กำหนดลมหายใจเข้า ให้บอก สุขๆ ลมหายใจออก ให้บอก สบายๆ เอาสติผูกจิต กำหนดกับลมหายใจเข้าออก

หาคำตอบเรื่องศาสนาไปกับ พระราชธรรมนิเทศ (พยอม กัลยาโณ)

ติดตามในรายการ "วาทะ พระ ทอล์ก" ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/DhammaTalk