป่วย : โฮงฮอมผญ๋า โฮงยาหมอเมืองล้านนา
20 พ.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : วิ่งแล้วเจ็บเข่า ทำอย่างไร
ปรับก่อนป่วย : วิ่งแล้วเจ็บเข่า ทำอย่างไร
19 พ.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายที่ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายที่ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
12 พ.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : ฝึกพิลาทิสขาสวย ลดเซลลูไลท์
ปรับก่อนป่วย : ฝึกพิลาทิสขาสวย ลดเซลลูไลท์
6 พ.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : กินยาแก้ไอให้ได้ผล
ปรับก่อนป่วย : กินยาแก้ไอให้ได้ผล
5 พ.ย. 61
ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน , พิลาทิสกระชับเอว
ป้องกันบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน , พิลาทิสกระชับเอว
30 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : รู้จริงเรื่องยาแก้อักเสบ
ปรับก่อนป่วย : รู้จริงเรื่องยาแก้อักเสบ
29 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ยืดกระดูกสันหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกผิดรูป
ปรับก่อนป่วย : ยืดกระดูกสันหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกผิดรูป
22 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลัง ป้องกันปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อแผ่นหลัง ป้องกันปวดหลัง
23 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : พิลาทิสแก้ออฟฟิศซินโดรม
ปรับก่อนป่วย : พิลาทิสแก้ออฟฟิศซินโดรม
16 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ยืดกระดูกหลังบน ป้องกันหลังค่อม
ปรับก่อนป่วย : ยืดกระดูกหลังบน ป้องกันหลังค่อม
9 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : เตรียมร่างกายก่อนท่องเที่ยว
ปรับก่อนป่วย : เตรียมร่างกายก่อนท่องเที่ยว
2 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกาย ลดเจ็บจากการเล่นกีฬา
ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกาย ลดเจ็บจากการเล่นกีฬา
1 ต.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : บำบัดอาการปวดหลังแบบฉับพลัน
ปรับก่อนป่วย : บำบัดอาการปวดหลังแบบฉับพลัน
25 ก.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : ตลาดสีเขียว วัฒนธรรมชุมชนเพื่อสุขภาพ จ.พัทลุง
ปรับก่อนป่วย : ตลาดสีเขียว วัฒนธรรมชุมชนเพื่อสุขภาพ จ.พัทลุง
24 ก.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : อิ่มกาย สบายใจที่ตลาดป่าไผ่สร้างสุข จ.พัทลุง
ปรับก่อนป่วย : อิ่มกาย สบายใจที่ตลาดป่าไผ่สร้างสุข จ.พัทลุง
18 ก.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : คีรีวง หมู่บ้านอากาศดี จ.นครศรีธรรมราช
ปรับก่อนป่วย : คีรีวง หมู่บ้านอากาศดี จ.นครศรีธรรมราช
17 ก.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : สัมผัสวัฒนธรรมอาหารปักษ์ใต้ ของดีต่อสุขภาพ
ปรับก่อนป่วย : สัมผัสวัฒนธรรมอาหารปักษ์ใต้ ของดีต่อสุขภาพ
11 ก.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : พึ่งตัวเองด้วยสมุนไพร ชุมชนน้ำเกี๋ยน จ.น่าน
ปรับก่อนป่วย : พึ่งตัวเองด้วยสมุนไพร ชุมชนน้ำเกี๋ยน จ.น่าน
10 ก.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกทับเส้น
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดหลังส่วนล่าง ป้องกันกระดูกทับเส้น
4 ก.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายด้วยเก้าอี้มหัศจรรย์
ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายด้วยเก้าอี้มหัศจรรย์
3 ก.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : ฝึกบริหารยืดอายุข้อเข่า
ปรับก่อนป่วย : ฝึกบริหารยืดอายุข้อเข่า
28 ส.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : บริหารยืดอายุเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม ประหยัดเงินแสน
ปรับก่อนป่วย : บริหารยืดอายุเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม ประหยัดเงินแสน
27 ส.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : นวดเพื่อสุขภาพ โรงพยาบาลระนอง
ปรับก่อนป่วย : นวดเพื่อสุขภาพ โรงพยาบาลระนอง
21 ส.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : คลายปวดเมื่อยด้วยไม้ป้าปุ้ม
ปรับก่อนป่วย : คลายปวดเมื่อยด้วยไม้ป้าปุ้ม
20 ส.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : เคล็ดลับดูแลสุขภาพแบบป้าปุ้ม
ปรับก่อนป่วย : เคล็ดลับดูแลสุขภาพแบบป้าปุ้ม
14 ส.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : การแพทย์ผสมผสาน โรงพยาบาลระนอง
ปรับก่อนป่วย : การแพทย์ผสมผสาน โรงพยาบาลระนอง
7 ส.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : กายบริหารในผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน
ปรับก่อนป่วย : กายบริหารในผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน
6 ส.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : แช่น้ำแร่ อโรคยาศาล โป่งคำราม
ปรับก่อนป่วย : แช่น้ำแร่ อโรคยาศาล โป่งคำราม
31 ก.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง
30 ก.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ฟิตเนสแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปรับก่อนป่วย : ฟิตเนสแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
16 ก.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : สปางา ของดีเพื่อสุขภาพที่แม่สอด
ปรับก่อนป่วย : สปางา ของดีเพื่อสุขภาพที่แม่สอด
2 ก.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพดี หุ่นสวย
ปรับก่อนป่วย : ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพดี หุ่นสวย
11 มิ.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : ลดการเกร็งตัวของผู้ป่วยอัมพาต
ปรับก่อนป่วย : ลดการเกร็งตัวของผู้ป่วยอัมพาต
15 พ.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : เชื้อราในเล็บ
ปรับก่อนป่วย : เชื้อราในเล็บ
7 พ.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : การใช้ไม้เท้า
ปรับก่อนป่วย : การใช้ไม้เท้า
30 เม.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : สวนผักสลัดปลอดภัย
ปรับก่อนป่วย : สวนผักสลัดปลอดภัย
27 มี.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : มัสยิดครบวงจร ตอบโจทย์สร้างสุขภาพชาวมุสลิม
ปรับก่อนป่วย : มัสยิดครบวงจร ตอบโจทย์สร้างสุขภาพชาวมุสลิม
16 เม.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : โครงการป้องกันและเฝ้าระวังมะเร็งปากมดลูก ต.บางขะแยง จ.ปทุมธานี
ปรับก่อนป่วย : โครงการป้องกันและเฝ้าระวังมะเร็งปากมดลูก ต.บางขะแยง จ.ปทุมธานี
9 เม.ย. 61
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดผู้ป่วยกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดผู้ป่วยกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
19 มี.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : น้ำมันขิง แก้ผมร่วง
ปรับก่อนป่วย : น้ำมันขิง แก้ผมร่วง
14 มี.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : นวดกระชับใบหน้า
ปรับก่อนป่วย : นวดกระชับใบหน้า
12 มี.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วยยางยืด
ปรับก่อนป่วย : สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วยยางยืด
7 มี.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันและแก้ไขนิ้วล็อก
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันและแก้ไขนิ้วล็อก
5 มี.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันและดูแลเมื่อเท้าพลิก
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันและดูแลเมื่อเท้าพลิก
26 ก.พ. 61
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการเกิดตะคริว
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการเกิดตะคริว
13 ก.พ. 61
ปรับก่อนป่วย : นั่ง นอน ยืน เดินถูกวิธี ก็ไม่ป่วย
ปรับก่อนป่วย : นั่ง นอน ยืน เดินถูกวิธี ก็ไม่ป่วย
6 ก.พ. 61
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดข้อในหน้าหนาว
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดข้อในหน้าหนาว
5 ก.พ. 61
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า ลดความเครียด
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า ลดความเครียด
24 ม.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : สมาธิบำบัดแบบ SKT ทางเลือกใหม่ไร้โรค
ปรับก่อนป่วย : สมาธิบำบัดแบบ SKT ทางเลือกใหม่ไร้โรค
22 ม.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
15 ม.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
8 ม.ค. 61
กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
27 ธ.ค. 60
แผ่นหัวหอมไล่หวัด
แผ่นหัวหอมไล่หวัด
4 ธ.ค. 60
ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
27 พ.ย. 60
รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
20 พ.ย. 60
ฝึกโยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน
ฝึกโยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน
23 ต.ค. 60
ฝึกโยคะหนีห่างออฟฟิศซินโดรม
ฝึกโยคะหนีห่างออฟฟิศซินโดรม
17 ต.ค. 60
ปรับท่ายืน - เดินในผู้มีปัญหาปวดเข่า
ปรับท่ายืน - เดินในผู้มีปัญหาปวดเข่า
16 ต.ค. 60
เรียนรู้สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม
เรียนรู้สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม
10 ต.ค. 60
หมอพื้นบ้านภาคอีสาน
หมอพื้นบ้านภาคอีสาน
2 ต.ค. 60
นวดกดจุด คลายเครียดด้วยตัวเอง
นวดกดจุด คลายเครียดด้วยตัวเอง
26 ก.ย. 60
ฤาษีดัดตนแก้ไมเกรน
ฤาษีดัดตนแก้ไมเกรน
25 ก.ย. 60
บำบัดอาการภูมิแพ้ด้วยแพทย์แผนไทย
บำบัดอาการภูมิแพ้ด้วยแพทย์แผนไทย
19 ก.ย. 60
กายภาพบำบัดแก้ปวดน่องจากการยืน-เดินนาน
กายภาพบำบัดแก้ปวดน่องจากการยืน-เดินนาน
4 ก.ย. 60
กายภาพบำบัดแก้ข้อเท้าแพลง
กายภาพบำบัดแก้ข้อเท้าแพลง
28 ส.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : ใช้ยาให้สมเหตุสมผล
ปรับก่อนป่วย : ใช้ยาให้สมเหตุสมผล
22 ส.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : ใช้ยาแก้ปวดท้องให้ถูกโรค
ปรับก่อนป่วย : ใช้ยาแก้ปวดท้องให้ถูกโรค
21 ส.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : พัฒนานวัตกรรมยาชีวเภสัชภัณฑ์
ปรับก่อนป่วย : พัฒนานวัตกรรมยาชีวเภสัชภัณฑ์
15 ส.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : โยคะกระชับหน้าท้อง
ปรับก่อนป่วย : โยคะกระชับหน้าท้อง
14 ส.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : โยคะเพิ่มความสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดี
ปรับก่อนป่วย : โยคะเพิ่มความสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดี
8 ส.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : โยคะบนเก้าอี้ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่
ปรับก่อนป่วย : โยคะบนเก้าอี้ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่
7 ส.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : อบอุ่นร่างกาย ป้องกันตะคริว
ปรับก่อนป่วย : อบอุ่นร่างกาย ป้องกันตะคริว
1 ส.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้อาการปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้อาการปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ
31 ก.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้อาการปวดเส้นประสาทแขน
ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดแก้อาการปวดเส้นประสาทแขน
24 ก.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : เบญจเกสร ชาสมุนไพรบำรุงหัวใจ
ปรับก่อนป่วย : เบญจเกสร ชาสมุนไพรบำรุงหัวใจ
18 ก.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : สวยด้วยเวทเทรนนิ่ง
ปรับก่อนป่วย : สวยด้วยเวทเทรนนิ่ง
11 ก.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : ฤาษีดัดตนแก้อาการปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ฤาษีดัดตนแก้อาการปวดหลัง
10 ก.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : จุดลงน้ำหนักเท้า ป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่ง
ปรับก่อนป่วย : จุดลงน้ำหนักเท้า ป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่ง
4 ก.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : ฤาษีดัดตนบำบัดอาการปวดคอ บ่า ไหล่
ปรับก่อนป่วย : ฤาษีดัดตนบำบัดอาการปวดคอ บ่า ไหล่
3 ก.ค. 60
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคลับสมองผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : เทคนิคลับสมองผู้สูงวัย
28 มิ.ย. 60
ปรับก่อนป่วย : 5 เทคนิคดูแลตัวเอง ป้องกันข้อเข่าเสื่อม
ปรับก่อนป่วย : 5 เทคนิคดูแลตัวเอง ป้องกันข้อเข่าเสื่อม
27 มิ.ย. 60
ปรับก่อนป่วย : โยคะกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
ปรับก่อนป่วย : โยคะกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
26 มิ.ย. 60
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะช่วยควบคุมเบาหวาน
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะช่วยควบคุมเบาหวาน
21 มิ.ย. 60
ปรับก่อนป่วย : น้ำฟักข้าวสกัดเข้มข้น มทร.ธัญบุรี
ปรับก่อนป่วย : น้ำฟักข้าวสกัดเข้มข้น มทร.ธัญบุรี
20 มิ.ย. 60
ปรับก่อนป่วย : โจ๊กมะรุมกึ่งสำเร็จรูป
ปรับก่อนป่วย : โจ๊กมะรุมกึ่งสำเร็จรูป
14 มิ.ย. 60
ปรับก่อนป่วย : ผักปลอดภัย เปลี่ยนชีวิต
ปรับก่อนป่วย : ผักปลอดภัย เปลี่ยนชีวิต
12 มิ.ย. 60
ปรับก่อนป่วย : วิตามินดี ดีต่อผู้ป่วยภูมิแพ้
ปรับก่อนป่วย : วิตามินดี ดีต่อผู้ป่วยภูมิแพ้
31 พ.ค. 60

เพลย์ลิสต์ที่น่าสนใจ ดูทั้งหมด >

ท่องเที่ยว ค้นหาชีวิต

ท่องเที่ยว ค้นหาชีวิต

6 วิดีโอ

เรื่องดี สร้างแรงบันดาลใจ

เรื่องดี สร้างแรงบันดาลใจ

6 วิดีโอ

อาหารดี เมนูเด็ด

อาหารดี เมนูเด็ด

6 วิดีโอ

กลับขึ้นด้านบน