ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension

ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension

ข.ขยับ ออกอากาศ 29 ส.ค. 2559
119
ช่วง ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้ ทั้งโค้ช เป้ง, น้องมาย และ น้อง พรีน จะพาคุณผู้ชมไปออกกำลังกายด้วยวิธีการง่ายๆ เเต่ได้ผลลัพธ์ที่ดี เเละทำให้คุณผู้ชมมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
26 ก.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
9 ก.ย. 59
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
8 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
7 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
6 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
5 ก.ย. 59
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
2 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
1 ก.ย. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
30 ส.ค. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
29 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
25 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
16 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
15 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
29 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับการยืดหยุ่น ตอนที่ 1
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับการยืดหยุ่น ตอนที่ 1
27 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารร่างกายที่ช่วยทดสอบการทรงตัว
ข.ขยับ : ท่าบริหารร่างกายที่ช่วยทดสอบการทรงตัว
26 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม
ข.ขยับ : ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม
25 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าวอร์มอัปก่อนการออกกำลังกาย
ข.ขยับ : ท่าวอร์มอัปก่อนการออกกำลังกาย
22 ก.ค. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับนักวิ่ง
21 ก.ค. 59

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ท่ายืดสะบัก แก้อาการปวดหัวไหล่
ท่ายืดสะบัก แก้อาการปวดหัวไหล่
23 พ.ย. 59
ท่าบริหารร่างกายสำหรับแก้อาการปวดเข่าในผู้สูงอายุ
ท่าบริหารร่างกายสำหรับแก้อาการปวดเข่าในผู้สูงอายุ
18 พ.ย. 59
ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
17 พ.ย. 59
ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
16 พ.ย. 59
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขา สำหรับผู้สูงอายุ โดยใช้ผ้าขนหนู
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขา สำหรับผู้สูงอายุ โดยใช้ผ้าขนหนู
11 พ.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลัง แก้อาการหลังค่อม ด้วยผ้าขนหนู
บริหารกล้ามเนื้อหลัง แก้อาการหลังค่อม ด้วยผ้าขนหนู
10 พ.ย. 59
ออกกำลังกายบริหารสะโพก สำหรับคนนั่งนาน
ออกกำลังกายบริหารสะโพก สำหรับคนนั่งนาน
9 พ.ย. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อช่วงขาบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
ข.ขยับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อช่วงขาบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
4 พ.ย. 59
ออกกำลังกายด้วยยางยืด แก้ปวดเข่า
ออกกำลังกายด้วยยางยืด แก้ปวดเข่า
3 พ.ย. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารแก้ไขอาการไมเกรนเทียม
ข.ขยับ : ท่าบริหารแก้ไขอาการไมเกรนเทียม
2 พ.ย. 59
ข.ขยับ : การฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่งตอนที่ 2
ข.ขยับ : การฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่งตอนที่ 2
1 ก.ค. 59
วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย
วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย
1 ก.ค. 59
ท่ากระชับต้นแขนและต้นขาสำหรับผู้สูงอายุ
ท่ากระชับต้นแขนและต้นขาสำหรับผู้สูงอายุ
30 มิ.ย. 59
ออกกำลังกายฝึกปอด
ออกกำลังกายฝึกปอด
29 มิ.ย. 59
หลักการออกกำลังกายน้อยแต่ได้ผลมาก
หลักการออกกำลังกายน้อยแต่ได้ผลมาก
28 มิ.ย. 59
บริหารร่างกายแก้ปัญหาคุณแม่หลังคลอด
บริหารร่างกายแก้ปัญหาคุณแม่หลังคลอด
27 มิ.ย. 59
ป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่ง ด้วยการฝึก drill
ป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่ง ด้วยการฝึก drill
24 มิ.ย. 59
ท่าเดินสำหรับคนเจ็บเข่า
ท่าเดินสำหรับคนเจ็บเข่า
23 มิ.ย. 59
แก้อาการเจ็บฝ่าเท้ายามตื่นนอน
แก้อาการเจ็บฝ่าเท้ายามตื่นนอน
22 มิ.ย. 59
,
กลับขึ้นด้านบน