Good Look : ฟิตกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน

Good Look : ฟิตกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน

คนสู้โรค ออกอากาศ 30 ต.ค. 61
705

มาฝึกท่าบริหารกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน ให้แขนเรียวสวยงามกับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak

แท็ก

Good Look

Good Look

36/83 Good Look : ฟิตกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน

Good Look : 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ที่บ้าน
Good Look : 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ที่บ้าน
4 ธ.ค. 62
Good Look : บริหารแขนให้แข็งแรงโดยไม่ใช้อุปกรณ์
Good Look : บริหารแขนให้แข็งแรงโดยไม่ใช้อุปกรณ์
14 พ.ย. 62
Good Look : 4 ท่ากระชับต้นขาและสะโพก แก้ปัญหาผิวเปลือกส้ม
Good Look : 4 ท่ากระชับต้นขาและสะโพก แก้ปัญหาผิวเปลือกส้ม
12 พ.ย. 62
​Good Look : 5 ท่าบริหารง่าย ๆ ลดได้หลายส่วน
​Good Look : 5 ท่าบริหารง่าย ๆ ลดได้หลายส่วน
6 พ.ย. 62
เกร็ดน่ารู้กับตาต้าตีตี้โตโต้ : ทำไมผลไม้เปลี่ยนสีเมื่อสุก
เกร็ดน่ารู้กับตาต้าตีตี้โตโต้ : ทำไมผลไม้เปลี่ยนสีเมื่อสุก
2 พ.ย. 62
Good Look : บริหารกระชับก้น สลายไขมันสะสม
Good Look : บริหารกระชับก้น สลายไขมันสะสม
31 ต.ค. 62
ดึงสติ หยุดแสดงออกด้วยความรุนแรง, โภชนาการที่ดีต่อกระดูกและฟัน
ดึงสติ หยุดแสดงออกด้วยความรุนแรง, โภชนาการที่ดีต่อกระดูกและฟัน
31 ต.ค. 62
​Good Look : 4 ท่ากระชับแขน เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อด้วยขวดน้ำ
​Good Look : 4 ท่ากระชับแขน เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อด้วยขวดน้ำ
29 ต.ค. 62
Good Look : บริหารลดหน้าท้องก่อนนอน
Good Look : บริหารลดหน้าท้องก่อนนอน
22 ต.ค. 62
Good Look : โยคะบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเอว
Good Look : โยคะบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเอว
8 ต.ค. 62
Good Look : พิลาทิสช่วยให้หน้าท้องแข็งแรง ป้องกันปวดหลัง
Good Look : พิลาทิสช่วยให้หน้าท้องแข็งแรง ป้องกันปวดหลัง
3 ต.ค. 62
Good Look : พิลาทิสแก้ปวดหลังล่าง
Good Look : พิลาทิสแก้ปวดหลังล่าง
1 ต.ค. 62
Good Look : พิลาทิสชะลอวัย
Good Look : พิลาทิสชะลอวัย
25 ก.ย. 62
​Good Look : ท่าบริหารสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
​Good Look : ท่าบริหารสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
19 ก.ย. 62
Good Look : ยืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน
Good Look : ยืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน
12 ก.ย. 62
Good Look : 3 ท่าลดต้นขา สำหรับคนไม่มีเวลา
Good Look : 3 ท่าลดต้นขา สำหรับคนไม่มีเวลา
10 ก.ย. 62
Good Look : 7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน
Good Look : 7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน
5 ก.ย. 62
​Good Look : 3 ท่าลดปีกสะโพก ใส่กางเกงแล้วมั่นใจ
​Good Look : 3 ท่าลดปีกสะโพก ใส่กางเกงแล้วมั่นใจ
2 ก.ค. 62
Good Look : 3 ท่าแนวราบ เอวเล็กทันใจ
Good Look : 3 ท่าแนวราบ เอวเล็กทันใจ
18 มิ.ย. 62
Good Look : 3 ท่าง่าย ๆ ลดไขมัน เปลี่ยนเอวหนาให้บาง
Good Look : 3 ท่าง่าย ๆ ลดไขมัน เปลี่ยนเอวหนาให้บาง
29 พ.ค. 62
Good Look : ออกกำลังกายลดเนื้อปลิ้นข้างรักแร้
Good Look : ออกกำลังกายลดเนื้อปลิ้นข้างรักแร้
21 พ.ค. 62
Good Look : บริหารง่าย ๆ ขยับไม่มาก แต่พุงยุบ
Good Look : บริหารง่าย ๆ ขยับไม่มาก แต่พุงยุบ
21 มี.ค. 62
Good Look : ออกกำลังกาย ได้หุ่นดี
Good Look : ออกกำลังกาย ได้หุ่นดี
20 มี.ค. 62
Good Look : 4 ท่าบริหารกระชับต้นขา
Good Look : 4 ท่าบริหารกระชับต้นขา
14 มี.ค. 62
Good Look : 3 ท่าลดต้นขาใน 1 สัปดาห์
Good Look : 3 ท่าลดต้นขาใน 1 สัปดาห์
26 ก.พ. 62
Good Look : 4 ท่าลดหน้าท้อง สำหรับผู้ฝึกใหม่
Good Look : 4 ท่าลดหน้าท้อง สำหรับผู้ฝึกใหม่
12 ก.พ. 62
Good Look : กายบริหารช่วยเผาผลาญ ลดพุง
Good Look : กายบริหารช่วยเผาผลาญ ลดพุง
24 ม.ค. 62
Good Look : 3 ท่า ช่วยลดทั้งขาและเอว
Good Look : 3 ท่า ช่วยลดทั้งขาและเอว
25 ธ.ค. 61
Good Look : ออกกำลังง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋า เข่าไม่ดี น้ำหนักมาก
Good Look : ออกกำลังง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋า เข่าไม่ดี น้ำหนักมาก
24 ธ.ค. 61
Good Look : ลดหน้าท้อง แค่ยืนก็ฟิตได้
Good Look : ลดหน้าท้อง แค่ยืนก็ฟิตได้
4 ธ.ค. 61
Good Look : 3 ท่าลดห่วงยางรอบตัว
Good Look : 3 ท่าลดห่วงยางรอบตัว
27 พ.ย. 61
Good Look : 4 ท่าสร้างกล้ามเนื้อด้านหลัง
Good Look : 4 ท่าสร้างกล้ามเนื้อด้านหลัง
20 พ.ย. 61
Good Look : 3 ท่าลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน
Good Look : 3 ท่าลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน
13 พ.ย. 61
Good Look : 3 ท่าหุ่นสวยได้ใน 15 นาที
Good Look : 3 ท่าหุ่นสวยได้ใน 15 นาที
6 พ.ย. 61
Good Look : ฟิตกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน
Good Look : ฟิตกระชับกล้ามเนื้อท้องแขน
30 ต.ค. 61
Good Look : ท่าลดน่องให้เรียวและแข็งแรง
Good Look : ท่าลดน่องให้เรียวและแข็งแรง
23 ต.ค. 61
Good Look : ท่าง่าย ๆ ลดต้นขาให้กระชับ
Good Look : ท่าง่าย ๆ ลดต้นขาให้กระชับ
16 ต.ค. 61
Good Look : 3 ท่าปั้นบั้นท้ายให้ดูดี
Good Look : 3 ท่าปั้นบั้นท้ายให้ดูดี
9 ต.ค. 61
Good Look : ต้นแขนกระชับด้วยผ้าขนหนู
Good Look : ต้นแขนกระชับด้วยผ้าขนหนู
2 ต.ค. 61
Good Look : 3 ท่าสลายพุง สำหรับคนไม่มีเวลา
Good Look : 3 ท่าสลายพุง สำหรับคนไม่มีเวลา
25 ก.ย. 61
Good Look : กระชับสัดส่วนสำหรับแม่บ้านและสาวทำงาน
Good Look : กระชับสัดส่วนสำหรับแม่บ้านและสาวทำงาน
24 ก.ย. 61
Good Look : ฟิตง่าย ๆ ก่อนนอน ช่วยสลายพุง หลับสบาย
Good Look : ฟิตง่าย ๆ ก่อนนอน ช่วยสลายพุง หลับสบาย
18 ก.ย. 61
Good Look : ออกกำลังกายลดพุง ก้น ต้นขาด้วยเก้าอี้ตัวเดียว
Good Look : ออกกำลังกายลดพุง ก้น ต้นขาด้วยเก้าอี้ตัวเดียว
11 ก.ย. 61
Good Look : ท่าออกกำลังกายสำหรับแม่บ้าน ทำได้เองง่ายๆ
Good Look : ท่าออกกำลังกายสำหรับแม่บ้าน ทำได้เองง่ายๆ
4 ก.ย. 61
Good Look : ฟิตก่อนนอน ช่วยสลายพุง
Good Look : ฟิตก่อนนอน ช่วยสลายพุง
28 ส.ค. 61
Good Look : 4 ท่าพาหุ่นดี ทำก่อนนอน หุ่นกระชับ หลับสบาย
Good Look : 4 ท่าพาหุ่นดี ทำก่อนนอน หุ่นกระชับ หลับสบาย
14 ส.ค. 61
Good Look : 4 ท่ากระชับสัดส่วน
Good Look : 4 ท่ากระชับสัดส่วน
7 ส.ค. 61
Good Look : 3 ท่ากระชับทั้งตัว ลดต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง
Good Look : 3 ท่ากระชับทั้งตัว ลดต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง
31 ก.ค. 61
Good Look : 3 ท่าลดแขน กระชับได้ ไม่ต้องกลัวมีกล้าม
Good Look : 3 ท่าลดแขน กระชับได้ ไม่ต้องกลัวมีกล้าม
23 ก.ค. 61
Good Look : 3 ท่า Cardio ในพื้นที่น้อย
Good Look : 3 ท่า Cardio ในพื้นที่น้อย
16 ก.ค. 61
Good Look : ท่ากระชับต้นขา บอกลาขาเบียด อยู่บ้านก็ทำได้
Good Look : ท่ากระชับต้นขา บอกลาขาเบียด อยู่บ้านก็ทำได้
18 มิ.ย. 61
Good Look : ท่ากระชับแผ่นหลัง
Good Look : ท่ากระชับแผ่นหลัง
12 มิ.ย. 61
Good Look : ท่ากระชับต้นแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้เรียวสวย
Good Look : ท่ากระชับต้นแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้เรียวสวย
5 มิ.ย. 61
Good Look : ท่าง่าย ๆ สำหรับผู้ที่เริ่มลดน้ำหนัก
Good Look : ท่าง่าย ๆ สำหรับผู้ที่เริ่มลดน้ำหนัก
4 มิ.ย. 61
Good Look : พิลาทิสบำบัดออฟฟิศซินโดรม
Good Look : พิลาทิสบำบัดออฟฟิศซินโดรม
22 พ.ค. 61
Good Look : ฝึกพิลาทิสด้วยตัวเอง ท่าจักรยาน
Good Look : ฝึกพิลาทิสด้วยตัวเอง ท่าจักรยาน
21 พ.ค. 61
Good Look : วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง
Good Look : วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง
23 เม.ย. 61
Good Look : วิธีออกกำลังกายในตอนเช้า
Good Look : วิธีออกกำลังกายในตอนเช้า
17 เม.ย. 61
Good Look : ท่าสลายพุง ลดไขมันส่วนเกิน
Good Look : ท่าสลายพุง ลดไขมันส่วนเกิน
28 มี.ค. 61
Good Look : ฟิตหุ่นสวยด้วยอุปกรณ์ในบ้าน
Good Look : ฟิตหุ่นสวยด้วยอุปกรณ์ในบ้าน
16 เม.ย. 61
Good Look : 3 ท่าง่าย ๆ รีดไขมันส่วนเกิน
Good Look : 3 ท่าง่าย ๆ รีดไขมันส่วนเกิน
3 เม.ย. 61
Good Look : 2 ท่าช่วยให้ขาเรียวสวย
Good Look : 2 ท่าช่วยให้ขาเรียวสวย
2 เม.ย. 61
Good Look : แซนด์วิชออมเลตอาโวคาโด
Good Look : แซนด์วิชออมเลตอาโวคาโด
26 มี.ค. 61
Good Look : โจ๊กไข่ขาว
Good Look : โจ๊กไข่ขาว
19 มี.ค. 61
Good Look : ท่าบริหารแขนหลังด้วยยางยืด
Good Look : ท่าบริหารแขนหลังด้วยยางยืด
27 ก.พ. 61
Good Look : สร้างกล้ามท้องสวยด้วยกำแพง
Good Look : สร้างกล้ามท้องสวยด้วยกำแพง
19 ก.พ. 61
Good Look : 4 ท่าสลายไขมัน
Good Look : 4 ท่าสลายไขมัน
6 ก.พ. 61
Good Look : 4 ท่า สร้างขาสวย
Good Look : 4 ท่า สร้างขาสวย
5 ก.พ. 61
Good Look : สร้างกล้ามท้องสวย ไม่ต้อง Sit up
Good Look : สร้างกล้ามท้องสวย ไม่ต้อง Sit up
29 ม.ค. 61
Good Look : พุงยุบ กล้ามท้องกระชับด้วยเก้าอี้
Good Look : พุงยุบ กล้ามท้องกระชับด้วยเก้าอี้
24 ม.ค. 61
Good Look : บริหารร่างกายบนเก้าอี้
Good Look : บริหารร่างกายบนเก้าอี้
1 ม.ค. 61
สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
สร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ปลอดภัย
27 ธ.ค. 60
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
Cardio ง่าย ๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
12 ธ.ค. 60
บริหารร่างกายด้วยฟิตเนสบอล
บริหารร่างกายด้วยฟิตเนสบอล
4 ธ.ค. 60
แผ่นหลังสวยด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
แผ่นหลังสวยด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
28 พ.ย. 60
ลดพุงย้วย ด้วยท่าบริหารท้องล่าง
ลดพุงย้วย ด้วยท่าบริหารท้องล่าง
27 พ.ย. 60
บริหารร่างกายง่ายๆ ด้วยท่า Plank
บริหารร่างกายง่ายๆ ด้วยท่า Plank
21 พ.ย. 60
กระชับสะโพกง่ายๆ ได้ดั่งใจ
กระชับสะโพกง่ายๆ ได้ดั่งใจ
20 พ.ย. 60
สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่า squat
สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่า squat
14 พ.ย. 60
ท่าบริหารเพื่อต้นขาเรียว
ท่าบริหารเพื่อต้นขาเรียว
13 พ.ย. 60
กระชับต้นแขนส่วนหน้าด้วยขวดน้ำ
กระชับต้นแขนส่วนหน้าด้วยขวดน้ำ
7 พ.ย. 60
บอกลาต้นแขนย้วยด้วยขวดน้ำ
บอกลาต้นแขนย้วยด้วยขวดน้ำ
6 พ.ย. 60

เพลย์ลิสต์ที่น่าสนใจ ดูทั้งหมด >

ท่องเที่ยว ค้นหาชีวิต

ท่องเที่ยว ค้นหาชีวิต

6 วิดีโอ

เรื่องดี สร้างแรงบันดาลใจ

เรื่องดี สร้างแรงบันดาลใจ

6 วิดีโอ

อาหารดี เมนูเด็ด

อาหารดี เมนูเด็ด

6 วิดีโอ

กลับขึ้นด้านบน