​ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดคลายเส้นยึด สำหรับคนนั่งนาน

​ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดคลายเส้นยึด สำหรับคนนั่งนาน

คนสู้โรค ออกอากาศ 25 มิ.ย. 62
181

คนที่นั่งทำงานนาน ๆ มักมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ในช่วงปรับก่อนป่วยวันนี้ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาแนะนำการปรับพฤติกรรมและท่าบริหารยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

แท็ก

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

​รู้สู้โรค : แก้ปัญหาริ้วรอยในผู้สูงวัย
​รู้สู้โรค : แก้ปัญหาริ้วรอยในผู้สูงวัย
2 ก.ค. 62
​Good Look : 3 ท่าลดปีกสะโพก ใส่กางเกงแล้วมั่นใจ
​Good Look : 3 ท่าลดปีกสะโพก ใส่กางเกงแล้วมั่นใจ
2 ก.ค. 62
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะแก้ปวดหลัง
​โยคะบำบัด : ฝึกโยคะแก้ปวดหลัง
28 มิ.ย. 62
​กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : บริหารป้องกันการหกล้มของผู้สูงวัย
​กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : บริหารป้องกันการหกล้มของผู้สูงวัย
28 มิ.ย. 62
​รู้สู้โรค : แนวทางกินอาหารสำหรับคนวัยทอง
​รู้สู้โรค : แนวทางกินอาหารสำหรับคนวัยทอง
27 มิ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มบำบัดความปวดตึง
ปรับก่อนป่วย : ฝังเข็มบำบัดความปวดตึง
27 มิ.ย. 62
​รู้สู้โรค : อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนท้องอืด
​รู้สู้โรค : อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนท้องอืด
26 มิ.ย. 62
​โยคะบำบัด : โยคะแก้ท้องผูก
​โยคะบำบัด : โยคะแก้ท้องผูก
26 มิ.ย. 62
​ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดคลายเส้นยึด สำหรับคนนั่งนาน
​ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดคลายเส้นยึด สำหรับคนนั่งนาน
25 มิ.ย. 62
​รู้สู้โรค : ยืดเส้นกระตุ้นพลังยามเช้า
​รู้สู้โรค : ยืดเส้นกระตุ้นพลังยามเช้า
25 มิ.ย. 62
รู้สู้โรค : ลองลิ้มชิมทุเรียนภูเขาไฟ จ.ศรีสะเกษ
รู้สู้โรค : ลองลิ้มชิมทุเรียนภูเขาไฟ จ.ศรีสะเกษ
21 มิ.ย. 62
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : บริหารสร้างความยืดหยุ่นและสมดุลในผู้สูงวัย
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : บริหารสร้างความยืดหยุ่นและสมดุลในผู้สูงวัย
21 มิ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบสะโพก
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบสะโพก
20 มิ.ย. 62
รู้สู้โรค : อาหารที่เป็นมิตรต่อลำไส้
รู้สู้โรค : อาหารที่เป็นมิตรต่อลำไส้
20 มิ.ย. 62
โยคะบำบัด : บริหารคลายปวดก่อนนอน
โยคะบำบัด : บริหารคลายปวดก่อนนอน
19 มิ.ย. 62
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าให้แข็งแรง
ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าให้แข็งแรง
19 มิ.ย. 62
Good Look : 3 ท่าแนวราบ เอวเล็กทันใจ
Good Look : 3 ท่าแนวราบ เอวเล็กทันใจ
18 มิ.ย. 62
รู้สู้โรค : เมนูสุขภาพชุมชนไทยเบิ้ง จ.ลพบุรี
รู้สู้โรค : เมนูสุขภาพชุมชนไทยเบิ้ง จ.ลพบุรี
18 มิ.ย. 62
โยคะบำบัด : ท่ายืดเส้น แก้ปวดหลัง
โยคะบำบัด : ท่ายืดเส้น แก้ปวดหลัง
17 เม.ย. 62

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

การรักษารากฟัน, แก้ไขปัญหาฝ้ากระ
การรักษารากฟัน, แก้ไขปัญหาฝ้ากระ
10 ก.ค. 62
​ระวัง ป้องกันไข้เลือดออก, สร้างนิสัยขับถ่ายที่ดี
​ระวัง ป้องกันไข้เลือดออก, สร้างนิสัยขับถ่ายที่ดี
9 ก.ค. 62
น้ำปั่นขึ้นฉ่ายฝรั่ง, เรียนรู้จากต้นตาล ชิมอาหารถิ่นเมืองเพชร
น้ำปั่นขึ้นฉ่ายฝรั่ง, เรียนรู้จากต้นตาล ชิมอาหารถิ่นเมืองเพชร
5 ก.ค. 62
ค้นหารักษาวัณโรค, จับคู่อาหารว่างเพื่อสุขภาพ
ค้นหารักษาวัณโรค, จับคู่อาหารว่างเพื่อสุขภาพ
4 ก.ค. 62
​ข้อพิจารณาการอุดฟัน, การกินอาหารเสริมให้ได้ประโยชน์ และปลอดภัย
​ข้อพิจารณาการอุดฟัน, การกินอาหารเสริมให้ได้ประโยชน์ และปลอดภัย
3 ก.ค. 62
​การป้องกันมะเร็งลำไส้, แก้ปัญหาริ้วรอยในผู้สูงวัย
​การป้องกันมะเร็งลำไส้, แก้ปัญหาริ้วรอยในผู้สูงวัย
2 ก.ค. 62
บริหารป้องกันการหกล้มของผู้สูงวัย, โยคะแก้ปวดหลัง
บริหารป้องกันการหกล้มของผู้สูงวัย, โยคะแก้ปวดหลัง
28 มิ.ย. 62
แนวทางกินอาหารสำหรับคนวัยทอง, ดูแลไตกับแพทย์แผนจีน
แนวทางกินอาหารสำหรับคนวัยทอง, ดูแลไตกับแพทย์แผนจีน
27 มิ.ย. 62
เลือกแปรงสีฟันให้เหมาะกับตัวเอง, อาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับคนท้องอืด
เลือกแปรงสีฟันให้เหมาะกับตัวเอง, อาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับคนท้องอืด
26 มิ.ย. 62
ภาวะกล้ามเนื้อพร่อง ต้องระวังในผู้สูงวัย, ยืดเส้นกระตุ้นพลังยามเช้า
ภาวะกล้ามเนื้อพร่อง ต้องระวังในผู้สูงวัย, ยืดเส้นกระตุ้นพลังยามเช้า
25 มิ.ย. 62
บริหารสร้างความยืดหยุ่นและสมดุลในผู้สูงวัย, ลองลิ้มชิมทุเรียนภูเขาไฟ จ.ศรีสะเกษ
บริหารสร้างความยืดหยุ่นและสมดุลในผู้สูงวัย, ลองลิ้มชิมทุเรียนภูเขาไฟ จ.ศรีสะเกษ
21 มิ.ย. 62
คำแนะนำในการซื้อยากินเอง, อาหารที่เป็นมิตรต่อลำไส้
คำแนะนำในการซื้อยากินเอง, อาหารที่เป็นมิตรต่อลำไส้
20 มิ.ย. 62
ระวังฟันปลอมเถื่อน, บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าให้แข็งแรง
ระวังฟันปลอมเถื่อน, บริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าให้แข็งแรง
19 มิ.ย. 62
​การป้องกันมะเร็งผิวหนัง, เมนูสุขภาพชุมชนไทยเบิ้ง จ.ลพบุรี
​การป้องกันมะเร็งผิวหนัง, เมนูสุขภาพชุมชนไทยเบิ้ง จ.ลพบุรี
18 มิ.ย. 62
ไข่เค็มใบเตย ชุมชนท่องเที่ยวเชิงเกษตรบ้านสวนขวัญ, สมูททีลดน้ำหนัก
ไข่เค็มใบเตย ชุมชนท่องเที่ยวเชิงเกษตรบ้านสวนขวัญ, สมูททีลดน้ำหนัก
14 มิ.ย. 62
แก้ไขภาวะหมดไฟในการทำงาน, แพ้อาหารกับโรคหืดหอบ
แก้ไขภาวะหมดไฟในการทำงาน, แพ้อาหารกับโรคหืดหอบ
13 มิ.ย. 62
ฟอกสีฟัน ควรหรือไม่ควรทำ, เรื่องต้องรู้ของผู้ป่วยโรคหืด
ฟอกสีฟัน ควรหรือไม่ควรทำ, เรื่องต้องรู้ของผู้ป่วยโรคหืด
12 มิ.ย. 62
โรคมือ เท้า ปาก ระบาดช่วงหน้าฝน, ผลไม้ที่คนหลับยากควรกิน
โรคมือ เท้า ปาก ระบาดช่วงหน้าฝน, ผลไม้ที่คนหลับยากควรกิน
11 มิ.ย. 62
ผักกระชับ ของดีชุมชนบ้านทะเลน้อย, สมูททีสับปะรดกล้วย ช่วยย่อย
ผักกระชับ ของดีชุมชนบ้านทะเลน้อย, สมูททีสับปะรดกล้วย ช่วยย่อย
7 มิ.ย. 62
,
กลับขึ้นด้านบน