นารีกระจ่าง
หน้ารายการครัวนารี : ปลานิลนึ่งกับน้ำพริกขี้กา
14 พ.ย. 59
แชร์
Facebook
X
LINE
คัดลอกลิงก์
ครัวนารีวันนี้ เชฟเล็กนำวัตถุดิบจากโครงการหลวงมาประกอบอาหารมาทำเมนู “ปลานิลนึ่งกับน้ำพริกขี้กา” จะอร่อยและได้สุขภาพดีแค่ไหน อย่าลืมติดตามชม
วัตถุดิบ
เนื้อปลานิล 300 กรัม
เบบี้กวางตุ้ง 8 ใบ
ใบผักโขมแดง 1 ถ้วย
ใบโหระพา 1 ถ้วย
พริกจินดาแดง 7 เม็ด
พริกหยวก 1 เม็ด
พริกเม็กซิกัน 1/2 เม็ด
กระเทียมไทย 40 กลีบ
หอมแดง 5 หัว
น้ำตาลปี๊บ 1/2 ช้อนชา
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
ใบผักชีสำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
1.ซอยใบผักโขมแดง ใบกวางตุ้ง และใบโหระพา จัดผักลงใส่ถ้วย
2. หั่นเนื้อปลานิลเป็นชิ้นพอคำวางตามลงไป นำไปนึ่งจนสุก และพักไว้ก่อน
3. นำพริกจินดาแดง กระเทียม หอมแดง พริกหยวก พริกเม็กซิกัน มาคั่วในกระทะให้หอม พอผิวด้านนอกเริ่มไหม้เล็กน้อย ตักขึ้น และนำลงโขลกให้ละเอียด
4. ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลปี๊บ คนพอเข้ากันดี ตักน้ำพริกวางบนชิ้นปลา โรยหน้าด้วยใบผักชี เป็นอันเสร็จพร้อมเสิร์ฟ
ติดตามชมรายการนารีกระจ่าง วันจันทร์ที่ 14 พฤศจิกายน 2559 เวลา 09.00 - 10.30 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
ครัวนารี : ปลานิลนึ่งกับน้ำพริกขี้กา
14 พ.ย. 59
แชร์
Facebook
X
LINE
คัดลอกลิงก์
ครัวนารีวันนี้ เชฟเล็กนำวัตถุดิบจากโครงการหลวงมาประกอบอาหารมาทำเมนู “ปลานิลนึ่งกับน้ำพริกขี้กา” จะอร่อยและได้สุขภาพดีแค่ไหน อย่าลืมติดตามชม
วัตถุดิบ
เนื้อปลานิล 300 กรัม
เบบี้กวางตุ้ง 8 ใบ
ใบผักโขมแดง 1 ถ้วย
ใบโหระพา 1 ถ้วย
พริกจินดาแดง 7 เม็ด
พริกหยวก 1 เม็ด
พริกเม็กซิกัน 1/2 เม็ด
กระเทียมไทย 40 กลีบ
หอมแดง 5 หัว
น้ำตาลปี๊บ 1/2 ช้อนชา
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
ใบผักชีสำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
1.ซอยใบผักโขมแดง ใบกวางตุ้ง และใบโหระพา จัดผักลงใส่ถ้วย
2. หั่นเนื้อปลานิลเป็นชิ้นพอคำวางตามลงไป นำไปนึ่งจนสุก และพักไว้ก่อน
3. นำพริกจินดาแดง กระเทียม หอมแดง พริกหยวก พริกเม็กซิกัน มาคั่วในกระทะให้หอม พอผิวด้านนอกเริ่มไหม้เล็กน้อย ตักขึ้น และนำลงโขลกให้ละเอียด
4. ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลปี๊บ คนพอเข้ากันดี ตักน้ำพริกวางบนชิ้นปลา โรยหน้าด้วยใบผักชี เป็นอันเสร็จพร้อมเสิร์ฟ
ติดตามชมรายการนารีกระจ่าง วันจันทร์ที่ 14 พฤศจิกายน 2559 เวลา 09.00 - 10.30 น. ทาง ไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
นารีกระจ่าง
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - 1,920
1,921 - 1,950
1,951 - 1,980
1,981 - 2,010
2,011 - 2,040
2,041 - 2,070
2,071 - 2,100
2,101 - 2,130
2,131 - 2,160
2,161 - 2,190
2,191 - 2,220
2,221 - 2,250
2,251 - 2,280
2,281 - 2,310
2,311 - 2,340
2,341 - 2,370
2,371 - 2,400
2,401 - 2,430
2,431 - 2,460
2,461 - 2,490
2,491 - 2,520
2,521 - 2,550
2,551 - ล่าสุด
แสงจากพ่อ : เกี่ยวข้าวเป็นเลข 9 จ.ร้อยเอ็ด
10 พ.ย. 59
นารีมีมาแชร์ : “ข้าว” คุณค่าที่มากกว่าสินค้าเกษตร
10 พ.ย. 59
ภัยรอบตัว : มิจฉาชีพในคราบนักบุญ
11 พ.ย. 59
ต้อหิน ต้อเนื้อ ต้อลม ต้อกระจก สามารถรักษา แค่เพียงกินอาหารเสริมได้จริงหรือ ?
11 พ.ย. 59
แสงจากพ่อ : แหล่งน้ำในไร่นาเกษตรกร
11 พ.ย. 59
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ทิ้งขยะไม่ถูกที่ผิดกฎหมาย
11 พ.ย. 59
นารีจัดให้ : จิตอาสาชาวอเมริกันร่วมใจร้องเพลงถวายพ่อ
11 พ.ย. 59
ครัวนารี : ขนมปังทาอะโวคาโด้กับไข่ต้มยางมะตูม และ สลัดไก่เบรสรมควันกับน้ำเดรสซิ่งเสาวรส
11 พ.ย. 59
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ ? มีโครงการพระราชดำริกี่โครงการ
14 พ.ย. 59
แสงจากพ่อ : ทอ.กับภารกิจในโครงการฝนหลวง
14 พ.ย. 59
ภัยรอบตัว : ภัยผู้หญิงขับรถคนเดียว
14 พ.ย. 59
นารีจัดให้ : “Project Our Beloved King” 9 วัน 9 ภาพ รำลึกถึงพ่อ
14 พ.ย. 59
นารีมีมาแชร์ : สุขภาพจิตกับกระแสโซเชียล
14 พ.ย. 59
ครัวนารี : ปลานิลนึ่งกับน้ำพริกขี้กา
14 พ.ย. 59
แสงจากพ่อ : บทเพลง "โอ้พระคืนสรวง"
15 พ.ย. 59
นารีมีมาแชร์ : สมุนไพรไทย แก้ปัญหากลิ่นเท้าและกลิ่นตัว
15 พ.ย. 59
ภัยรอบตัว : ภัยริมทาง สาวนักปั่นจักรยาน
15 พ.ย. 59
ครัวนารี : ห่อหมกเห็ดพอร์โทเบลโลกับอาจาด
15 พ.ย. 59
นารีจัดให้ : “ตลาดสุขภาวะ” ตลาดเพื่อสุขภาพของคนไทย
15 พ.ย. 59
กระจ่างจิต : หลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง
15 พ.ย. 59
ภัยรอบตัว : ภัยแท็กซี่ขี้เมา
16 พ.ย. 59
คลิปดีมีสาระ : โพรเจกต์สะท้อนการให้ที่ยิ่งใหญ่ ผ่านการแบ่งปันเล็กๆ ด้วย “ตู้แจกของฟรี”
16 พ.ย. 59
แสงจากพ่อ : จากศิษย์เก่า สู่การเป็นครูโรงเรียนวังไกลกังวล
16 พ.ย. 59
นารีมีมาแชร์ : จริงหรือไม่? หวีผมบ่อยทำผม “เหี่ยว
16 พ.ย. 59
นารีจัดให้ : สุดยอดเค้กไทยคว้ารางวัลระดับโลก
16 พ.ย. 59
ครัวนารี : พุดดิ้งฟักทอง
16 พ.ย. 59
กระจ่างจิต : 7 วิธีดูแลสภาพจิตใจหลังเผชิญความเศร้า
16 พ.ย. 59
ภัยรอบตัว : สาวขายประกันเสี่ยงภัย
17 พ.ย. 59
เพลง "แด่พระผู้เสด็จสู่สวรรคาลัย" วงเฟื่องฟ้า มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม
17 พ.ย. 59
ครัวนารี : บะหมี่กรอบราดหน้าล็อบสเตอร์เอ็กซ์โอซอส
17 พ.ย. 59
นารีกระจ่าง
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - 1,920
1,921 - 1,950
1,951 - 1,980
1,981 - 2,010
2,011 - 2,040
2,041 - 2,070
2,071 - 2,100
2,101 - 2,130
2,131 - 2,160
2,161 - 2,190
2,191 - 2,220
2,221 - 2,250
2,251 - 2,280
2,281 - 2,310
2,311 - 2,340
2,341 - 2,370
2,371 - 2,400
2,401 - 2,430
2,431 - 2,460
2,461 - 2,490
2,491 - 2,520
2,521 - 2,550
2,551 - ล่าสุด
แสงจากพ่อ : เกี่ยวข้าวเป็นเลข 9 จ.ร้อยเอ็ด
10 พ.ย. 59
นารีมีมาแชร์ : “ข้าว” คุณค่าที่มากกว่าสินค้าเกษตร
10 พ.ย. 59
ภัยรอบตัว : มิจฉาชีพในคราบนักบุญ
11 พ.ย. 59
ต้อหิน ต้อเนื้อ ต้อลม ต้อกระจก สามารถรักษา แค่เพียงกินอาหารเสริมได้จริงหรือ ?
11 พ.ย. 59
แสงจากพ่อ : แหล่งน้ำในไร่นาเกษตรกร
11 พ.ย. 59
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ทิ้งขยะไม่ถูกที่ผิดกฎหมาย
11 พ.ย. 59
นารีจัดให้ : จิตอาสาชาวอเมริกันร่วมใจร้องเพลงถวายพ่อ
11 พ.ย. 59
ครัวนารี : ขนมปังทาอะโวคาโด้กับไข่ต้มยางมะตูม และ สลัดไก่เบรสรมควันกับน้ำเดรสซิ่งเสาวรส
11 พ.ย. 59
กระจ่างจิต : รู้หรือไม่ ? มีโครงการพระราชดำริกี่โครงการ
14 พ.ย. 59
แสงจากพ่อ : ทอ.กับภารกิจในโครงการฝนหลวง
14 พ.ย. 59
ภัยรอบตัว : ภัยผู้หญิงขับรถคนเดียว
14 พ.ย. 59
นารีจัดให้ : “Project Our Beloved King” 9 วัน 9 ภาพ รำลึกถึงพ่อ
14 พ.ย. 59
นารีมีมาแชร์ : สุขภาพจิตกับกระแสโซเชียล
14 พ.ย. 59
ครัวนารี : ปลานิลนึ่งกับน้ำพริกขี้กา
14 พ.ย. 59
แสงจากพ่อ : บทเพลง "โอ้พระคืนสรวง"
15 พ.ย. 59
นารีมีมาแชร์ : สมุนไพรไทย แก้ปัญหากลิ่นเท้าและกลิ่นตัว
15 พ.ย. 59
ภัยรอบตัว : ภัยริมทาง สาวนักปั่นจักรยาน
15 พ.ย. 59
ครัวนารี : ห่อหมกเห็ดพอร์โทเบลโลกับอาจาด
15 พ.ย. 59
นารีจัดให้ : “ตลาดสุขภาวะ” ตลาดเพื่อสุขภาพของคนไทย
15 พ.ย. 59
กระจ่างจิต : หลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง
15 พ.ย. 59
ภัยรอบตัว : ภัยแท็กซี่ขี้เมา
16 พ.ย. 59
คลิปดีมีสาระ : โพรเจกต์สะท้อนการให้ที่ยิ่งใหญ่ ผ่านการแบ่งปันเล็กๆ ด้วย “ตู้แจกของฟรี”
16 พ.ย. 59
แสงจากพ่อ : จากศิษย์เก่า สู่การเป็นครูโรงเรียนวังไกลกังวล
16 พ.ย. 59
นารีมีมาแชร์ : จริงหรือไม่? หวีผมบ่อยทำผม “เหี่ยว
16 พ.ย. 59
นารีจัดให้ : สุดยอดเค้กไทยคว้ารางวัลระดับโลก
16 พ.ย. 59
ครัวนารี : พุดดิ้งฟักทอง
16 พ.ย. 59
กระจ่างจิต : 7 วิธีดูแลสภาพจิตใจหลังเผชิญความเศร้า
16 พ.ย. 59
ภัยรอบตัว : สาวขายประกันเสี่ยงภัย
17 พ.ย. 59
เพลง "แด่พระผู้เสด็จสู่สวรรคาลัย" วงเฟื่องฟ้า มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม
17 พ.ย. 59
ครัวนารี : บะหมี่กรอบราดหน้าล็อบสเตอร์เอ็กซ์โอซอส
17 พ.ย. 59
