ช่วง ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้ ทั้งโค้ช เป้ง, น้องมาย และ น้อง พรีน จะพาคุณผู้ชมไปออกกำลังกายด้วยวิธีการง่ายๆ เเต่ได้ผลลัพธ์ที่ดี วันนี้ยังเป็นเรื่องเกี่ยวกับการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair