ภาวะข้อเข่าเสื่อมไม่ได้วัดจากอาการปวดเข่าเสมอไป บางคนมีอาการปวดเข่าแต่อาจไม่ได้เป็นเข่าเสื่อม แต่เป็นการปวดกล้ามเนื้อรอบเข่าเพราะยืนนานหรือเดินนานเกินไป ดังนั้นเราจะสังเกตตัวเองได้อย่างไรว่าอาการแบบไหนคือสัญญาณเตือนว่าอาจเป็นข้อเข่าเสื่อมแล้ว และจะมีวิธีดูแลข้อเข่าเสื่อมของตัวเองอย่างไรให้ปวดน้อยลง มาฟังคำแนะนำดี ๆ จาก ผศ.นพ.กรกฎ พานิช วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak