มีงานวิจัยที่บอกว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลาง วันละ 30 นาที ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค และลดความเครียดได้ เรามี 5 ท่าออกกำลังกายระดับปานกลาง จากกรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา มาฝากทุกคนให้ลองทำตามกันง่าย ๆ เมื่ออยู่บ้าน